Efter visse livsændringer kan du bemærke en “forklædemave” eller overdreven væv og hud, der hænger ned fra din mave. Hvis dette generer dig, kan motion og diæt hjælpe, såvel som laserprocedurer eller operation i nogle tilfælde.
Livet bringer forandringer, uanset om det betyder graviditet, vægttab, vægtøgning eller nogen af de andre overraskelser på vejen.
Hvis du bemærker en forklædemave, føler du måske en stærk trang til at bestille posede joggingbukser og sweatshirts for at skjule den, men du kan også bekymre dig om, at den aldrig forsvinder eller spekulerer på, om det er et tegn på en mere alvorlig helbredskomplikation.
Især hvis du lige har fået en baby, kan du undre dig over, om dette er en normal postpartum begivenhed. Uanset hvilke spørgsmål du tænker på om forklædemaver, har vi informationen til at begynde at hjælpe dig med at besvare dem nedenfor.
Hvad er en forklædemave?
Også kendt som en pannusmave eller mors forklæde, forklædemave opstår, når maven og fedtet omkring de indre organer udvider sig på grund af vægtøgning eller graviditet, hvilket resulterer i yderligere fedtaflejringer i omentum (en forklædelignende flap under dine mavemuskler og i foran dine tarme.)
Størrelsen af et forklæde mave kan variere, lige fra hængende til toppen af skambensområdet til de øvre lår eller endda en persons knæ. To potentielle årsager til forklædemave er at føde og tage på i vægt.
Når det er sagt, forekommer forklædemave ikke kun hos kvinder eller personer, der har overvægt. Mænd, dem, der har tabt sig, og andre kan også udvikle en forklædemave.
En forklæde mave kan øge risikoen for visse kræftformer, herunder kræft i æggestokkene. Det har også været forbundet med
Hvordan kan du lindre ubehag forårsaget af en forklædemave?
Ofte kommer smerten og ubehaget ved en forklædemave i form af de følelser, den kan få dig til at føle. For mange mennesker kan deres forklædemave være en kilde til skam eller stress. Det er vigtigt at indse, at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan udvikle en forklædemave. Selvom det er vigtigt at tage sig af underliggende årsager, der påvirker dit generelle helbred, så prøv at give slip på enhver skyld eller skam, du føler over din mave.
Hvis din forklædemave giver dig fysisk ubehag, er der mange ting, du kan prøve for at få dig til at føle dig bedst:
- Påfør cremer mod gnidning. Huden på undersiden af et forklæde mave kan gnide eller gnave. Brug af en anti-gnavscreme kan hjælpe med at forhindre hudirritation og det ubehag, der kan følge.
- Brug støttebånd eller tøj. Brug af et støttebånd eller tøj designet til at støtte maveområdet kan hjælpe med at skjule en forklædemave. Det kan også hjælpe med at forhindre yderligere blødning af huden og lindre rygproblemer fra at bære ekstra vægt foran på kroppen.
- Hold området rent og tørt. Vedligeholdelse af god hygiejne hjælper med at forhindre udslæt og andre hudproblemer. I betragtning af, at huden under en forklædemave er særlig egnet til at gnide og fange fugt og varme, kan den være særligt modtagelig for udslæt og irritationer.
At finde de rigtige behandlinger til at lindre ubehag og opbygge din selvtillid er et vigtigt skridt. Selvom du måske ønsker at lede efter måder at reducere eller fjerne din forklædemave, bør du også tage skridt til at føle dig godt tilpas og fantastisk lige nu.
Kan du reducere eller fjerne en forklædemave?
Hvis du gerne vil reducere eller fjerne din forklædemave, har du flere muligheder.
Husk, at dit generelle helbred er prioriteret, og enhver trænings- eller spiseplaner bør fokusere på dit generelle velvære. Det er umuligt at få øje på en forklædemave. De eneste måder at reducere en på er gennem samlet vægtreduktion og kirurgiske/ikke-kirurgiske muligheder.
Vægttab ved at dyrke motion og spise sundt
Nogle gange vil det samlede vægttab reducere fedtdepoter. At prøve denne tilgang har den ekstra fordel, at det understøtter dit generelle helbred.
Hvis du planlægger at angribe din forklædemave med kost og motion, hører du måske, at svaret er at fokusere på maveknas og sit-ups. Men selvom disse kan hjælpe med at styrke mavemusklerne nedenunder, vil de ikke få din forklædemave til at forsvinde.
Det skyldes, at der er to lag fedt i maveregionen (i modsætning til arme og ben, som har én type). Selvom kropsfedt opbevares i nærheden af dine vitale organer er et fantastisk overlevelsesværktøj, betyder det, at mavemusklerne er de sværeste at tone for mange mennesker!
Når du udfører en sit-up, arbejder du med specifikke mavemuskler. Selvom musklerne selv kan udvikle sig, vil de stadig være omgivet af et lag fedt.
I stedet for at fokusere på maveknas, er den bedste form for træningsplan til at reducere en forklædemave en varieret, der involverer øvelser, hvor du bevæger dig på alle mulige måder.
At spise sunde fødevarer, der er lavt i kalorier, mens du får masser af varieret bevægelse er en fantastisk måde at forbedre udseendet af din forklædemave og det generelle helbred.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er vigtigt at være forberedt på, at når du først har tabt dig og fedt, kan du stadig have lidt ekstra hud tilbage. Motion og kost kan ikke fjerne dette. Mens nogle individer vil have meget overskydende hud, vil andre ikke.
Der er kirurgiske og ikke-kirurgiske muligheder for at hjælpe med dette, men de er ofte dyre.
Laser/CoolSculpting procedurer
Ikke-kirurgiske procedurer, der involverer lasere, kan bestemt være tiltalende, hvis du leder efter lidt hjælp til at slippe af med noget mavefedt.
De kan også bruges til at fjerne fedt i andre problemområder på samme tid og behøver ikke kun at fokusere på maveområdet. Bemærk dog, at disse procedurer ikke er passende, hvis du ammer eller har fedme eller visse medicinske tilstande.
Pannikulektomi
Det her
I modsætning til en maveplastik strammer en pannikulektomi ikke mavemusklerne ved at fjerne ekstra hud og fedt, hvilket kan resultere i et fladere maveområde. En panniculectomy kan dog kombineres med en maveplastik eller anden abdominal procedure, hvis det ønskes.
En pannikulektomi kan være dækket af din sygesikring, hvis du opfylder visse kriterier, da det generelt ikke betragtes som en kosmetisk operation. Da en panniculectomy involverer kirurgi, skal du opfylde visse sundhedsstandarder, før den kan udføres.
Hvis du har kigget ned og bemærket, at der ser ud til at være en ekstra hudflig, der hænger ud som et forklæde fra dit underliv, kan du være flov, bange eller endda frustreret. Du er bestemt ikke alene!
Hvis din forklædemave er blevet ubehagelig (gnav, efterlader udslæt osv.), er der måder at lette ubehaget på. Der kan også være muligheder for at mindske din forklædemave med træning og kost, laserprocedurer og/eller operation.
Hvis du har en forklædemave, kan det være en fordel at konsultere din sundhedsplejerske for at sikre, at der ikke er nogen potentielle underliggende sundhedsproblemer. De vil også være i stand til at give dig konkrete råd om, hvilke næste skridt der måske giver mest mening for dig.
Discussion about this post