Asociale mennesker foretrækker at være alene, mens asociale mennesker er aktivt imod andre og kan mangle empati. Introverte får i mellemtiden det meste af deres energi fra deres indre verden.
Mange mennesker kan lide at være alene, herunder:
- Asocial mennesker foretrækker ensomhed og begrænset social interaktion.
- Asocial mennesker har en tendens til at have en åbenlys ignorering af andres følelser eller velbefindende.
- Indadvendt mennesker, af natur, føler sig mere stimuleret og energisk af tid alene.
Men hvordan ved du, hvor du eller en, du kender, passer ind i disse typer, og hvornår bliver tilbøjeligheden til ensomhed et problem? Her er hvad du skal vide.
Hvad er forskellen mellem at være asocial, indadvendt eller asocial?
Asocial
At være asocial betragtes som en præference eller tendens som kan ændre sig over tid. Asociale mennesker kan:
- føle sig mere tilpas alene
- mangler lysten til at socialisere
- potentielt føler angst eller generthed i sociale situationer
- har svært ved at nyde eller vedligeholde relationer
- har svært ved at føre samtaler
- savner sociale signaler
- frygt for social dømmekraft
- dømme sig selv hårdt
- føle eller blive opfattet som socialt akavet
- trække sig ud af samfundet
- har problemer med selvværd
Indadvendt
At være indadvendt betragtes som en forholdsvis fastlåst Personlighed træk. Indadvendte mennesker kan:
- har brug for tid alene for at “genoplade”
- føler sig drænet efter overskydende tid med andre
- har færre forhold end udadvendte, men opretholder stadig dybe, meningsfulde forhold
- arbejde mere effektivt solo
- være meget kreativ, når du er alene
- kan ikke lide at være i centrum for opmærksomheden
- bruge meget tid i deres eget sind
- mærke følelser dybt
- lejlighedsvis zone ud under stress
- foretrækker at skrive frem for at tale
- undgå konflikter med andre
- være mere tilbøjelige til at blive deprimeret
At være indadvendt er meget almindeligt. Ifølge en
Asocial
At være asocial betragtes som en psykisk helbredstilstand. Antisociale mennesker kan:
- mangler medfølelse med andre
- foretrækker at bruge tid alene, så de kan fokusere på sig selv
- har svært ved at opretholde relationer
- se relationer på en transaktionel måde
- åbenlyst tilsidesætte samfundsnormer eller værdier
- være aggressiv, bedragerisk, hensynsløs eller mangler anger
- engagere sig i vold
- engagere sig i stofmisbrug
- tage del i kriminel adfærd
- handle grusomt mod mennesker eller dyr
- lyst til at afvise andre
- betragter sig selv som andre overlegne
At være asocial er sjælden. Ifølge forskning, en
Behandlingsmuligheder for introvert, asocial eller asocial adfærd
Behandling af antisocial personlighedsforstyrrelse
Antisocial personlighedsforstyrrelse kræver ofte behandling for at klare sig, især når personen har et mønster med at skade andre, bryde loven eller på anden måde være destruktiv.
Hvis du tror, at du eller en, du kender, kan have en antisocial personlighedsforstyrrelse, er det vigtigt at besøge en mental sundhedsprofessionel som en psykolog, psykiater eller klinisk socialrådgiver for at få en diagnose.
Behandling kan omfatte:
- kognitiv adfærdsterapi
- demokratiske terapeutiske fællesskaber (DTC)
- stofmisbrugsbehandling
- støttegrupper
- medicin (herunder antidepressiva som carbamazepin og lithium til behandling af aggression)
-
egenomsorg (selvmedfølelse, afspændingsteknikker)
- mindfulness (meditation, åndedræt, journalføring)
- sunde vaner (motion, velafrundet kost, tilstrækkelig søvn)
Forskning i den mest effektive behandling af antisocial personlighedsforstyrrelse er
Behandling af asocial-relateret angst
At være asocial er ikke nødvendigvis et problem – nogle mennesker foretrækker simpelthen at være alene. Det kan kun være en fase, eller det kan vare hele livet. Men at være asocial kan også forårsage:
- angst
- lavt selvværd
- mangel på selvtillid
Ethvert underliggende psykisk problem, der bidrager til ens tendens til at være asocial, kan være en grund til at søge behandling. Behandling for angst og følelser af lavt selvværd kan omfatte:
- kognitiv adfærdsterapi mod social angst
-
medicin (som benzodiazepiner)
- Selvpleje
- mindfulness
- sunde vaner
Behandling af introversionsrelateret depression
Indadvendthed er simpelthen en måde at være i verden på og betragtes ikke som en grund til bekymring. Nogle undersøgelser tyder dog på, at introverte er mere tilbøjelige til depression.
Behandling af depression kan omfatte:
- kognitiv adfærdsterapi for depression
-
medicin (som fluoxetin)
- Selvpleje
- mindfulness
- sunde vaner
Hvordan får du venner, når du er asocial eller indadvendt?
Det anbefales, at personer med antisocial personlighedsforstyrrelse søger behandling, før de forsøger at få nye venner, for at undgå at skade sig selv eller andre. En mental sundhedsprofessionel kan guide dem på rette vej.
I mellemtiden kan de, der er asociale eller indadvendte, fremme mere meningsfulde venskaber gennem følgende:
- deltage i en klub, gruppe eller hold relateret til dine interesser
- fortælle nye venner om dine indadvendte eller asociale tendenser, så de ikke tager det personligt
- at blive venner med andre indadvendte eller asociale mennesker
- binding, mens du laver en anden aktivitet som at se en film, gå på museum eller tage en klasse
- forsøger at forbinde mere med mennesker, som du allerede ser regelmæssigt (som i undervisningen eller på arbejdet)
- få venner online før (sikkert) møde personligt
- sætte sociale mål for dig selv (som at hænge ud med mindst 1-2 venner om ugen)
- lægger vægt på at være en aktiv lytter
Er det OK at være asocial, asocial eller indadvendt?
Det er helt OK at være asocial eller indadvendt, og det er ikke nødvendigvis en grund til bekymring. Det kan dog være en god idé at søge støtte til mental sundhed, hvis du føler, at det forstyrrer din generelle følelse af velvære.
Mental sundhedseksperter anbefaler, at personer med antisocial personlighedsforstyrrelse søger behandling for at kunne have tilfredsstillende forhold. Husk, at selvmedfølelse stadig er nøglen her.
De med antisociale forældre eller forældre, der misbruger alkohol, har en øget risiko for at udvikle antisocial personlighedsforstyrrelse. Det er en legitim mental tilstand, men der er hjælp.
Ressourcer til mental sundhed omfatter:
-
Findsupport.gov har ressourcer til støtte for mental sundhed og stofmisbrug.
-
Healthline har en liste over de bedste online terapitjenester.
-
988lifeline.org har nødhjælp til dem, der har selvmordstanker, eller som kan være i krise.
Indadvendthed er et personlighedstræk, der får nogen til at føle sig energisk af tid alene, mens det at være asocial simpelthen er en præference eller tendens. De, der udviser asociale træk, er ofte fjendtlige over for andre; disse træk kan være alvorlige nok til at berettige en mental sundhed diagnose.
Hvis du eller en du kender foretrækker at bruge meget tid alene, kan du undre dig over, om det er normalt eller et tegn på en mere alvorlig bekymring. Generelt, hvis ensomheden forårsager skade på dig selv eller andre, er det en god idé at søge støtte fra en mental sundhedsprofessionel.
Discussion about this post