Håndtering af mit eksem: tørre øjne, mørke rande og mere

Hovedbundssymptomer

Seborrheic dermatitis er en almindelig form for eksem, der påvirker hovedbunden. Det kan være forårsaget af mange faktorer, såsom:

• stress
• hormoner
• allergiske reaktioner
• gærovervækst

Som selv syg, her er, hvordan jeg bekæmper betændelsen.

Begrænsende hårprodukter

Når det kommer til hårprodukter, er mindre mere. Som en indrømmet tidligere produkt-junkie, har jeg helt fjernet unødvendige produkter. Ikke kun har det hjulpet med at hele min hovedbund, men også min pung.

Jeg holder mig til at vaske mit hår to gange om ugen med mild shampoo og balsam. For at forsegle fugten sender jeg en besked til min hovedbund med tea tree olie eller aloe vera.

Reducerer friktion

Jeg undgår hatte, stramme frisurer og alt andet, der begrænser luftstrømmen eller forårsager overdreven friktion i min hovedbund.

Vask pudebetræk

Husk at dit pudebetræk holder på bakterier, så jeg sørger for at vaske det hver anden dag med et duftfrit vaskemiddel.

Ansigtseksem

Fra tynde skællende pletter omkring dit ansigt til mørke rande under øjnene, det er svært at have ansigtseksem! I et stykke tid havde jeg solbriller på for at undgå hårde blik, men det var ikke nyttigt i det lange løb.

I stedet er her nogle tips, der hjalp med at reducere mine cirkler under øjnene eller “overdreven pigmenteringsskygge”.

Brug af en kold komprimering

Dette er min go-to for at reducere dybe mørke rande. Anvendelse af en koldpresse for mit ansigt føles det ikke kun godt, men det afpuster virkelig mit ansigt.

Får søvn, og masser af det

Der er en cyklus, hvormed eksem kan påvirke søvn, som igen kan føre til eksemudbrud. Det er vigtigt at finde måder at prioritere søvn på.

At få eksperthjælp

Når jeg var i skyttegravene af mit eksem, sørgede jeg altid for at søge eksperthjælp. Mens hjemmemedicin er min første go-to, er der tidspunkter, hvor de måske ikke er nok.

Det er vigtigt at tale med din læge, hvis dine symptomer påvirker din livskvalitet.

Kropseksem

At mærke tykke pletter af eksem spredt ud over nakken, inderlårene og albuerne er et minde, som jeg aldrig vil ryste. Hvis du er noget som mig, draperer du dig selv i tørklæder, langærmede skjorter og bukser for at maskere din betændte hud.

Faktisk endte denne tackling med at forårsage mere smerte fra varmen og friktionen.

Her er hvad der virkede.

Pause brug af ansigtsprodukter

Jeg undgik makeup og alle ansigtsprodukter som pesten. Alt, hvad jeg lægger på min hævede irriterede hud, gør det en million gange værre. Mens jeg brugte steroider, var det ikke en langsigtet løsning, og min hud blev det også afhængig på dem.

I stedet ville jeg lave en bruser/badekombination. Først renser jeg forsigtigt min hud i brusebadet med en mild flydende sæbe. Så hoppede jeg i et bad med dødt havsalt og blødte i lunkent vand. Bagefter dupper jeg min hud tør og klædt i løst tøj.

Så min hud skællet, tør ud og havde mørke pletter? Jep! Var jeg ligeglad? Nix! Det var, hvad min hud havde brug for på det tidspunkt. Langsomt men sikkert begyndte min hud at klare op.

Genindførelse af lotioner, cremer og blødgørende midler

Efterhånden som mit eksem helede, var min hud i en bedre position til at absorbere hydrering udefra uden at forstyrre den yderligere. Da jeg genindførte fugtighedscreme tilbage på min hud, hjalp det med at låse fugten ind ved at forsegle og beskytte den.

Accepterer min tilstand

Når det kommer til misfarvning af eksem, skelner huden ikke. Melanin kan variere alt fra lys rød til dyb lilla. Jeg betragter misfarvningen på min hånd som et eksemkampar.

Eksem har ikke en ensartet løsning, og det er vigtigt at tilgive og være tålmodig med dig selv og din hud. Accept af din kroniske hudtilstand er nøglen.

Det tog mig lang tid at tilpasse mig og finde ud af, hvad der virker bedst. Men da jeg først kunne tale for mig selv, følte jeg mig mere i fred med mit stædige eksem.