Sollys kan være en ven – eller fjende – for dem, der lever med psoriasis. Sørg for at vælge den rigtige solcreme til din følsomme hud.
For mange mennesker betyder varmt vejr udendørsaktiviteter som svømning og grill i baghaven.
Korrekt solbeskyttelse under udendørsaktiviteter er vigtigt for alle. Men folk med psoriasis skal være særligt forsigtige.
Hvis du har psoriasis, har du måske hørt, at eksponering for ultraviolette B (UVB) stråler faktisk har vist sig at hjælpe med den autoimmune hudtilstand.
“UVB-stråler er faktisk godt for mennesker med psoriasis,” siger Jacqueline Schaffer, MD, grundlægger af Schique Skincare. UVB-stråler hjælper med at bremse den hudvækst og udskillelse, der sker ved psoriasis.
Men for meget soleksponering – af både UVA- og UVB-stråler – kan være et problem. “Hvis mennesker med psoriasis er overeksponeret, kan det faktisk forværre huden,” siger Schaffer. “De er ekstra følsomme i forhold til nogen, der ikke har psoriasis.”
Psoriasis rammer også mest mennesker med lysere hudtoner, som allerede er mere tilbøjelige til at blive solskoldet.
Plus, visse medikamenter, der bruges til at behandle psoriasis, kan forårsage øget lysfølsomhed. Dette gør en person lettere solskoldet.
Af alle disse grunde er det afgørende at bære solcreme, når du har psoriasis. Det er vigtigt at vælge med omhu, da huden måske allerede er irriteret og følsom.
Sørg for, at der ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig stærke konserveringsmidler.
— Jacqueline Schaffer, MD
Hvad skal du huske på, når du vælger solcreme
Følg disse eksperttip, næste gang du er på udkig efter solcreme.
1. Sørg for, at du køber solcreme, ikke solcreme
“Solcreme er kendt for at blive absorberet i din hud, hvorimod solcreme faktisk sidder oven på din hud og reflekterer UV-strålerne,” siger Schaffer.
Mange produkter er en blanding af begge, så et produkt mærket “solcreme” kan stadig have tilstrækkelig beskyttelse, hvis det også indeholder solcreme. Almindelige ingredienser til solcreme inkluderer zinkoxid og titaniumdioxid.
2. Undgå konserveringsmidler og kemikalier
“Sørg for, at der ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig stærke konserveringsmidler, der kan være skadelige for huden,” siger Schaffer. Disse ingredienser kan irritere psoriasispletter.
3. Hvis du er på udkig efter et barn, skal du ikke købe solcreme med tilføjet farve
Nogle virksomheder tilbyder nu farvede eller “forsvindende farve” solcremer. Forældre bør undgå at købe disse til børn med psoriasis, siger Schaffer, da de kan irritere huden.
4. Køb ikke solcremer med tilsat dufte
Tilsatte dufte kan forværre huden hos mennesker med psoriasis.
5. Køb SPF 30 eller derover
Mennesker med psoriasis har brug for lige så meget solbeskyttelse som alle andre. Dette gælder især, hvis de er på medicin, der kan øge deres følsomhed over for solen.
SPF 15 giver ikke tilstrækkelig beskyttelse hele dagen. “Mange undersøgelser fra American Academy of Dermatology har vist, at SPF 30 er mere effektiv til længere brug som solcreme,” bemærker Schaffer.
6. Se efter etiketten “bredspektret”
Det betyderproduktet vil beskytte mod både UVA- og UVB-stråler. Selvom UVB-stråler kan være gavnlige til behandling af psoriasis, bør personer med tilstanden stadig have solcreme på for at beskytte mod for meget eksponering for begge typer stråler.
Ekspertanbefalet solcreme
Hvis du har psoriasis, så prøv et af følgende produkter, der kom igennem ovenstående tjekliste og forbi eksperterne.
Badger Solcreme Creme
Schaffer anbefaler denne SPF 30 mineralbaserede creme, fordi den er uparfumeret og ikke har farvestoffer eller kemikalier.
Koste: Starter ved $14
La Roche-Posay Anthelios 50 mineralsk ultralet solcremevæske
Dette vandafvisende produkt er fri for farvestoffer, dufte og kemikalier, og er en anden af Schaffers go-to anbefalinger.
Koste: Starter ved $34
Derma E oliefri naturlig mineralsk solcreme
Denne bredspektrede, oliefri solcreme er kemikaliefri og indeholder C-vitamin og grøn te, som kan hjælpe huden med at restituere efter soleksponering.
Koste: Starter ved $13
Drunk Elephant Umbra Sheer fysisk dagligt forsvar
Denne SPF 30 bredspektrede solcreme indeholder 20 procent zinkoxid samt alge- og solsikkespireekstrakter for yderligere antioxidantbeskyttelse.
Koste: Starter ved $34
Ja til Cucumbers Soothing Natural Sunscreen
Denne bredspektrede solcreme giver vandafvisende solbeskyttelse i op til 40 minutter. Den kommer også i stavform til nem påføring på farten.
Koste: Starter ved $12
Titel: Takeaway Mennesker
med psoriasis bør bære solcreme i solen, selv når du bruger solen som
behandling af deres tilstand. Se efter bredspektret, duft- og
solcremer uden konserveringsmidler, der er mindst SPF 30.
Hvis du har psoriasis og planlægger at være i solen, anbefaler eksperter at starte med 10 minutters eksponering ved middagstid og derefter øge eksponeringen med 30 sekunder til et minut hver dag.
Jamie Friedlander er freelanceskribent og redaktør med en særlig interesse for sundhedsrelateret indhold. Hendes arbejde har optrådt i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider og SUCCESS Magazine. Når hun ikke skriver, kan hun normalt blive fundet på rejse, drikke rigelige mængder grøn te eller surfe på Etsy. Du kan se flere eksempler på hendes arbejde på www.jamiegfriedlander.com og følg hende videre sociale medier.
Discussion about this post