Hypnagogiske hallucinationer

Hvad er symptomerne på hypnagogiske hallucinationer?

Hallucination er defineret som at opfatte tilstedeværelsen af ​​et objekt eller en begivenhed gennem en af ​​de fem sanser (syn, lugt, smag, berøring eller hørelse) uden at den faktiske genstand eller begivenhed eksisterer eller forekommer.

Det afgørende symptom på en hypnagogisk hallucination er at forestille sig meget realistiske genstande eller begivenheder (normalt visuelt) lige før man falder i søvn. Du kan vågne op i ekstrem frygt for, at din hallucination var ægte.

Auditive hallucinationer er også almindelige, når kroppen er ved at falde i søvn. Disse hallucinationer er mere almindelige, når en person er under stress. De mest almindelige auditive hallucinationer er simple og har ikke en reel betydning eller formål. Eksempler omfatter:

• bipper
• høje lyde
• tilfældige lyde
• knaldende lyde
• uklare lyde

Alvorlige tilfælde af angst kan give mere komplekse hallucinationer. De kan involvere stemmer, som nogle gange er forbundet med hurtige tanker. Dette kan få en person til at tro, at stemmerne er ægte.

En anden almindelig type hallucination er synet eller fornemmelsen af, at insekter kravler hen over din krop. Dette er mest almindeligt hos mennesker, der tager eller misbruger visse stoffer. At opleve denne fornemmelse under søvn kan få en person til at klø, plukke eller endda forårsage skade på deres krop i et forsøg på at befri den fra bugs.

Søvnlammelse og klare drømme

Hypnagogiske hallucinationer er forskellige fra andre søvnrelaterede tilstande – inklusive klare drømme og søvnlammelse – som kan forårsage opfattelsen af ​​ting, der ikke er virkelige.

Klare drømme er meget realistiske drømme, der opstår, når en person sover. Søvnlammelse er en separat tilstand fra hypnagogiske hallucinationer. Det kan dog forekomme samtidigt.

Søvnlammelse er en søvntilstand, hvor en person er fysisk ubevægelig, men mentalt bevidst. Denne tilstand kan forårsage endnu mere frygt, da den fysiske ubevægelighed – ofte åndedrætsbesvær og muskelspændinger – kan få en person til at føle, at de er frosset på plads.

Som et resultat kan en person huske en søvnlammelse og hallucinationsepisode som en drøm, hvor de var frosset på plads eller ude af stand til at bevæge sig. I virkeligheden var det disse to forhold, der arbejdede sammen.

Kan hypnagogiske hallucinationer forårsage komplikationer?

I tilfælde af alvorlige hypnagogiske hallucinationer har folk været kendt for at hoppe ud af sengen og ved et uheld skade sig selv.

Folk kan også forvolde sig selv skade, hvis de har en hallucination af, at insekter kravler på dem.

Så det er vigtigt at søge behandling, hvis dine hallucinationer er alvorlige.

Hvad forårsager hypnagogiske hallucinationer?

En ældre undersøgelse blandt mennesker i alderen 15 år og ældre viste, at næsten 25 procent oplevede søvnrelaterede hallucinationer.

Disse hallucinationer er mere almindelige hos teenagere og unge voksne, hvor antallet af hallucinationer falder med alderen. Kvinder synes mere tilbøjelige til at opleve disse hallucinationer end mænd.

De nøjagtige årsager til hypnagogiske hallucinationer er ikke godt forstået. Nogle mulige risikofaktorer omfatter:

• alkohol- eller stofbrug
• søvnløshed
• angst
• stress
• narkolepsi
• humørsygdomme såsom bipolar lidelse eller depression

Epileptiske anfald kan også forårsage hypnagogiske hallucinationer. Når epilepsi er årsagen, kan hallucinationer optræde som korte visuelle fragmenter.

Hvornår skal du se en læge?

