Hjemmemidler til sinus dræning

Sinus dræning

Du kender følelsen. Din næse er enten tilstoppet eller som en utæt vandhane, og dit hoved føles som om det er i en skruestik. Det føles bedre at holde øjnene lukkede, fordi de er hævede og ømme. Og din hals føles som om du har slugt negle.

Bihuleproblemer kan være ubehagelige. Der er dog effektive midler, fra kyllingesuppe til kompresser, som du kan bruge til at lindre smerten og ubehaget ved bihuleproblemer.

1. Vand, vand overalt

Drik væske og kør en luftfugter eller fordamper. Hvorfor er dette vigtigt? Væsker og befugtning hjælper med at fortynde slim og dræne dine bihuler. De smører også dine bihuler og holder din hud hydreret.

Find luftfugtere og fordampere på Amazon.com.

2. Næseskylning

Næseskylning er meget effektiv til at lindre tilstoppet næse og irritation. Saltvandsskylning betyder simpelthen forsigtigt at skylle dine næsepassager ud med en saltvandsopløsning. Du kan gøre dette med specielle squeeze flasker, pæresprøjter, eller en neti pot.

En neti pot er et billigt apparat, der ligner Aladdins lampe. Saltvandsblandingen fås færdigpakket. Du kan også lave din egen ved at følge disse trin:

Opløs 1 tsk havsalt eller syltesalt i 1 pint destilleret, steriliseret eller filtreret vand. Brug ikke bordsalt, som normalt indeholder tilsætningsstoffer.
Tilføj en knivspids bagepulver til blandingen.

Du vil gerne vande dine bihuler, mens du står over en vask eller et bassin for at fange væsken. Hæld, spray eller sprøjt en rigelig mængde af opløsningen i det ene næsebor, mens du vipper dit hoved, så det flyder ud af det andet næsebor. Gør dette med hvert næsebor. Det skyller også bakterier og irriterende stoffer væk.

Vær sikker på grundigt rent din neti pot efter hver brug, da bakterier kan opbygges indeni. Derudover må du aldrig bruge direkte postevand, da dette kan indeholde bakterier, der kan inficere dine bihuler. Hvis du bruger postevand, skal du sørge for at koge det på forhånd.

Lær mere: Næsevanding og netipotter »

3. Damp

Damp hjælper med at lindre overbelastning ved at løsne slim. Giv dig selv en dampbehandling med en skål med varmt vand og et stort håndklæde. Tilføj mentol-, kamfer- eller eukalyptusolier til vandet, hvis du vil. Du kan finde en række forskellige eukalyptusolier på Amazon.com. Placer håndklædet over dit hoved, så det falder langs siderne af skålen og fanger dampen inde. De fleste mennesker gør dette, indtil dampen forsvinder. Dampen fra et varmt brusebad kan også virke, men er en mindre koncentreret oplevelse.

4. Kyllingesuppe

Det er ikke en gammel kones fortælling. En række undersøgelser understøtter fordelene ved kyllingesuppe i at hjælpe med at lette overbelastning. En undersøgelse fra 2000 viste, at kyllingesuppe reducerer betændelse forbundet med bihuler og forkølelse.

Så hvad er hemmeligheden? Forskere har ikke identificeret den aktive ingrediens i kyllingesuppe, men de spekulerer i, at dampen kombineret med de antioxidante og anti-inflammatoriske virkninger af suppens ingredienser er det, der hjælper med at rense bihulerne.

5. Varme og kolde kompresser

Roterende varme og kolde kompresser på dine bihuler bør også hjælpe.

Læn dig tilbage med en varm kompres draperet hen over din næse, kinder og pande i tre minutter.
Fjern den varme kompres og udskift den med en kold kompres i 30 sekunder.
Gør dette to til tre gange.

Du kan gentage denne proces to til seks gange hver dag.

Årsager til sinusproblemer

Dine bihuleproblemer kan være forårsaget af en række ting, herunder bihulebetændelse og rhinitis.

Bihulebetændelse er en infektion, der forårsager betændelse og hævelse af dine bihuler. Infectious Diseases Society of America (IDSA) siger, at 90-98 procent af bihulebetændelsestilfælde er forårsaget af vira, som ikke kan behandles med antibiotika. Bihuleinfektioner er en af de førende årsager til, at antibiotika er ordineret, men de er kun effektive til at behandle 2 til 10 procent af disse infektioner.

Kronisk bihulebetændelse er en betændelsestilstand, der normalt varer mere end tre måneder. Næsepolypper, som er ikke-cancerøse vækster, ledsager ofte kronisk bihulebetændelse.

Hvis du har allergisk rhinitis, udløser dit immunsystem frigivelsen af histaminer, der irriterer dine næsehinder. Dette fører til overbelastning og nysen. Allergisk rhinitis kan føre til bihulebetændelse.

Hvornår skal du se din læge

Det er tid til at se din læge, hvis du oplever:

symptomer, der varer længere end 10 dage
feber på 38,9°C (102°F) eller højere
symptomer, der bliver værre, herunder en stigning i din feber eller øget grønlig næseflåd
ændringer i synet

Du bør også se en læge, hvis du har astma eller emfysem, eller hvis du tager medicin, der undertrykker dit immunsystem.

Outlook

Ifølge American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) har omkring 12,5 procent af amerikanerne mindst et anfald af bihulebetændelse hvert år. Men disse nemme hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre dine symptomer og få dig til at trække vejret hurtigere.