Behandling af slappe bryster

Hvad er årsagerne til slappe bryster?

Normalt på grund af alder strækkes ledbånd i brysterne (kaldet Coopers ledbånd) ud over tid. Dette skyldes typisk tyngdekraften, selvom andre årsager kan være involveret.

Oplysninger om, hvad der forårsager – eller ikke forårsager – slappe bryster kan være modstridende. Heldigvis er fakta blevet adskilt fra misforståelser gennem tiden.

Sande årsager til slappe bryster inkluderer:

• aldring
• kollagen mangel
• østrogenmangel
• tyngdekraft
• højt kropsmasseindeks
• større bryststørrelse
• overgangsalderen
• flerfoldsgraviditeter
• hurtigt vægttab efterfulgt af vægtøgning (eller omvendt)
• rygning

Afviste årsager til slappe bryster:

• amning
• ikke iført bh
• iført en dårlig bh

Tabet af hudens elasticitet på grund af aldring er den mest almindelige årsag til slappe bryster. En anden faktor er rygning, som fremskynder aldring og dermed bidrager til slap bryster, nogle gange endda tidligere i livet.

Flere graviditeter er en anden årsag, selvom amning ikke er det. Hormonelle ændringer krymper og udvider mælkekanalerne med hver graviditet, hvilket kan føre til hængende væv. Hurtige vægtændringer før og efter graviditeten kan føje til dette.

Stor bryststørrelse fører til en større chance for at falde, udelukkende fordi højere brystmasse er mere sårbar over for tyngdekraften.

At vælge at amme sit barn har dog ingen betydning for brystfastheden. Amning menes almindeligvis at strække brystvæv og føre til hængende. Imidlertid, undersøgelser finde dette at være usandt.

Hvordan kan du forebygge eller behandle slappe bryster?

Vil du reducere din risiko for slappe bryster eller forbedre brystfastheden? Her er nogle ting, du kan gøre.

Administrer en sund vægt

Du behøver ikke nødvendigvis at tabe dig, og du behøver heller ikke tage på. Hold i stedet vægten konsekvent og på et niveau, der er sundt for dig. Dette kan forhindre brystsynkning og gøre brysterne fastere.

Find en velsiddende, behagelig bh

Det gælder især træning, såsom jogging. En sports-bh med rigelig støtte (støbte skåle) kan reducere brystbevægelser. En undersøgelse tyder på, at brystbevægelser fra træning fører til udstrækning og hængende, selvom der er behov for flere undersøgelser.

Når du ikke træner, fastslår den samme undersøgelse, at du ikke nødvendigvis behøver en bh for at forhindre, at brysterne falder. Faktisk kan det have flere negative effekter at bære den forkerte bh-størrelse end slet ikke at have en.

Ryg ikke, eller hold op med at ryge

Rygning fremskynder aldringsprocessen. Aldring får væv – inklusive brystledbånd – til at miste fasthed. Rygning fremskynder specifikt aldring ved at ødelægge elastin, et protein, der hjælper huden med at forblive smidig.

Få en hormontest

Et fald i hormonet østrogen, som forekommer normalt i overgangsalderen, kan være forbundet med et fald i vævskollagen. At finde sunde måder at øge østrogenniveauet på (såsom med phytoøstrogener eller kosttilskud) kan forbedre brystets form og form.

Tal med din læge og få en test, før du forsøger at hæve dine østrogenniveauer.

Overvej omhyggeligt graviditet

Hvis dit ønske om uændret brystudseende er større end at vokse din familie, så overvej at undgå at blive gravid. Studier vise, at jo flere graviditeter en kvinde har, jo mere sandsynligt vil hun opleve slappe bryster.

Prøv en brystmuskeltræning

Selvom der ikke er muskler i selve brystet, kan du træne musklerne nedenunder. Disse kaldes brystmusklerne. Nogle træninger er rettet mod disse, og de kan give dine bryster et lille naturligt løft.

Få plastikkirurgi

Mange forskellige kirurgiske indgreb kan løfte brysterne. Disse kan hjælpe med at give dine bryster et mere ungdommeligt, smidigt udseende. Det er en dyr løsning, men har de mest dramatiske resultater.

Bundlinjen

Saggy bryster opstår af mange årsager. At amme, bære bh eller ikke have bh på er ikke faktorer, du skal bekymre dig om.

Normal aldring, graviditet, rygning og hormoner er de vigtigste faktorer. Der er mange måder at håndtere disse på i dit eget liv for at forbedre brystfastheden.