Oversigt
Oversigt
I 1867 udviklede den russiske læge og opfinder Gustav Zander et apparat, der brugte vægte og remskiver til at skabe en følelse af vibration. Dens formål var terapeutisk. I 1895 implementerede Dr. John Harvey Kellogg vibrationsterapi i sin sundhedspraksis. Ved at bruge en vibrerende stol, han selv udviklede, hævdede han, at den kunne hjælpe med at forbedre cirkulationen og lindre forstoppelse.
Under det russiske rumprogram fandt lægerne ud af, at astronauter led af knogletab og brud i en meget yngre alder end normalt. De begyndte at bruge vibrationsterapi for at hjælpe med at styrke astronauternes knoglemasse og muskler. I dag fortsætter NASA med at bruge vibrationsterapi for at forhindre knogletab.
Der er behov for mere forskning i de potentielle sundhedsmæssige fordele og risici ved vibrationsterapi. Nogle beviser tyder på, at det kan hjælpe med at behandle visse tilstande. Det kan også udgøre nogle risici.
Hvordan fungerer vibrationsterapi?
Der er to hovedtyper af vibrationsterapi: helkropsterapi og lokaliseret.
Under helkropsvibrationsterapi vil din terapeut bede dig om at stå, sidde eller ligge på en maskine understøttet af en vibrerende platform. For eksempel kan de bede dig om at stå i en halv squat position med bøjede knæ.
Under lokaliseret vibrationsterapi vil din terapeut placere en håndholdt vibrerende enhed på visse dele af din krop. For eksempel kan de placere det på dine læg- eller lårmuskler.
Når vibrationerne overføres til din krop, får de dine muskler til at trække sig sammen og slappe af. Visse typer vibrationer kan også få din krop til at producere flere osteoblaster. Disse er celler, der producerer knogler.
Retningen og intensiteten af vibrationer kan bestemme, hvor godt vibrationsterapi virker. Nogle maskiner producerer kun lodrette vibrationer. Andre producerer vibrationer, der går op og ned, foran og bagpå og til siden. Op og ned vibrationer menes at være de mest effektive til at frembringe hurtige muskelsammentrækninger.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved vibrationsterapi?
Fortalere hævder, at helkrops- og lokaliseret vibrationsterapi har en række sundhedsmæssige fordele. For eksempel hævder nogle mennesker, at vibrationsterapi kan hjælpe:
- øge knogletætheden
- øge muskelmassen
- forbedre cirkulationen
- mindske ledsmerter
- mindske rygsmerter
- lindre stress
- øge stofskiftet
Mere forskning i vibrationsterapi er nødvendig. Men tidlige fund tyder på, at det kan have nogle fordele til behandling af visse tilstande.
Knogletæthed og muskelstyrke
En artikel publiceret i tidsskriftet
Nyere forskning beskrevet i
Muskelsmerter
Ifølge forskning offentliggjort i
Parkinsons sygdom
En undersøgelse rapporteret i
Hvad er risikoen ved vibrationsterapi?
Vibrationsterapi kan være farlig, hvis intensiteten af vibrationerne er for høj. Dette kan forårsage lændeskader og alvorlige rygsmerter.
Tal med din læge, før du prøver vibrationsterapi. De kan råde dig til at undgå det, hvis du:
- tager blodfortyndende medicin
- har fremskreden diabetes
- har hjertesygdomme
- er gravide
Takeawayen
Vibrationsterapi kan have nogle fordele til behandling af visse tilstande, såsom muskelsvaghed, muskelømhed eller Parkinsons sygdom. Det kan også være nyttigt for ældre mennesker, der ikke er i stand til at træne regelmæssigt. Mere forskning er nødvendig for at vurdere dets potentielle fordele, herunder hvorvidt det kan øge knogletætheden eller ej.
Tal med din læge, før du prøver vibrationsterapi. De kan hjælpe dig med at vurdere de potentielle fordele og risici.
Discussion about this post