Forståelse af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
KOL, eller kronisk obstruktiv lungesygdom, er en lungesygdom, der gør det svært at trække vejret. Tilstanden er forårsaget af langvarig eksponering for lungeirriterende stoffer, såsom cigaretrøg eller luftforurening.
Mennesker med KOL oplever normalt hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød. Disse symptomer har en tendens til at blive værre under ekstreme vejrændringer.
Triggere for KOL
Luft, der er meget kold, varm eller tør, kan udløse en KOL-opblussen. Vejrtrækningen kan være sværere, når temperaturen er under 0°C (32°F) eller over 32,2°C (90°F). Overdreven vind kan også gøre det sværere at trække vejret. Fugtighed, ozonniveauer og pollental kan også påvirke vejrtrækningen.
Uanset stadiet eller sværhedsgraden af din KOL, er forebyggelse af opblussen afgørende for at føle dig bedst. Dette betyder at eliminere eksponering for visse triggere, såsom:
- cigaretrøg
- støv
- kemikalier fra husholdningsrengøringsmidler
- luftforurening
På dage med ekstremt vejr bør du også beskytte dig selv ved at blive indendørs så meget som muligt.
KOL og udendørs aktivitet
Hvis du skal ud, så planlæg dine aktiviteter på den mildeste del af dagen.
Når temperaturerne er kolde, kan du dække munden med et tørklæde og trække vejret ind gennem næsen. Dette vil opvarme luften, før den kommer ind i dine lunger, hvilket kan hjælpe med at forhindre, at dine symptomer bliver værre.
I sommermånederne bør du forsøge at undgå at gå udenfor på dage, hvor luftfugtigheden og ozonniveauet er højt. Det er indikatorer for, at forureningsniveauet er værst.
Ozonniveauet er lavest om morgenen. Et luftkvalitetsindeks (AQI) på 50 eller lavere svarer til ideelle forhold for at være udenfor.
Optimale luftfugtighedsniveauer
Ifølge Dr. Phillip Factor, specialist i lungesygdomme og tidligere professor i medicin ved University of Arizona Medical Center, varierer følsomheden over for fugtniveauer blandt personer med KOL.
Dr. Factor forklarer: “Mange patienter med KOL har en komponent af astma. Nogle af disse patienter foretrækker varme, tørre klimaer, mens andre foretrækker mere fugtige omgivelser.”
Generelt er lavere luftfugtighedsniveauer bedst for mennesker med KOL. Ifølge Mayo Clinic er det ideelle indendørs fugtighedsniveau 30 til 50 procent. Det kan være svært at opretholde indendørs luftfugtighed i vintermånederne, især i koldere klimaer, hvor varmesystemer konstant kører.
For at opnå et optimalt indendørs luftfugtighedsniveau kan du købe en luftfugter, der fungerer sammen med din centralvarmeenhed. Alternativt kan du købe en selvstændig enhed, der er velegnet til et eller to rum.
Uanset hvilken type luftfugter du vælger, skal du sørge for at rengøre og vedligeholde den regelmæssigt. Det er vigtigt at følge producentens anvisninger, da mange luftfugtere har luftfiltre, der rutinemæssigt skal vaskes eller udskiftes.
Hjemmeluftfiltre i aircondition- og varmeenheder bør også udskiftes hver tredje måned.
Fugtighed kan også være et problem under badning. Du bør altid køre badeværelsesudsugningsventilatoren, mens du bader og åbne et vindue efter brusebad, hvis det er muligt.
Farerne ved høj indendørs luftfugtighed
For meget indendørs luftfugtighed kan føre til en stigning i almindelige indendørs luftforurenende stoffer, såsom støvmider, bakterier og vira. Disse irriterende stoffer kan gøre KOL-symptomer meget værre.
Høje niveauer af indendørs fugtighed kan også føre til vækst af skimmelsvamp inde i hjemmet. Skimmelsvamp er en anden potentiel trigger for mennesker med KOL og astma. Eksponering for skimmelsvamp kan irritere hals og lunger, og det er blevet forbundet med forværrede astmasymptomer. Disse symptomer omfatter:
- øget hoste
- hvæsen
- tilstoppet næse
- ondt i halsen
- nyser
-
rhinitis, eller en løbende næse på grund af betændelse i næseslimhinden
Mennesker med KOL er særligt følsomme over for skimmelsvamp, når de har et svækket immunsystem.
Håndtering af skimmelsvamp
For at være sikker på, at dit hjem ikke har problemer med skimmelsvamp, bør du overvåge ethvert sted i huset, hvor der kan opbygges fugt. Her er en liste over almindelige områder, hvor skimmelsvamp kan trives:
- et tag eller kælder med oversvømmelser eller regnvandslækager
- dårligt tilsluttede rør eller utætte rør under vaske
- tæppe, der forbliver fugtigt
- dårligt ventilerede badeværelser og køkkener
- rum med luftfugtere, affugtere eller klimaanlæg
- drypspande under køleskabe og frysere
Når du har lokaliseret potentielt problematiske områder, skal du straks tage skridt til at fjerne og rense hårde overflader.
Ved rengøring skal du sørge for at dække din næse og mund med en maske, som f.eks N95 partikelmaske. Du bør også bære engangshandsker.
Tag væk
Hvis du er blevet diagnosticeret med KOL og i øjeblikket bor i et område med høj luftfugtighed, kan du overveje at flytte til en region med et mere tørt klima. At flytte til en anden del af landet slipper måske ikke helt af med dine KOL-symptomer, men det kan hjælpe med at forhindre opblussen.
Inden du flytter, skal du besøge området på forskellige tidspunkter af året. Dette vil give dig mulighed for at se, hvordan vejret kan påvirke dine KOL-symptomer og generelle helbred.
Discussion about this post