Hvad er en sinus flush?
En saltvandssinusskylning er et sikkert og enkelt middel mod tilstoppet næse og sinusirritation, som næsten alle kan gøre derhjemme.
En sinusskylning, også kaldet næseskylning, udføres normalt med saltvand, som bare er en fancy betegnelse for saltvand. Når det skylles gennem dine næsepassager, kan saltvand vaske allergener, slim og andet affald væk og hjælpe med at fugte slimhinderne.
Nogle mennesker bruger en enhed kaldet en neti pot til at hjælpe med at levere saltvandet til næsehulerne, men du kan også bruge klemmeflasker eller pæresprøjter.
En sinus flush er generelt sikkert. Der er dog et par vigtige sikkerhedsinstruktioner, du skal være opmærksom på, før du prøver det.
Sådan laver du en sinusskylning
Det første skridt er at skabe en saltvandsopløsning. Dette gøres typisk ved at blande varmt, sterilt vand med rent salt, kendt som natriumchlorid, for at skabe en isotonisk opløsning.
Selvom du kan lave din egen saltvandsopløsning derhjemme, anbefales det, at du køber færdigblandede saltvandspakker i håndkøb.
Det er afgørende at bruge sterilt vand til dette trin. Dette skyldes risikoen for en alvorlig infektion med en parasitisk amøbe kaldet Naegleria fowleri. Når først denne amøbe kommer ind i bihulerne, kommer den til hjernen og forårsager en dødelig infektion.
Du kan sterilisere dit vand ved at koge det i et minut og derefter lade det køle af.
Følg disse trin for at rense dine bihuler:
- Stå med hovedet over en håndvask eller i brusebadet og vip hovedet til side.
- Brug en squeeze-flaske, en pæresprøjte eller en neti-potte til at hælde eller presse saltvandsopløsningen langsomt ind i det øvre næsebor.
- Lad opløsningen hælde ud af dit andet næsebor og ned i afløbet. Træk vejret gennem din mund, ikke din næse, på dette tidspunkt.
- Gentag på den modsatte side.
- Prøv ikke at lade vandet gå ned bag i halsen. Du skal muligvis justere din hovedposition, indtil du finder den rigtige vinkel.
- Pust forsigtigt din næse ind i et væv, når du er færdig for at fjerne eventuel slim.
Hvis du for nylig har fået en bihuleoperation, skal du modstå trangen til at pudse din næse i fire til syv dage efter proceduren.
Køb til en neti pot, pære sprøjte, og saltopløsning.
Sikkerhedstips
En sinus flush indebærer en lille risiko for infektion og andre bivirkninger, men disse risici kan nemt undgås ved at følge et par enkle sikkerhedsregler:
- Vask dine hænder før bihuleskylningen.
- Brug ikke postevand. Brug i stedet destilleret vand, filtreret vand eller vand, der tidligere er blevet kogt.
- Rens din neti-gryde, pære eller squeeze-flaske ud med varmt sæbevand og sterilt vand, eller kør den gennem opvaskemaskinen efter hver brug. Lad det tørre helt.
- Undgå at bruge koldt vand, især hvis du lige har fået foretaget en bihuleoperation. For personer, der for nylig er blevet opereret for kronisk bihulebetændelse, er der risiko for at udvikle knoglevækst i næsen kaldet paranasal sinus exostoser (PSE), hvis du bruger en kold opløsning.
- Undgå at bruge meget varmt vand.
- Smid saltvandsopløsningen ud, hvis den virker uklar eller snavset.
- Udfør ikke næseskylning på spædbørn.
- Foretag ikke en saltvandsskylning, hvis du har et ansigtssår, der ikke er helet, eller neurologiske eller muskuloskeletale problemer, der giver dig en højere risiko for ved et uheld at trække vejret i væsken.
Risici og bivirkninger
Som nævnt ovenfor indebærer undladelse af at bruge sterilt vand en lille risiko for infektion med en farlig parasit kaldet Naegleria fowleri. Symptomer på en infektion med denne parasit omfatter:
- svær hovedpine
- stiv nakke
- feber
- ændret mental status
- anfald
- koma
At koge dit vand i mindst et minut og derefter lade det køle af, før du blander saltet i, burde være tilstrækkeligt til at dræbe parasitten og forhindre infektion.
Hvis det gøres korrekt, bør en sinusskylning ikke forårsage nogen større bivirkninger. Selvom du kan opleve nogle milde virkninger, herunder:
- svie i næsen
- nyser
- følelse af fylde i øret
- næseblod, selvom dette er sjældent
Hvis du oplever, at en bihuleskylning er særlig ubehagelig, så prøv at sænke mængden af salt i opløsningen.
Husk, at der kan forekomme blodig næseflåd i et par uger efter en sinusoperation. Dette er normalt og bør forbedres over tid.
Virker det?
Adskillige undersøgelser har vist bevis for effektiviteten af næseskylning til behandling af både akut og kronisk bihulebetændelse samt allergier.
Læger anbefaler oftest at bruge saltvandsvanding til kronisk bihulebetændelse. I en
Forskning, der understøtter brugen af saltvandsskyl til behandling af allergier eller forkølelse, er mindre endegyldig. En nylig
Hvor ofte skal du skylle?
Det er fint at lave en sinusskylning af og til, hvis du oplever en anfald af tilstoppet næse fra forkølelse eller allergi.
Start med én vanding om dagen, mens du har tilstoppet næse eller andre bihulesymptomer. Du kan gentage vandingen op til tre gange om dagen, hvis du føler, at det hjælper på dine symptomer.
Nogle mennesker fortsætter med at bruge det til at forhindre bihuleproblemer, selv når de ikke har symptomer. Nogle læger advarer dog om, at regelmæssig brug af næseskylning faktisk kan øge risikoen for bihulebetændelse. Rutinemæssig brug kan også hindre nogle beskyttende træk ved slimhinden, der forer næsepassager og bihuler.
Mere forskning er nødvendig for at afklare eventuelle langsigtede bivirkninger af regelmæssige saltvandsskylninger. I øjeblikket er det nok bedst at begrænse brugen til, når du oplever bihulesymptomer, eller at bede din læge om råd.
Hvornår skal man se en læge
Hvis dine bihulesymptomer ikke forbedres efter 10 dage, eller de bliver værre, skal du kontakte en læge. Dette kan være et tegn på en mere alvorlig infektion, der kan kræve en recept.
Du bør også se en læge, hvis du oplever følgende symptomer sammen med overbelastning af sinus, tryk eller irritation:
-
feber på 38,9°C (102°F) eller højere
- øget grønlig eller blodig næseflåd
- slim med en stærk lugt
- hvæsen
- ændringer i synet
Bundlinjen
En bihuleskylning, som også kaldes næse- eller saltvandsskylning, er en simpel metode til forsigtigt at skylle dine næsepassager ud med en saltopløsning.
En bihuleskylning kan være effektiv til at lindre tilstoppet næse og irritation, forårsaget af en bihulebetændelse, allergier eller en forkølelse.
Det er generelt sikkert, så længe du følger instruktionerne, især sørg for at bruge sterilt vand og undgå at bruge koldt vand, hvis du for nylig har fået en bihuleoperation.
Discussion about this post