Hvad er en detox af æblecidereddike?
Indtil nu har du måske troet, at æblecidereddike kun er godt til dressing af salater. Men mennesker over hele kloden bruger æblecidereddike på en række andre, mere medicinske måder.
Faktisk bruger mange det endda som den centrale ingrediens i det, der kaldes en detox af æblecidereddike.
Tanken bag detoxen er, at rå, ufiltreret æblecidereddike stadig har “moderen” i sig. Moderen indeholder gode bakterier for tarmen, vitaminer, mineraler og enzymer. Det er normalt, at æblecidereddike med moderen er grumset eller uklar.
Brugen af æblecidereddike til afgiftning, diæt eller andre fordele går tusinder af år tilbage. Nogle hævder endda, at medicinens fader, Hippokrates, fremmede dens sundhedskvaliteter så langt tilbage som 400 f.Kr.
For nylig har producenter af Bragg æblecidereddike udråbt dets sundhedsmæssige fordele siden 1912.
Hvad er fordelene ved en detox af æblecidereddike?
Kroppen er i stand til at afgifte sig selv. Der er ikke meget videnskabelig forskning, der understøtter argumentet om, at detox-diæter fjerner giftstoffer fra kroppen.
Mange mennesker bruger en detox-diæt til at begynde at ændre deres kost, fjerne forarbejdede fødevarer og introducere sundere hele fødevarer.
De formodede fordele, du kan få ved en detox af æblecidereddike, er både interne og eksterne. De omfatter:
- giver kroppen en god dosis enzymer
- øget kaliumindtag
- understøtter et sundt immunsystem
- hjælper med vægtkontrol
- fremmer pH-balancen i kroppen
- hjælper med en sund fordøjelse
- tilfører gode bakterier for tarmen og immunforsvaret
- hjælper med at fjerne “slam-toksiner” fra kroppen
- beroliger huden og hjælper med at holde den sund
- helbredende acne, når det bruges eksternt
Du hører måske, at æblecidereddike hjælper med at reducere appetitten og endda forbrænde fedt. Der er også beviser, der tyder på, at tilføjelse af æblecidereddike til din daglige rutine kan hjælpe med type 2-diabetes og højt kolesteroltal.
Sådan laver du en detox af æblecidereddike
Grundopskriften er som følger:
- 1 til 2 spiseskefulde rå, ufiltreret æblecidereddike
- 8 ounce renset eller destilleret vand
- 1 til 2 spsk sødemiddel (organisk honning, ahornsirup eller 4 dråber Stevia)
Der er mange variationer af denne basisdrik. Nogle inkluderer tilføjelse af citronsaft. Andre tilføjer et skvæt cayennepeber.
Med en detox af æblecidereddike indtager du denne type drik regelmæssigt i en bestemt periode – flere dage til en måned eller mere.
Mange mennesker vælger at indtage det tre gange hver dag: ved opvågning, midt om morgenen og igen midt på eftermiddagen.
Er der nogen forskning, der understøtter æblecidereddike detox?
Der er ikke nogen formel forskning specifikt om æblecidereddike som en del af en detox-diæt.
Meget af den information, du finder online, er rent anekdotisk. Læs den med forsigtighed. Men det betyder ikke, at æblecidereddikes sundhedsegenskaber ikke er blevet undersøgt.
For eksempel er der en voksende mængde forskning relateret til æblecidereddike og dens indvirkning på type 2-diabetes.
I en
Når det kommer til vægttab, er der et par undersøgelser, der understøtter æblecidereddikes kræfter.
En undersøgelse viste, at overvægtige rotter, der drak æblecidereddike dagligt, tabte mere kropsvægt og fedtmasse end rotterne i kontrolgruppen. Taljeomkredsen og triglyceridniveauerne for rotter i de grupper, der indtog æblecidereddike, faldt også betydeligt.
I endnu en undersøgelse sænkede æblecidereddike LDL-, triglycerid- og kolesterolniveauerne hos 19 personer med hyperlipidæmi eller højt blodfedt.
Resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af æblecidereddike kan være en god måde at forhindre åreforkalkning for mennesker med høj risiko for at udvikle denne komplikation og andre hjerteproblemer.
Imidlertid blev disse undersøgelser enten udført på dyr eller meget små prøvegrupper af mennesker. Der er stadig behov for større undersøgelser af mennesker.
Fordi beviser omkring æblecidereddike stort set er anekdotisk, kurerede vi kommentarer fra Amazon-anmeldelser efterladt af folk, der prøvede detox:
Hvad du skal vide, før du prøver denne detox
Før du begynder at sluge masser af æblecidereddike, skal du sørge for, at den er fortyndet med vand. Æblecidereddike i sin rene form er sur. Det kan erodere tandemaljen eller endda brænde din mund og hals.
Hvis du vælger at lave detoxen, skal du sørge for at skylle munden med vand efter at have drukket eddiken. Du vil måske endda drikke det gennem et sugerør. Selv blot et glas om dagen kan være nok til at påvirke dine tænder negativt.
Æblecidereddike kan også interagere med forskellige lægemidler eller kosttilskud. Det kan især bidrage til lave kaliumniveauer, hvis du tager diuretika eller insulin.
Hvis du tager vanddrivende medicin eller insulin, så tal med din læge, før du begynder at indtage æblecidereddike regelmæssigt eller prøv detox.
Folk, der har prøvet en æblecider-detox, fortæller, at du kan have lidt kvalme eller ubehag i maven efter at have drukket det. Dette ubehag er normalt værre om morgenen, når din mave er tom.
Bundlinjen
Selvom der ikke er en stor mængde forskning, der tyder på, at æblecidereddike er en mirakelsundhedskur, kan de vidnesbyrd og anmeldelser, du finder online, være overbevisende.
At prøve en detox med æblecidereddike er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker.
I sidste ende kan den bedste måde at “detoxe” din krop på være at stoppe med at indtage sukker og forarbejdede fødevarer og spise en sund kost rig på hele fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner.
Hvis du stadig er interesseret i æblecidereddike, er det en god idé at tjekke med din læge, før du tilføjer denne ingrediens til din kost. Dette er især tilfældet, hvis du tager medicin eller kosttilskud.
Discussion about this post