Mange kvinder oplever gastrointestinale forstyrrelser under deres menstruationscyklus, hvor diarré eller øget frekvens af defækation er blandt de mest almindelige problemer. Disse spørgsmål kan forårsage betydeligt ubehag og forstyrrelse i det daglige liv.
Denne artikel vil forklare årsagerne til diarré eller mere afføring i menstruationsperioden og guide dig til at behandle disse problemer.
Forbindelsen mellem menstruationscyklus og mave -tarmsymptomer
Forholdet mellem menstruationscyklus og gastrointestinale symptomer, inklusive diarré, er ret kompliceret. Det er primært påvirket af hormonel udsving, der forekommer under menstruationscyklussen, især ændringer i progesteron- og østrogenniveauer. Disse hormoner kan påvirke mave -tarmsystemet på forskellige måder og ændre tarmmotilitet og følsomhed.
Hormonel indflydelse på tarmfunktion
Menstruationscyklussen er opdelt i flere faser: follikulær, ægløsning, luteal og menstruation. Den fase, der oftest er forbundet med gastrointestinale problemer, inklusive diarré, er lutealfasen (den anden halvdel af menstruationscyklussen efter ægløsning). I denne fase øges progesteronniveauet og forbereder kroppen til en potentiel graviditet. Imidlertid kan højt progesteronniveau også have en afslappende effekt på musklerne i mave -tarmkanalen, hvilket fører til langsommere fordøjelse og forstoppelse for nogle kvinder.
Interessant nok kan denne fase for andre kvinder resultere i øget følsomhed i tarmen, hvilket gør den mere reaktiv over for stimuli. Når menstruation nærmer sig og progesteronniveau falder, stiger østrogenniveauet, hvilket forårsager en stigning i tarmmotilitet, hvilket kan føre til diarré eller hyppigere afføring. Du kan bemærke dette lige før eller i menstruationsperioden.
Prostaglandin og dens rolle i diarré
En anden vigtig faktor i denne proces er stigningen i prostaglandin under menstruation. Prostaglandin er et hormonlignende stof, der produceres i kroppen og har forskellige effekter på forskellige systemer. I menstruationsperioden spiller Prostaglandin en hovedrolle i at få livmodermusklerne til at sammentrække og kaste livmoderforingen.
Imidlertid kan forhøjet prostaglandinniveau også have en betydelig indflydelse på mave -tarmsystemet. Prostaglandin øger tarmmotiliteten, hvilket kan føre til løs afføring og hyppigere afføring. Nogle kvinder kan opleve diarré i deres menstruationsperiode som et resultat af dette øgede prostaglandinniveau. Faktisk rapporterer mange kvinder gastrointestinale symptomer, herunder diarré, kvalme eller oppustethed sammen med menstruationskramper.
Rollen af stress og følelsesmæssige faktorer
Psykologiske faktorer som stress, angst og humørsvingninger kan også bidrage til gastrointestinale problemer under menstruation. Den hormonelle udsving, der er forbundet med menstruationscyklussen, kan øge følsomheden over for stress, hvilket igen kan forværre symptomer som diarré eller øget afføring. Stress kan påvirke fordøjelsessystemet og øge tarmmotiliteten, som undertiden fører til diarré.
Allerede eksisterende gastrointestinale forhold
Kvinder, der har allerede eksisterende gastrointestinale forhold, såsom irritabelt tarmsyndrom, er mere tilbøjelige til at opleve diarré eller øget afføring i deres menstruationsperioder. Forskning viser, at symptomer på irritabelt tarmsyndrom, inklusive diarré, kan forværres under menstruation. De hormonelle ændringer, der forekommer under menstruationscyklussen, kan gøre tarmen mere følsom og forværre symptomerne på irritabelt tarmsyndrom.
Undersøgelser har vist, at 30-50% af kvinder med irritabel tarmsyndrom rapporterer øgede mave-tarmsymptomer under menstruation, herunder hyppigere afføring og diarré. Kvinder med irritabelt tarmsyndrom bør være særlig opmærksomme på deres symptomer under deres menstruationscyklus.
Sådan styres diarré i menstruationsperioden
Mens diarré eller øget afføring under menstruation er en almindelig forekomst, er der flere måder at håndtere og lindre dette ubehag på.
Diætjustering
Visse fødevarer kan forværre gastrointestinale symptomer, inklusive diarré, under menstruation. Kvinder kan drage fordel af at justere deres kost i de dage, der fører op til og i deres menstruationsperiode. For eksempel at undgå at drikke overdreven koffein og alkohol, undgå at spise fedtholdige fødevarer og mejeriprodukter vil hjælpe med at reducere disse symptomer. Nogle kvinder finder også lindring af at inkorporere mere fiber i deres diæt, da det kan hjælpe med at regulere afføring.
Drikker nok vand
Diarré kan føre til dehydrering, som kan forværre symptomer som træthed og oppustethed. Du skal drikke nok vand under menstruation, især hvis du oplever diarré. At drikke masser af vand og indtage elektrolytrige drikkevarer hjælper med at opretholde hydratiseringsniveauer og genopfylde mistede mineraler.
Stresshåndtering
Da stress kan forværre gastrointestinale symptomer, kan håndtering af stress gennem afslapningsteknikker som meditation, yoga eller dybe åndedrætsøvelser være nyttige. At tage tid til at slappe af og slappe af kan også reducere det samlede ubehag forbundet med menstruation.
Medicin
For kvinder med alvorlige symptomer kan medicin være nødvendige for at håndtere diarré under menstruation. Over-the-counter anti-diarrheal medicin som loperamid kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af diarré. For kvinder med underliggende tilstande som irritabelt tarmsyndrom kan medicin, der er specifikt designet til at behandle disse forhold, anbefales.
Rådgivning af en sundhedsperson
Hvis diarré eller øget afføring under menstruation er vedvarende, alvorlig eller ledsaget af andre om symptomer (såsom blod i afføringen, ekstrem smerte eller betydeligt vægttab), skal du søge råd hos en sundhedspersonale. En sundhedspersonale vil hjælpe med at diagnosticere eventuelle underliggende forhold, såsom irritabelt tarmsyndrom, og anbefale passende behandlinger eller livsstilsændringer.
Sammenfattende er diarré eller øget afføring under menstruation et almindeligt problem, som mange kvinder står overfor. Hormonel udsving, ændring i tarmmotilitet, forhøjet prostaglandinniveau og følelsesmæssig stress bidrager alt sammen til denne tilstand. Mens symptomerne kan være bekymrende, er der effektive måder at håndtere og lindre dem på, herunder diætændringer, drikke nok vand, stresshåndtering og medicin.
Discussion about this post