Hvad er symptomerne og tegnene på overgangsalderen?

Ændringer i menstruationscyklus

Din menstruation er måske ikke så regelmæssig, som den plejede at være. Du kan bløde kraftigere eller lettere end normalt og lejlighedsvis plet. Din menstruation kan også være kortere eller længere.

Hvis du mangler din menstruation, så sørg for at udelukke graviditet. Hvis du ikke er gravid, kan en udeblevet menstruation indikere begyndelsen af ​​overgangsalderen. Hvis du begynder at få pletblødninger efter ikke at have haft din menstruation i 12 på hinanden følgende måneder, skal du sørge for at tale med din læge for at udelukke alvorlige tilstande, såsom kræft.

Hedeture

Mange kvinder klager over hedeture som et primært menopausesymptom. Hedeture kan være en pludselig varmefølelse enten i den øverste del af din krop eller overalt. Dit ansigt og din hals kan blive rødt, og du kan føle dig svedig eller rødmende.

Intensiteten af ​​en hedeture kan variere fra mild til meget stærk, selv vække dig fra søvn. Et hot flash varer normalt mellem 30 sekunder og 10 minutter, ifølge Nationalt Institut for Aldring. De fleste kvinder oplever hedeture i et år eller to efter deres sidste menstruation. Hedetokter kan stadig fortsætte efter overgangsalderen, men de aftager i intensitet over tid.

De fleste kvinder har hedeture i overgangsalderen. Ring til din læge, hvis dine hedeture forstyrrer dit liv. De kan anbefale behandlingsmuligheder til dig.

Vaginal tørhed og smerter ved samleje

Den nedsatte produktion af østrogen og progesteron kan påvirke det tynde lag af fugt, der dækker vaginalvæggene. Kvinder kan opleve vaginal tørhed i alle aldre, men det kan være et særligt problem for kvinder, der går igennem overgangsalderen.

Tegn kan omfatte kløe omkring vulva og stikkende eller brændende. Vaginal tørhed kan gøre samleje smertefuldt og kan få dig til at føle, at du skal tisse ofte. For at bekæmpe tørhed, prøv et vandbaseret glidecreme eller en vaginal fugtighedscreme.

Hvis du stadig føler ubehag, så tal med din læge. At have sex eller anden seksuel aktivitet, der involverer de kvindelige kønsorganer, kan øge blodgennemstrømningen til dette område. Dette hjælper med at holde skeden mere smurt og kan også forhindre, at skeden bliver mindre.

Søvnløshed eller problemer med at sove

For optimal sundhed anbefaler læger, at voksne får syv til otte timers søvn hver nat. Men i overgangsalderen kan det være svært for dig at falde i søvn eller blive ved med at sove. Du vågner måske tidligere, end du ønsker, og har problemer med at falde i søvn igen.

For at få så meget hvile som muligt, prøv afspændings- og vejrtrækningsteknikker. Det er også vigtigt at træne i løbet af dagen, så du er træt, når du først rammer lagnerne. Undgå at efterlade din computer eller mobiltelefon i nærheden af ​​din seng, da lys kan forstyrre din søvn. At bade, læse eller lytte til blød musik før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af.

Enkle trin til at forbedre søvnhygiejnen omfatter at gå i seng på samme tid hver nat, tage skridt til at holde sig kølig, mens du sover, og undgå mad og drikke, der ændrer søvnen som chokolade, koffein eller alkohol.

Hyppig vandladning eller urininkontinens

Det er almindeligt, at kvinder i overgangsalderen mister kontrollen over deres blære. Du kan også føle et konstant behov for at tisse selv uden en fuld blære, eller opleve smertefuld vandladning. Dette skyldes, at vævene i din vagina og urinrøret i overgangsalderen mister deres elasticitet, og slimhinden bliver tyndere. De omgivende bækkenmuskler kan også svækkes.

For at bekæmpe urininkontinens skal du afholde dig fra for meget alkohol, holde dig hydreret og styrke din bækkenbund med Kegel-øvelser. Hvis problemerne fortsætter, så spørg din læge, hvilken medicin der er tilgængelig.

Urinvejsinfektioner

I overgangsalderen kan nogle kvinder opleve flere urinvejsinfektioner (UVI). Lavere niveauer af østrogen og ændringer i urinvejene gør dig mere modtagelig for infektion.

Hvis du føler en vedvarende trang til at tisse, tisser oftere eller føler en brændende fornemmelse, når du tisser, skal du kontakte din læge. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at tage en urinprøve og give dig antibiotika.

Nedsat libido

Det er almindeligt at føle sig mindre interesseret i sex i overgangsalderen. Dette er forårsaget af fysiske ændringer forårsaget af reduceret østrogen. Disse ændringer kan omfatte en forsinket klitoris reaktionstid, langsom eller fraværende orgasmisk respons og vaginal tørhed.

Nogle kvinder kan have mere interesse i sex, når de bliver ældre. Hvis dit ønske er nedsat relateret til et andet problem, såsom smertefuld sex, kan din læge muligvis ordinere en medicin for at forhindre smerte. Hvis faldet i seksuel lyst generer dig, så tal med din læge.

Vaginal atrofi

Vaginal atrofi er en tilstand forårsaget af faldet i østrogenproduktionen og karakteriseret ved udtynding og betændelse i skedevæggene. Tilstanden kan gøre samleje smertefuldt for kvinder, hvilket i sidste ende kan mindske deres interesse for sex. Over-the-counter (OTC) smøremidler eller receptpligtige behandlinger, der inkluderer lokal østrogenterapi, såsom en østrogencreme eller en vaginal ring, kan behandle tilstanden.

Depression og humørsvingninger

Ændringer i hormonproduktionen påvirker kvinders humør i overgangsalderen. Nogle kvinder rapporterer følelser af irritabilitet, depression og humørsvingninger og går ofte fra ekstreme højder til alvorlige nedture på kort tid. Det er vigtigt at huske, at disse hormonudsving påvirker din hjerne, og at “følelse blå” ikke er unaturlig.

Hud-, hår- og andre vævsforandringer

Når du bliver ældre, vil du opleve ændringer i din hud og hår. Tab af fedtvæv og kollagen vil gøre din hud tørrere og tyndere, og vil påvirke elasticiteten og smøringen af ​​huden nær din vagina og urinveje. Reduceret østrogen kan bidrage til hårtab eller få dit hår til at føles skørt og tørt. Sørg for at undgå skrappe kemiske hårbehandlinger, som kan forårsage yderligere skade.

Hvad er udsigterne for overgangsalderen?

Menopausesymptomer kan vare i måneder eller år afhængigt af personen. Planlæg regelmæssige aftaler med din læge, så de kan overvåge dit helbred og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om overgangsalderens symptomer.