Alt du behøver at vide om brændende laurbærblade

Mange kulinariske entusiaster sværger til laurbærblade som en nøgleingrediens i gryderetter og andre salte retter. Men de potentielle anvendelser af disse blade rækker ud over køkkenet.

Folk over hele verden har også brugt laurbærblade i traditionel og komplementær medicinpraksis i tusinder af år. De fleste af disse anvendelser involverer smuldrede blade, omslag af blade eller laurbærblad æterisk olie.

Og så er der afbrænding af laurbærblade, som siges at producere røg, der giver en række sundhedsmæssige fordele.

Her er, hvad du behøver at vide om praksis, herunder dens potentielle fordele, og hvordan du sikkert kan prøve den.

Brændende laurbærblade for angst

Angstlindring er udråbt som en stor fordel ved afbrænding af laurbærblad.

Dette skyldes sandsynligvis, at laurbærrøg indeholder linalool, en forbindelse, der findes i en række andre planter, herunder mynte og lavendel. Lavendel er en anden plante, der almindeligvis bruges til behandling af angst.

Ifølge teorien bag aromaterapi, får indånding af visse dufte lugte- (lugt-) receptorer i din næse til at kommunikere med de områder af din hjerne, der hjælper med at regulere dine følelser.

Beviset

Forskning tyder på, at linalool, i form af lavendel æteriske olier og ekstrakter, ser ud til at have en beroligende effekt.

EN 2010 undersøgelse at udforske virkningerne af inhaleret linalool-damp hos mus tyder på, at det kan hjælpe med at fremme afslapning og reducere angst.

Efter indånding af linalool virkede musene mindre aggressive og mere tilbøjelige til at interagere med andre mus. De var også mere tilbøjelige til at forlade et mørkt område og udforske et lyst område, en test, der ofte bruges til at måle angstniveauer hos dyr.

En anden undersøgelse fra 2016 involverede at give rotter en daglig oral dosis af laurbærbladekstrakt i 1 uge.

Rotterne så ud til at vise mindre angst, som bestemt ved adskillige adfærdstests. Ekstraktet så også ud til at hjælpe med at reducere depression og stress.

Et par ting at huske på

Ingen af de ovennævnte undersøgelser brugte brændte laurbærblade som en del af deres forskning. Det samme stof kan have en lidt anderledes effekt, når det bruges på forskellige måder.

Da ekstrakter, der findes i æteriske olier, typisk er meget koncentrerede, kan de have større styrke end andre former af den samme forbindelse.

Det er også vigtigt at bemærke, at mens laurbærblade indeholder linalool, indeholder de en meget lavere mængde, end lavendel gør. Lavendel æterisk olie er omkring 25 procent til 38 procent linalool. Laurbærblads æterisk olie er dog typisk mindre end 7 procent linalool.

Selv lavendel, med sin højere koncentration af linalool, forbedrer ikke altid angst alene.

Som forskning fra 2009 påpeger, at linalool i form af lavendelkapsler kan hjælpe med at lindre mild angst, men har muligvis ikke de samme fordele i situationer med høj angst.

Dette betyder dog ikke, at laurbærblade ikke har nogen fordel for angstsymptomer. Aromaterapi virker for mange mennesker, når det kombineres med andre tilgange. Hvis du nyder duften af laurbærrøg, kan laurbærbladsbrænding være et godt værktøj at have i bæltet.

Andre potentielle fordele

Igen, der har ikke været nogen forskning, der ser specifikt på brændende laurbærblade.

Når det er sagt, tyder begrænset bevis fra dyreforsøg på at laurbærblade generelt kan hjælpe med en række sundhedsproblemer, herunder:

sår
betændelse
brystkræft
nyresten
type 2 diabetes
anfald

Laurbærblade er også traditionelt blevet brugt til:

fordøjelsesbesvær og andre gastrointestinale lidelser
infektion
feber
gigt
hovedpine

Det er ikke for alle

Laurbærblade anses for at være sikre for de fleste mennesker, men du skal være forsigtig, hvis et af følgende scenarier gælder for dig:

Du har diabetes. Laurbærblade kan påvirke dit blodsukker. Kontakt din læge, før du bruger dem.
Du er allergisk. Hvis du nogensinde har haft en reaktion på laurbærblade i mad, skal du undgå at brænde laurbærblade eller bruge æteriske olier, der indeholder dem.
Du skal snart opereres. Undgå at bruge laurbærblade til medicinske formål 2 uger før operation. De kan påvirke funktionen af dit centralnervesystem, især når de kombineres med den anæstesi, der typisk bruges i kirurgi.
Du har astma eller andre luftvejsproblemer. Indånding af røg af enhver art kan irritere dine lunger og slimhinder. Hvis du er interesseret i at bruge laurbærblade medicinsk, men har luftvejsproblemer, kan du overveje at bruge andre metoder, såsom æteriske olier.
Du er gravid eller ammer. Igen, da der ikke er nogen forskning om brændende laurbærblade, er det bedst at tjekke ind hos din læge først, bare for en sikkerheds skyld.

Sådan prøver du det

Først og fremmest kommer du til at brænde tørt plantemateriale i dit hjem, så grundlæggende brandsikkerhed er et must. Før du går i gang, skal du sørge for at have et stort glas vand i nærheden, for en sikkerheds skyld.

Sådan brænder du laurbærblade sikkert:

Saml dine blade. Brug tørrede laurbærblade, da friske ikke brænder let. Du kan købe laurbærblade i krydderiafdelingen i de fleste købmandsforretninger.
Brug en ildfast skål. Et askebæger, glas eller keramikfad vil fungere godt. Foring af det med aluminiumsfolie kan hjælpe med at fange aske og holde din skål ren.
Tænd forsigtigt enden af det ene blad med en tændstik eller lighter. Så snart flammen fanger, blæs den hurtigt ud. Du vil have, at bladene langsomt ulmer, ikke hurtigt brænder.
Læg bladet i det ildfaste fad. Hold det brændende blad i nærheden af dig, utilgængeligt for kæledyr eller børn. Lad ikke bladene brænde uden opsyn.
Knæk et vindue. Dette kan forhindre laurbærrøg i at sætte din røgalarm i gang. Bare undgå at stille fadet med brændende blade ved siden af det åbne vindue. Hvis det er en blæsende dag, kan vinden sende stumper af brændende blade eller aske gennem dit hjem.
Lad bladene ryge i 10 til 15 minutter. Hvis bladene holder op med at brænde, kan du tænde dem igen. Det kan tage et par forsøg at få en god ulme i gang, især hvis dine blade stadig er lidt friske.
Bortskaf asken forsigtigt. Lad asken køle helt af, før du smider den ud eller komposterer den. Det skader aldrig at sprøjte det med lidt vand først.

Bundlinjen

Brænding af laurbærblade er en ældgammel tradition, der siges at hjælpe med alt fra angst og stress til diabetes og brystkræft, mente der mangler videnskabelig dokumentation omkring metoden.

Alligevel er det relativt sikkert, for de fleste prøver at prøve. Bare sørg for at holde øje med bladene, når de ulmer, så tingene ikke går ud af hånden.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer.