Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Alle har beskæftiget sig med fedtet hår mindst én gang – og er sikkert blevet irriteret over det.
Men hvad hvis der var en måde at slippe af med fedt for altid? Det kan der ifølge nogle skønhedsfans være, og det kaldes hårtræning.
Ideen er ikke ligefrem ny, men den har vundet popularitet i de senere år, især da “no poo”-bevægelsen har taget fart.
Hårtræning er en måde at skære ned på at bruge shampoo til at hjælpe med at skære ned på olier, da ingredienser i shampoo kan skabe opbygning og fedt.
Selvom ideen om at vænne dig selv fra hyppig shampooing – hvilket er hvad hårtræning handler om – måske ikke er noget, nogle af os er komfortable med at gøre, er der et par ting, du kan gøre for at gøre håret mindre fedtet over tid.
Uanset om det er en gennemprøvet hudplejekur, hvor ofte du vasker dit hår eller den kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Det er derfor, vi er afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter til at dele deres tips om alt fra måden, hvorpå produktets anvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et butikslink til et specifikt produkt eller mærke, skal du vide, at det er blevet grundigt undersøgt af vores team.
Hvad er hårtræning?
“Hårtræning” eller “hovedbundstræning” er handlingen med at “træne” dit hår til kun at skulle vaskes en gang om ugen eller aldrig.
Tanken er, at tilsætningsstofferne i konventionelle shampoo udtørrer hårstrå, så ved at skære ned på vask, vil dit hår komme tilbage til sit naturlige, sunde jeg.
“Hårtræning involverer målet om at gøre håret mindre fedtet – inklusive hovedbunden,” siger formuleringskemiker Tonya S. Lane, som har specialiseret sig i naturlig hårpleje.
Virker det?
Ikke alle eksperter er overbeviste: Dr. Trefor Evans, kosmetisk kemiker og forskningsdirektør ved TRI-Princeton, hævder, at hårtræning blot er endnu en skønhedstrend, der understøttes af absolut ingen videnskabelige data.
“Jeg tror, at den første ting at tænke på, når du tænker på fedtet hår, er opbygningen af naturlig talg på overfladen af håret og hovedbunden,” siger han. “Inde i hver follikel på dit hoved er noget, der kaldes talgkirtlen, der udskiller ud i din hovedbund og dit hår.”
“Der er den her tankeproces, der [sebum is] en naturlig balsam, men den bliver produceret hele tiden,” siger Evans. “Så efterladt til at køre i sin egen udstrækning, vil det bygge op og få dit hår til at føles lidt fedtet. Det er en del af din krops naturlige fysiologi, så du kan ikke rigtig påvirke det.”
Shampoo sjældnere er dog ikke nødvendigvis skadeligså hvis du er interesseret i at give det et skud, så læs videre for at finde de bedste tips til din hårtype.
Hvor ofte skal jeg shampoo mit hår?
Sandheden er, at der ikke er nogen ensartet tilgang til dette.
Hvor ofte du vasker dit hår afhænger i høj grad af din hårtype og mængden af talg din hovedbund naturligt producerer, hvilket varierer fra person til person.
Selvom daglig shampooing ikke er ideel til de fleste hårtyper – især krøllede teksturer – afhænger mængden af talg, som din hovedbund danner, i høj grad af genetik og din naturlige fysiologi.
Men mange stylister mener, at hvor ofte du shampooer dit hår – afhængigt af din hårtype – faktisk kan hjælpe med at reducere olieophobning og samtidig undgå at gøre skade eller udtørre dit hårs naturlige og nødvendige olier.
“Hårtræning er at implementere en shampoo og være flittig med den. Dette virker faktisk ved at shampooing mindre, så du ikke udtørrer din hovedbund,” siger hårstylist, krølleekspert og ejer af 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (også kendt som The Hair Saint).
“Det rigtige udtryk, der bør bruges, er ‘træning af talgkirtlen’, da den starter der og glider ned til hårstråene,” siger hun.
For folk, der vasker deres hår fem gange om ugen eller mere, anbefaler Diaz-Santin at tage tingene langsomt. Prøv at gå ned til fire gange om ugen, så gradvist ned til tre gange, derefter to gange om ugen, og se, hvordan det virker for dig.
Hun anbefaler også, at du undgår varmt vand, når du bruser, fordi det også kan udtørre din hovedbund – og få talgkirtlerne til at producere mere talg.
Hvis du efter et par uger ikke mærker en forskel, så virker det måske ikke for dig at vaske kun en til to gange om ugen.
Hvilken slags shampoo skal jeg bruge?
Den slags shampoo du bruger har også betydning.
Shampooer med skrappe rengøringsmidler kan udtørre enhver hovedbund og føre til en overaktiv hovedbund, der resulterer i produktion af mere talg.
Vælg en mild til skånsom shampoo, f.eks Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Den giver en dyb rengøring, men er formuleret med avocadoolie for at hjælpe din hovedbund og hår med at bevare fugten.
Overvej også hovedbundsbehandlinger, som f.eks Moroccanoil fedtet hovedbundsbehandling eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Hovedbundsbehandling.
Hårtræning og din hårtype
Diaz-Santin insisterer på, at hårtræning kan fungere til de fleste teksturer, især hvis du implementerer og opretholder en ordentlig og konsekvent rutine. Hun råder til, at efter to til tre måneder med den samme rutine, vil dit hår til sidst tilpasse sig.