Hypnagogiske hallucinationer er i de fleste tilfælde harmløse. Du bør dog overveje at se en søvnspecialist, hvis disse hallucinationer forårsager dig angst eller forstyrrer dig ofte under din søvn.

Hvis dine hallucinationer er ledsaget af usædvanlig søvnighed i løbet af dagen, bør du søge en specialists hjælp med det samme, da du kan have narkolepsi.

Hvis du søger hjælp fra en søvnspecialist, vil de begynde din aftale med at stille dig spørgsmål som:

• Hvornår begyndte dine hallucinationer?
• Hvor ofte opstår dine hallucinationer?
• Hvor længe varer dine hallucinationer?
• Har du andre søvnproblemer, såsom søvnløshed?
• Er du søvnig i løbet af dagen?

Udover at spørge om din søvn, vil en søvnspecialist også spørge dig om din medicinske og psykiatriske historie. Husk at fortælle dem om tidligere eller nuværende stof- eller medicinbrug.

Søvnspecialisten kan bede dig om at få en søvndagbog med hjem i to uger. Dette hjælper specialisten med at få indsigt i dit søvnmønster. Denne indsigt kan hjælpe dem med at diagnosticere din tilstand bedre og finde ud af, hvordan de kan rette op på den.

Søvnspecialisten kan også anbefale en søvnundersøgelse (polysomnogram), hvis dine hallucinationer er stærkt forstyrrende for din søvn.

En søvnundersøgelse involverer at fastgøre ledninger og udstyr til dit hoved og din krop for at kortlægge dine hjernebølger, hjerteslag og vejrtrækning, mens du sover. Den registrerer også, hvordan dine arme og ben bevæger sig. Denne form for undersøgelse kan afdække, om dine hypnagogiske hallucinationer er relateret til nogen anden form for søvnforstyrrelse.

Specialisten kan bede dig om at lave en lurundersøgelse i dagtimerne (multiple sleep latency test), hvis du er meget søvnig i løbet af dagen. Denne test måler, hvor hurtigt du falder i søvn i løbet af dagen, og hvilken slags søvn du har, når du sover. Denne test kan afsløre, om dine hallucinationer er relateret til narkolepsi.

Hvordan behandles hypnagogiske hallucinationer?

Behandling af hypnagogiske hallucinationer kræver behandling af alle underliggende tilstande, der kan være årsagen. Ofte vil hallucinationer aftage over tid.

De kan også falde, hvis du fokuserer på at få nok søvn. National Sleep Foundation anbefaler følgende:

• 8-10 timer for teenagere i alderen 13-18
• 7-9 timer for voksne i alderen 18-64
• 7-8 timer for voksne 65 år og ældre

At gøre følgende kan også hjælpe med at mindske hypnagogiske hallucinationer:

• For at undgå at ligge vågen og tænke stressende tanker, skal du ikke gå i seng, før du føler dig ekstremt træt.
• Hold en regelmæssig søvnplan, hvor du lægger dig til at sove og vågner på de samme tidspunkter hver dag.
• Øv god søvnhygiejne, såsom at sove i et køligt miljø.
• Undgå alkohol, stoffer og medicin, der kan forårsage hypnagogiske hallucinationer. Hvis medicinen er ordineret, skal du tale med din læge, før du ændrer eller stopper din dosis.

Hvis dine hypnagogiske hallucinationer er forårsaget af angst, kan din læge anbefale psykiatrisk behandling. Behandling af angst kan involvere samtaleterapi, meditation eller medicin samt anden hjemmepleje for at reducere stress.

Hvis du er diagnosticeret med narkolepsi, vil din søvnspecialist ordinere narkolepsimedicin.

Hypnagogiske hallucinationer forsvinder ofte af sig selv over tid. Hvis der er en underliggende årsag til dine hallucinationer, kan det at søge behandling for tilstanden hjælpe med at forhindre fremtidige hallucinationer i at opstå. Dette vil forbedre din søvnkvalitet.