Folk kalder ofte selvmord for en egoistisk handling – her er hvorfor det er forkert

Misforståelser om selvmord

Nogle af de ting, folk siger om selvmord, er sande.

Selvmord kan ofte forhindres, For en. Det er heller ikke den eneste måde at sætte en stopper for mental og følelsesmæssig nød.

Sandt nok kan selvmordstanker være almindelige, men at opleve disse tanker betyder ikke nødvendigvis, at nogen har til hensigt at handle på dem. Det er vigtigt at genkende andres følelser med medfølelse og at hjælpe dem med at få forbindelse til potentielt livreddende mentale sundhedstjenester efter behov.

Andre usandheder om selvmord er stadig alt for udbredte. Disse falske overbevisninger stigmatiserer yderligere mennesker, der forsøger at navigere i overvældende smerte, hvilket gør det endnu sværere for dem at nå ud og få støtte.

Hvis du har brug for hjælp nu

Hvis du har brug for nogen at tale med i et øjebliks nød, kan uddannede, medfølende kriserådgivere lytte og tilbyde støtte til at finde nyttige måder at klare sig på.

• Ring til National Suicide Prevention Lifeline på 988.
• Skriv HJEM til 741741 for at nå Crisis Text Line.
• Ring på 866-488-7386 eller send en sms med START til 678678 for at nå en Trevor Project-rådgiver for LGBTQIA+ unge.

Her er en anden myte, du sikkert er stødt på: Selvmord er en egoistisk handling.

På overfladen kan denne myte virke ret plausibel. Det antyder, at selvmord sker, når mennesker, der oplever stor smerte, træffer den impulsive beslutning om at dø uden at overveje, hvordan menneskerne i deres liv kan savne dem og fortryde deres tab.

Alligevel destillerer denne forståelse af selvmord de komplekse faktorer, der bidrager til selvmord, til næsten intet. I processen gør den en bjørnetjeneste for folk, der har overvejet, forsøgt eller døde af selvmord.

Her er et nærmere kig på nogle af de antagelser, der kan føre til denne misforståelse.

Hvorfor folk kan forsøge selvmord

Selvmord sker ofte i et øjeblik med intens krise, når nogen har nået grænsen for, hvad de kan tåle. Et vilkårligt antal oplevelser kan fremkalde selvmordstanker, men et par almindelige triggere inkluderer:

• skam, skyld eller en følelse af værdiløshed

• ensomhed eller social isolation

• alvorlige helbredsproblemer, som f.eks kronisk smerte
• alvorlige psykiske symptomer, herunder depression, posttraumatisk stress eller psykose

• håbløshed for fremtiden

Disse følelser og oplevelser kan forårsage smerte så overvældende intens, at den overdøver enhver indre hvisken af ​​opmuntring og skyller potentielle veje til helbredelse væk.

Derudover selvmord kan tilsluttes til tidligere personlige oplevelser med vold. For eksempel kan personer, der har oplevet mobning, seksuelle overgreb eller børnemishandling, være på et øget risiko.

Hvorfor tror folk, at selvmord er egoistisk?

Myten om selvmord som en egoistisk handling kan, i det mindste delvist, forholde sig til følelserne skyld, tab eller vrede oplevet af mennesker, der forsøger at komme overens med en elskedes død ved selvmord.

Det er aldrig let at forstå døden, men det kan føles særligt svært, når du står tilbage uden svar og har lidt håb om at få nogen dybere indsigt i et tragisk tab.

Nogen i dette rum ser måske ikke selv nogen vej frem. Som outsider kan man generelt ikke forstå dette dybfølt nød medmindre du selv har oplevet noget lignende. Så at miste en du elsker til selvmord kan føre til forvirring sammen med sorg og fortrydelse.

Disse følelser er selvfølgelig helt naturlige. Når det er sagt, er det også vigtigt at erkende, at mennesker som hovedregel har en tendens til at opleve udfordringer med usikkerhed. Besvær med at bære byrden ved ikke at vide, kan efterlade dig fortabt i en labyrint af “hvorfor” og “hvad nu hvis.”

Hvad mere er, du lever måske ikke gennem den samme uro og smerte, så alternative muligheder står måske tydeligere frem for dig:

• “Hvis bare de…”
• “Hvorfor kunne de ikke…”
• “Jeg burde have …”

Denne særlige usikkerhed, der har tendens til at ledsage sorg efter selvmordstab, kan drive de antagelser, der forstærker ideen om selvmord som et egoistisk valg.

Vi udfordrer fire af disse antagelser nedenfor.

1. Myte: “De vil have opmærksomhed”

Selvmord afspejler ikke altid et ønske om at dø, men snarere en tro på, at det ikke længere er muligt at leve med svær og langvarig smerte.

Det kan tage et stykke tid for nogen, der tænker på selvmord, at åbne op om disse tanker og sige, at de er i krise. Når de gør det, kan du dog tage det for givet, at de virkelig ønsker hjælp.

Hvis den smerte, de deler, ikke lyder så foruroligende eller overvældende, kan det virke rimeligt at antage, at de bare leder efter opmærksomhed. Denne antagelse bringer dog intet andet end skade.

Alle har et forskelligt niveau af tolerance over for nød, først og fremmest. Det er også muligt, at de kun har fortalt dig det nogle hvad de har med at gøre.

