Forståelse af diskudtørring

Hvad er diskudtørring?

Din rygsøjle består af en stak knogler kaldet hvirvler. Mellem hver hvirvel har du en sej, svampet skive, der fungerer som støddæmper. Over tid slides disse diske ned som en del af en proces kaldet degenerativ disksygdom.

Diskudtørring er et af de mest almindelige træk ved degenerativ diskussygdom. Det refererer til dehydrering af dine diske. Dine hvirvelskiver er fulde af væske, hvilket holder dem både fleksible og robuste. Når du bliver ældre, begynder skiverne at dehydrere eller langsomt miste deres væske. Diskens væske erstattes af fibrobrusk, det seje, fibrøse væv, der udgør den ydre del af disken.

Hvad er symptomerne?

Det første tegn på diskudtørring er normalt stivhed i ryggen. Du kan også føle smerte, svaghed eller en prikkende fornemmelse i ryggen. Afhængigt af hvilke diske der er ramt, kan du også føle følelsesløshed i lænden.

I nogle tilfælde vil smerten eller følelsesløsheden bevæge sig fra din ryg og ned ad et eller begge ben. Du kan også bemærke en ændring i dine knæ- og fodreflekser.

Hvad forårsager det?

Diskudtørring er normalt forårsaget af slitage på din rygsøjle, hvilket sker naturligt, når du bliver ældre.

Flere andre ting kan også forårsage diskudtørring, såsom:

• traumer fra en bilulykke, fald eller sportsskade
• gentagne belastninger af din ryg, især ved at løfte tunge genstande
• pludseligt vægttab, som kan få din krop, inklusive dine diske, til at tabe meget væske
• ankyloserende spondylitis

Hvordan diagnosticeres det?

Din læge vil sandsynligvis starte med en fysisk undersøgelse. De kan bede dig om at gøre visse bevægelser for at se, om de forårsager smerte. Dette kan også hjælpe din læge med at finde ud af, hvilke diske der kan være påvirket.

Dernæst skal du sandsynligvis have en røntgen-, CT-scanning eller MR-scanning for at give din læge et bedre kig på dine ryghvirvler og diske. Dehydrerede diske er normalt tyndere og mindre ensartede i form. Disse billeder vil også vise eventuelle yderligere problemer, der kan forårsage dine rygsmerter, såsom en brækket eller diskusprolaps.

Hvordan behandles det?

Hvis dine symptomer er milde, kan din læge råde dig til at opretholde en sund vægt, øve en god kropsholdning og undgå almindelige rygsmerter, såsom at løfte tunge genstande.

Hvis dine symptomer er mere alvorlige, er der flere behandlingsmuligheder, der kan hjælpe, herunder:

• Medicin. Smertestillende midler, herunder ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) såsom ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) kan hjælpe med at reducere smerte.
• Massage terapi. Afspænding af musklerne nær de berørte hvirvler kan hjælpe med at lindre smertefuldt tryk.
• Fysisk terapi. En fysioterapeut kan lære dig, hvordan du styrker de kernemuskler, der støtter din krop og fjerner trykket fra din ryg. De kan også hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og komme med strategier til at undgå bevægelser eller stillinger, der kan udløse symptomer.
• Spinal injektioner. En kortikosteroidinjektion kan hjælpe med at reducere betændelse og smerter i ryggen.

I sjældne tilfælde kan du få brug for rygkirurgi. En type, kaldet spinal fusionskirurgi, involverer permanent sammenføjning af to ryghvirvler. Dette kan hjælpe med at stabilisere din rygsøjle og forhindre bevægelser, der forårsager smerte. Andre muligheder inkluderer udskiftning af disk eller tilføjelse af en anden slags afstandsstykke mellem dine ryghvirvler.

Kan det forebygges?

Diskudtørring er en normal del af aldring, men der er flere ting, du kan gøre for at bremse processen, herunder:

• træner regelmæssigt og sørg for at inkorporere core-styrkende øvelser i din rutine
• regelmæssig udstrækning
• opretholde en sund vægt for at undgå at lægge ekstra pres på din rygsøjle
• ikke at ryge, hvilket kan fremskynde degenerationen af ​​dine diske
• forbliver hydreret
• opretholde en god spinal holdning

Visse kerneøvelser kan også hjælpe ældre mennesker med at forbedre muskelfunktionen.

At leve med diskudtørring

Diskudtørring kan være en uundgåelig del af et langt, sundt liv, men der er flere muligheder for at håndtere eventuelle symptomer, du har. Hvis du har rygsmerter, skal du sammen med din læge komme med en smertebehandlingsplan. Dette involverer normalt en kombination af medicin, fysioterapi og motion.