Jernmangel og hårtab

Hvordan ser det ud?

Hårtab med jernmangel kan ligne traditionelt mandligt og kvindeligt hårtab. EN undersøgelse offentliggjort i Journal of Korean Medical Science fandt ud af, at jern muligvis ikke kun spiller en rolle i hårtab, men det kan få hår til at falde af på en måde, der ligner den genetisk skaldethed hos mænd og kvinder.

Hvis du oplever hårtab, kan du bemærke mere hår end normalt i brusebadet eller i dine hårbørster. I mere avancerede tilfælde kan du bemærke skaldede pletter på din hovedbund.

Hvordan behandler du jernmangel og hårtab?

De fleste hårtab relateret til jernmangel er ikke permanent. Den bedste måde at behandle hårtab på er at løse den underliggende årsag til problemet. Hvis du tror, ​​at dit hårtab er relateret til en jernmangel, skal du kontakte en læge for at måle dine jernniveauer. Din læge vil højst sandsynligt bestille en blodprøve på ferritinniveauet, som måler niveauet af et protein kaldet ferritin, der hjælper med at lagre jern.

Hvis dine testresultater viser lave jernniveauer, kan du behandle det med jerntilskud. Du kan opleve en ændring i afføringen som en bivirkning af det ekstra jern, så fortæl din læge, hvis du er tilbøjelig til at få dårlig mave.

Genvækst

Folk i USA bruger over 3,5 milliarder dollars på produkter til behandling af hårtab, og det anslås, at omkring 99 procent af disse produkter ikke virker. Hold dig til behandlinger anbefalet af US Food and Drug Administration og medicinske fagfolk. Disse omfatter:

• Minoxidil (Rogaine): Du bruger denne populære håndkøbsvæske som shampoo. Du gnider det ind i din hovedbund to gange om dagen for at fremme hårvækst og undgå yderligere hårtab. Virkningerne af Rogaine varer omkring 16 uger, hvorefter væksthastigheden bør aftage. Du kan dog fortsætte med at anvende den efter 16 uger for at høste yderligere fordele. Rogaine er tilgængelig for både mænd og kvinder.
• Finasteride (Propecia): Det er kun tilgængeligt for mænd i pilleform. Det bremser hårtab, og for nogle mænd stimulerer det hårgenvækst.
• Kirurgi: Selvom kirurgi ikke fremmer genvækst, er det en mulighed tilgængelig for dem, der oplever permanent hårtab. Hårtransplantation og restaurering involverer fjernelse af små hudpropper, der indeholder hår, og implantering af dem til de skaldede områder af dit hoved.

Hvad er udsigterne for hårtab forårsaget af jernmangel?

At miste hår på grund af jernmangel bør kun vare midlertidigt. Det er altid en god idé at besøge din læge for at diskutere behandlingsmuligheder og få dig hurtigt på vej mod optimal sundhed. Din læge kan hjælpe dig med at ændre din kost for at få den rigtige mængde jern til dine behov.

Kan du forebygge jernmangel og hårtab?

For at forhindre fremtidigt hårtab bør du:

Spis en sund, afbalanceret kost. Sørg for at fylde op med jernrige fødevarer som spinat, ærter, magre proteiner – som svinekød og laks – og tørret frugt. Du bør også kigge efter udtrykket “jernberiget” på etiketter på emballerede fødevarer som korn.

Tilføj fødevarer med højt indhold af C-vitamin til din kost. Disse fødevarer giver din krop mulighed for at absorbere jern på en mere effektiv måde. Sørg for at spise flere appelsiner, jordbær, meloner, broccoli og tomater.

Bær dit hår ned. Hvis du bærer det stramt i et pandebånd, kan det føre til brud og hårtab.

Beskyt dit hår mod vejr og vind med tørklæder og huer. På usædvanligt solrige og blæsende dage skal du holde dit hår dækket.

Børst og vask dit hår forsigtigt. At være blid kan hjælpe dig med at undgå at trække overskydende hår ud under rutinemæssig vedligeholdelse.

Undgå at bruge kemikalier og hårfarver. Hvis du bruger kemikalier og hår, så søg hjælp eller vejledning fra en uddannet professionel.

Undgå varmebaseret udstyr som føntørrer og krøllejern. Hvis du skal bruge dem, skal du tilføje et lag beskyttelse med hårbeskyttende gel eller mousse, som du kan købe i ethvert supermarked eller apotek.