Folk taler ikke om selvmord eller forsøger blot at søge opmærksomhed, men de gør brug for din umiddelbare opmærksomhed og støtte. At afskrive deres forsøg på at få hjælp som et trick for opmærksomhed i stedet for at tage dem seriøst kan kun ende med at bekræfte deres tro på, at der ikke er hjælp at få.

2. Myte: “De er svage”

Myten om, at selvmord er egoistisk, parrer sig ofte med en anden ofte udtrykt tro: Selvmord tyder på “mental svaghedeller mangel på følelsesmæssig styrke.

Nogle vil måske pege på det faktum, at verden er fuld af mennesker, der klarer hårde situationer, hvilket tyder på, at mennesker med større modstandskraft og beslutsomhed blot “hager op” og får det bedste ud af deres omstændigheder.

Ikke to mennesker reagerer på traumer, livsudfordringer og andre kilder til nød på samme måde, og det hjælper aldrig at dømme nogens indre verden, levede erfaringer eller evner.

Når du ikke har hele historien, kan selvmord virke som en pludselig beslutning, en tankeløs og overilet reaktion på en situation, der snart ville være blevet bedre.

I virkeligheden forsøger folk ofte at begå selvmord efter nøje overvejelse og planlægning. De bruger måske uger, måneder eller endda år på at arbejde for at holde hovedparten af ​​deres smerte i skak, mens de venter og håber på, at tingene bliver bedre.

Selvom problemet, der tilføjer den endelige gnist, kan virke relativt lille udefra, er du muligvis ikke i stand til at forstå omfanget af det, de har båret på så længe.

3. Myte: “De har ikke rigtig forsøgt at få hjælp”

Folk overvejer nogle gange selvmord, før de nogensinde kontakter en terapeut eller søger støtte fra en anden hjælpende professionel.

Alligevel reserverer folk i mange tilfælde selvmord som en sidste udvej, en sidste mulighed, når andre bestræbelser har slået fejl.

Måske har de prøvet følgende Præventive målinger:

• arbejdet med flere terapeuter, hvoraf ingen tilbød den støtte, de havde brug for
• prøvet alle anbefalede behandlinger for deres helbred eller mentale helbredstilstand, men ingen førte til forbedring
• ringede eller sendte en sms til krisehjælpelinjer, der viste sig at være mindre end nyttige
• opbrugt tilgængelige ressourcer til at finde arbejde eller ændre deres levevilkår
• forsøgte igen og igen at danne venskaber og romantiske forhold, blot for at få ingen af ​​dem sidste
• forsøgte at dele deres følelser med deres kære, men følte sig udpenslet eller misforstået

Under den konstante belastning af vedvarende nød kan det blive næsten umuligt at genkende de muligheder, der er tilbage. Dette tunnelsyn får selvmord til at virke som ikke bare en udvej, men som kun metode til aflastning.

4. Myte: “De har ikke overvejet, hvordan deres død vil påvirke andre”

Tag ikke fejl, mange mennesker tænker på selvmord gør overvej dette – meget nøje.

Masser af mennesker, der har tanker om selvmord, gør deres bedste for at bære deres smerte og klare sig igennem endnu en dag, simpelthen fordi de bekymrer sig om at såre dem, de elsker. Til sidst kan de dog finde det sværere og sværere at fortsætte, især når de mener, at de har opbrugt deres ressourcer til støtte.

Mange mennesker forsøger også selvmord, fordi de tror, ​​at deres fortsatte eksistens kun belaster de kære, der tager sig af dem. Med andre ord tænker de måske ikke på sig selv, når de laver en selvmordsplan. I stedet tror de virkelig på, at deres død vil forbedre livet for de mennesker, de holder mest af.

Du kan forsikre en pårørende, der har selvmordstanker, at de ikke er en byrde, og at du gerne vil tilbyde hjælp og støtte. Under en krise kan de dog have sværere ved at acceptere dette som sandhed. De kan endda føle sig skyldige over at have sat dig i den position.

Glem ikke, at mange mennesker har selvmordstanker lever også med depression. Denne mentale helbredstilstand involverer ofte følelser af skam og værdiløshed, for ikke at nævne en generel følelse af håbløshed over, at tingene nogensinde vil forbedre eller ændre sig.

For mennesker, der oplever udfordringer med disse følelser, tilbyder selvmord mere end en måde at finde lindring fra uudholdelig smerte på. De føler måske, at det også giver en måde at gøre tingene lettere for de mennesker, der konstant overvinder deres kriser.

På trods af nogle af de almindelige myter, du måske har hørt om selvmord, er det ikke en egoistisk handling. Nogle af de myter, der giver næring til dette stigmatiserende synspunkt, inkluderer svaghed, at ønske opmærksomhed og andre, der simpelthen er ubegrundede.

At holde en sidste myte i tankerne kan gå langt i retning af at forhindre selvmord: Det er simpelthen ikke sandt, at det at spørge nogen, om de har selvmordstanker, vil få dem til at tænke på selvmord eller inspirere dem til at handle på deres tanker. Forskning har faktisk vist det modsatte.

Når du spørger nogen om selvmordstanker, lader du dem vide, at de trygt kan dele disse tanker med dig. Kort sagt fjerner du én barriere, der forhindrer dem i at få hjælp.

Sådan kan du hjælpe en pårørende med at tale om selvmord.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer.