Alt du bør vide om metatarsalgi

Hvad er symptomerne på metatarsalgi?

Smerten ved metatarsalgi begynder normalt gradvist over tid. Det kan blive bedre, når du hviler foden og blive værre, når du står, går eller træner. Din fod kan føles som:

• du går med en marmor eller småsten i din sko
• du har en skarp brændende eller skydende smerte i din fod
• dine tæer er følelsesløse eller prikkende

Du kan også bemærke, at dine smerter bliver værre, når du:

• stå
• løb
• gå barfodet
• deltage i en idrætsaktivitet med stor effekt

Hvad forårsager metatarsalgi?

Den hyppigste årsag til metatarsalgi er at deltage i sportsaktiviteter, der lægger pres på mellemfodsknoglerne foran på din fod. Disse aktiviteter fører ofte til overforbrug af området. Løb involverer for eksempel at lægge konstant kraft på din fod. Den unormale belastning af din fod kan øge betændelse i mellemfodsområdet. Det kan også irritere sener, ledbånd og brusk omkring knoglen.

Andre årsager omfatter:

• Sko, der ikke passer rigtigt: Dine sko kan være for stramme og klemme din fod. Eller dine sko kan være for løse, hvilket får din fod til at glide frem og tilbage.
• Høje hæle eller sneakers uden tilstrækkelig polstring og svangstøtte: Disse sko kan få dig til at lægge mere vægt på din fod.
• Fodabnormiteter: Høje buer, en anden tå, der er længere end din storetå, hård hud i bunden af ​​din fod, knyster og hammertå kan bidrage til metatarsalgi.
• Ekstra vægt: Overvægt eller fedme lægger mere pres på dine fødder og mellemfodsområdet.
• Nogle sygdomme: Bursitis, gigt, gigt, Mortons neuroma og små stressfrakturer i dine tæer og mellemfodsknogler kan øge belastningen på din fod.

Hvem er i fare?

Mennesker, der dyrker kraftfulde sportsgrene, der involverer løb og hop, har en større risiko for metatarsalgi. Også i større risiko er atleter, der bærer sko med pigge eller sko uden god støtte.

Andre mennesker, der har en større risiko for metatarsalgi omfatter:

• ældre mennesker
• kvinder, der går i høje hæle
• mennesker, der går i dårligtsiddende sko
• mennesker, der har inflammatorisk gigt eller foddeformiteter
• mennesker, der er overvægtige eller fede

Hvordan diagnosticeres metatarsalgi?

Hvis dine smerter i mellemfodsområdet varer ved i et par dage efter at have hvilet dine fødder eller skiftet fodtøj, er det bedst at se en læge.

Din læge vil undersøge din fod og bede dig om at gå, så de kan observere din gang. De vil også stille dig spørgsmål om dine aktiviteter og hvornår smerterne startede. Hvis din læge har mistanke om andre årsager til smerten, kan du få andre tests. Disse kan omfatte:

• et røntgenbillede for at udelukke et stressbrud
• en blodprøve for at tjekke for urinsyre, som er en indikation på gigt
• en ultralydstest for at se på bløddelsproblemer som bursitis eller neuromer, som kan bidrage til metatarsalgi
• magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at lede efter tegn på gigt og mulige skader

Hvordan behandles det?

Behandling for metatarsalgi afhænger af årsagen og sværhedsgraden af ​​dine smerter. Normalt vil konservative foranstaltninger som at holde sig væk fra fødderne, skifte fodtøj og bruge en ortosepude i din sko lindre smerten.

Hjemmemidler omfatter:

• hvile din fod
• glasur din fod et par gange om dagen, 20 minutter ad gangen
• løfte din fod efter aktivitet
• tage en smertestillende håndkøbsmedicin for at hjælpe med smerter og betændelse
• tabe sig, hvis du er overvægtig

Du kan muligvis også lindre smerter og forhindre gentagelse ved at udskifte dine sko med et velsiddende par med god støtte. Du bør også undgå at bruge højhælede sko. En pause fra sports- eller træningsrutiner med stor effekt bør også hjælpe. For motion, prøv svømning eller cykling, som har lav effekt.

Din læge kan anbefale dig at arbejde med en fysioterapeut. De kan give dig rækkevidde-øvelser og øvelser, der styrker omgivende muskler. Terapeuten kan også hjælpe med at rette din gang, hvis det er nødvendigt.

En ergoterapeut kan måske også hjælpe. De kan passe dig med brugerdefinerede orthotics, såsom en mellemfodspude eller svangstøtte. En lille undersøgelse fandt ud af, at specialfremstillede sandaler med mellemfodspude havde de bedste resultater med at øge gangtid og -distance uden smerter.

Hvis dine smerter fortsætter efter at have prøvet konservative behandlingsforanstaltninger, kan du være en kandidat til operation for at justere dine metatarsale knogler.

Hvis de ikke behandles, kan smerter få dig til at ændre din gang, hvilket kan påvirke dine hofter, lænd og ben.

Hvad er udsigterne?

De fleste metatarsalgi letter med konservative foranstaltninger og korrekt passende fodtøj. Tidlig diagnose og behandling giver dig normalt en god prognose. I nogle tilfælde kan du få brug for en operation for at behandle den underliggende årsag til smerten.