De ernæringsmæssige fordele ved mandelmælk til babyer

For mange familier er mælk den foretrukne drik for småbørn.

Men hvis du har mælkeallergi i din familie, eller du er bekymret over sundhedsproblemer som hormoner i komælk, så kan du måske stille spørgsmålstegn ved, hvor sund mælk egentlig er. Som et resultat betragter mange forældre mandelmælk som en erstatning. Men er det en effektiv erstatning?

Uanset hvilken type mælk du skifter til, skal du ikke foretage ændringen, mens din baby stadig er en baby. Når din baby er ung, har den brug for alle næringsstofferne i modermælk eller modermælkserstatning. Almindelig mælk (af enhver art) er ikke en passende erstatning.

Ideelt set bør du vente med at introducere mælk, til efter din baby fylder 1 års fødselsdag. Det betyder, at de virkelig vil være et lille barn, når de prøver deres første tår komælk eller mandelmælk.

De vigtigste ernæringsmæssige fordele ved komælk er protein, calcium, A-vitamin og D-vitamin.

I en undersøgelse fra 2005 var børn i skolealderen, der drak mælk til frokost, de eneste, der opfyldte den anbefalede daglige tilførsel af calcium. Småbørn kan få deres anbefalede daglige tilførsel fra to eller tre portioner mælk om dagen.

Der er også sådan noget som for meget mælk. Når din baby afvænner fra en diæt med al modermælk eller modermælkserstatning, er det muligt at erstatte for mange af disse kalorier med en anden slags mælk i stedet for en række fast føde.

Både du og dit barn er vant til, at mælk er hele måltidet, men efter 1 års alderen skal mælk kun være et supplement, ikke hovedmåltidet.

For meget mælk kan betyde, at dit barn får for meget fedt og ikke nok jern, hvilket kan sætte dem i fare for anæmi. Dit lille barn bør ikke have mere end omkring 16 til 24 ounce (to til tre portioner) mælk om dagen.

Endelig, hvis dit lille barn stadig ammer, er en anden form for mælk ikke nødvendig. Modermælk kan også levere det protein og calcium, dit lille barn har brug for som et supplement til en sund kost med fast føde.

Selvom mandelmælk har vitamin A og D, er den relativt lav i protein og calcium sammenlignet med komælk eller modermælk.

Den gennemsnitlige småbørnsdiæt har forskellige proteinkilder, men den indeholder normalt ikke mange kilder til calcium. Derfor anbefales mælk.

Nogle mærker af mandelmælk er også høj i sukker.

Imidlertid er det meste kommerciel mandelmælk beriget med calcium for at gøre det svarende til komælk i dets calciumindhold. Så hvis dit lille barn har en mælkeallergi eller intolerance, kan beriget mandelmælk være en effektiv erstatning.

Mandelmælk er også lavere i kalorier end komælk, så det kan være en god kilde til hydrering for ældre småbørn.

Hverken mandelmælk eller komælk er en god erstatning for modermælk. Modermælk indeholder en bred vifte af næringsstoffer, der opfylder alle din babys ernæringsbehov i de første 6 måneder og størstedelen af ​​ernæringsbehov i det første år.

Indtil din baby er 6 måneder gammel, bør den kun drikke modermælk eller modermælkserstatning. Efter 6 måneder kan fast føde gradvist erstatte modermælk eller modermælkserstatning, men din baby bør ikke have nogen form for mælk før efter deres første fødselsdag.

Mandelmælk er en sund mælkeerstatning, men den er ikke en god kilde til calcium, medmindre den er beriget.

Det er især vigtigt for børn og teenagere at få nok calcium, da knogler opbygger calciumindhold indtil omkring 30 års alderen. Utilstrækkelig calcium kan føre til lav knoglemasse, osteoporose og knoglebrud senere i livet.

Hvis du vælger mandelmælk som erstatning for dit barn, er det bedre at vælge et mærke, der er beriget med calcium. Undgå mærker, der er sødet med sukker eller andre sødestoffer. Derudover skal du sørge for, at dit lille barns kost indeholder masser af proteinkilder.