Euthymi og bipolar lidelse

Hvordan man identificerer en euthymic stemning

At kunne identificere en euthymic stemning er vigtig, når man forsøger at skelne mellem tilstande af mani eller depression og tilstande af rolige og stabile stemninger. Når du er i et euthymic humør, vil du sandsynligvis opleve perioder med ro og lykke.

Euthymi er dramatisk forskellig fra de perioder med tristhed og håbløshed, som du føler, når du oplever depression, eller de ekstreme energitoppe, du oplever, når du er i en tilstand af mani.

Mens oplevelsen af ​​euthymia varierer fra person til person, er nogle af de mere almindelige tegn at du er i et euthymic humør omfatter følelse:

• lykkelig
• berolige
• indhold
• kongruent
• entusiastisk (dette er typisk en moderat entusiasme)

Et andet område at overveje, når man taler om den rolle, euthymia spiller i bipolar lidelse, er tilstedeværelsen af ​​angstlidelser. En undersøgelse fra 2016 viste, at angstlidelser er ret almindelige med bipolar lidelse.

Forskere fandt ud af, at angst er udbredt, selv når humør er tilstrækkeligt kontrolleret. Med andre ord kan du stadig opleve symptomer på en angstlidelse, når du er i euthymic tilstand eller humør. Dette peger på behovet for behandling, der også fokuserer på angstlidelser.

Mens en euthymic stemning betragtes som en relativt normal eller steady state, er der et par måder, hvorpå du kan opleve euthymia.

• Euthymi med reaktiv affekt. En reaktiv affekt i en euthymisk tilstand betyder, at du reagerer passende på emnet for en samtale.
• Euthymi med kongruent affekt. Kongruent euthymia er tydelig, når dine følelser matcher situationen. Med andre ord er den følelsesmæssige reaktion, du har, kongruent eller i overensstemmelse med den situation, du oplever.

Behandlingsovervejelser for bipolar lidelse

Bipolar lidelse er en kronisk psykisk sygdom, hvilket betyder, at der ikke er nogen kur. På grund af dette bliver du ofte nødt til at arbejde med din læge og terapeut for at håndtere dine symptomer. Behandling af bipolar lidelse omfatter vurdering euthymiske stemninger.

Da stemningerne forbundet med bipolar lidelse spænder fra depression til mani, med euthymia i midten, er det vigtigt at inkludere denne mellem- eller steady state i en samlet behandlingsplan for bipolar lidelse. Dokumentation af mængden af ​​tid brugt i en normal tilstand – ikke kun i depression eller mani – kan hjælpe med at styre din type behandling.

Standardbehandlingsmuligheder for bipolar lidelse omfatter medicin, psykoterapi (samtaleterapi) og livsstilsændringer.

Medicin

Der er flere tilgængelige lægemidler til behandling af bipolar lidelse, herunder humørstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva og i nogle tilfælde benzodiazepiner.

Psykoterapi

Psykoterapi eller samtaleterapi kan hjælpe dig med at forstå bipolar lidelse og finde på måder at håndtere stemningerne på. Populære former for terapi for bipolar lidelse omfatter kognitiv adfærdsterapi, psykoedukation og interpersonel og social rytmeterapi.

Derudover fandt et klinisk forsøg, at en bestemt type terapi (velværeterapi) er en effektiv intervention under euthymiske tilstande.

Livsstilsændringer

Livsstilsændringer er en del af en overordnet behandlingsplan for bipolar lidelse. Nogle af de mere almindelige ændringer inkluderer at spise en sund og afbalanceret kost med regelmæssige måltider, opsøge familie og venner for at få støtte, tage sig tid til at lære om og forstå dine humørsvingninger og give dig tid til at tale med en professionel.

Hvis du er en del af befolkningen, der lever med bipolar lidelse, ved du alt for godt, hvordan hele spektret af stemninger kan påvirke dit daglige liv. Fra de lave perioder med depression til de høje tilstande af mani kan det føles som en uendelig kamp at håndtere disse op- og nedture.

Når det er sagt, kan det hjælpe med at udvikle mestringsstrategier til at håndtere symptomerne på bipolar lidelse, hvis man tager sig tid til at vurdere, forstå og håndtere den “mellemste” eller euthymiske stemning, som mange mennesker med bipolar lidelse bruger halvdelen af ​​deres tid i.