Men for mange mennesker med naturligt krøllede eller krøllede hårteksturer er daglig vask allerede fortid.
“Dette er, fordi det er mere udfordrende for talg i hovedbunden at bevæge sig ned ad krøllede hårteksturer i forhold til dem med glattere eller fint hår,” forklarer Lane.
Hvor ofte skal jeg vaske mit hår, hvis jeg har naturligt hår?
Typisk bør dem med krøllet hår ikke vaske deres hår mere end en til to gange om ugen. Men naturlige krøller varierer også i tekstur og mønster.
Nogle mennesker med tyndere teksturer og løsere krøllemønstre vil måske vælge en shampoo, der skummer, men som stadig er fugtgivende, som f.eks. Rizos Curls Hydrating Shampooto gange om ugen.
Andre med tykkere, grovere og kinkere teksturer kan have mere gavn af at vaske en gang om ugen med en rensende balsam eller co-wash – en hårrens, der renser og plejer håret, men normalt ikke skummer – som f.eks. As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Den kendte hårstylist Tym Wallace mener, at ideen om hårtræning overhovedet ikke gælder for krøllede teksturer.
“Dette giver ikke mening for naturligt hår, da mange af mine naturlige kunder bruger mange produkter. Nogle gange behøver du ikke shampoo dit hår så meget, og deres olier er gode for deres hår. De bruger også naturlige olier i deres hår. De træner ikke deres hår, fordi de har brug for olierne og produkterne i deres hår,” siger han.
Kan hårtræning fungere med tyndt hår?
Wallace føler, at folk med bølget til glat og tyndt og mellemlangt hår faktisk kunne have gavn af shampoo mere. Det handler om at vælge en shampoo, der vil rense grundigt uden at udtørre hovedbunden.
Prøve Dove Clarify & Hydrate Shampoosom indeholder trækul for at vaske produktophobning væk og efterlade dit hår med en knirkende ren følelse – uden at tørre det ud.
Wallace foreslår at følge op med en fugtgivende balsam. “Husk altid at undgå at konditionere rødderne, for hvis du ikke gør det, vil det hjælpe med at producere olierne meget hurtigere,” siger han.
Hvis du har tyndt eller tyndt hår, der let tynges af naturlige olier, foreslår Diaz-Santin, at du vasker dit hår to gange om ugen med køligere vand og undgår tung hårpleje og hårstylingprodukter med for meget olie.
Hvad med varmestyling?
Hvis du skærer ned på shampooing, men også ønsker at undgå overdreven olieopbygning, anbefaler Diaz-Santin at skære ned på varmestyling så ofte, du realistisk kan.
“Varme fremmer olie, så hvis det rører din hovedbund, vil dette være en udløser,” siger hun.
Men hvis ikke varmestyling er ikke en mulighed for dig, overvej en god tørshampoo, der vil hjælpe dig med at strække din tid mellem vask og øge volumen, som f.eks. Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.
Du vil også sikre dig, at du bruger din tørshampoo til tiden og korrekt: Påfør den, mens dit hår stadig er rent, på dag to eller dag tre. Hvis du venter, indtil dit hår allerede er for fedtet, kommer det ikke til at virke.
Der er også tørshampooer specielt designet til krølhårede mennesker, som f.eks Cantu Cleanse Dry Co-Washsom er en æblecidereddike-baseret tør co-wash.
Sørg for at undgå ender, blot spray og massér lidt på din hovedbund mellem vaskene, hvis du mærker, at din hovedbund og krone bliver fedtet.
Og husk, at tørshampoo faktisk ikke erstatter traditionel shampoo (på et tidspunkt bliver du nødt til at vaske dit hår igen).
Hårtræning og farvning
Fordi farvebehandlet hår er mere tørt, foreslår Wallace, at folk, der farver deres hår, ikke shampoo dagligt eller for ofte. “De fleste kvinder, der farver deres hår, shampooer ikke så ofte alligevel, fordi de gerne vil bevare deres farve,” siger han.
”Jeg anbefaler at bruge et sulfatfrit farvebehandlingssystem, som f.eks Dove Color Protect Shampoo og Conditioner“, anbefaler Wallace. Den er formuleret med keratin-reparationsaktive stoffer, der arbejder for at nære og reparere håret i dybden, samtidig med at den holder farven beskyttet og levende.
Det er klart, at “hårtræning” ikke er for alle. Men heldigvis er der måder at holde fedtet hår på afstand uden at beskadige eller udtørre dine hårstrå. Det handler om at skabe en rutine og finde produkter, der passer til dine individuelle behov.
Hvis du mener, at dit fedtede hår kan være et resultat af helbredsmæssige eller hormonelle problemer, skal du sørge for at konsultere din læge eller hudlæge, før du vedtager en ny rutine eller prøver nye produkter.
Johanna Ferreira er forfatter og journalist. Hun er tidligere viceredaktør på HipLatina og skriver i øjeblikket freelance. Hendes historiefortælling er centreret omkring Latina kvindelighed, kultur, identitet, race og skønhed og velvære ofte dækket fra et sociokulturelt perspektiv. Hun er blevet udgivet i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú og Soko Glams The Klog. Du kan finde hende på Instagram.
Discussion about this post