Er det muligt?
Det er ingen hemmelighed, at onani kan lindre stress, hjælpe dig med at sove bedre og booste dit generelle humør. Men vidste du, at onani også kan forbrænde kalorier?
Anekdotiske rapporter tyder på, at en solo-session som minimum kan forbrænde mellem fem og seks kalorier. Det hele afhænger af, hvor længe, hårdt og hurtigt du går i gang, og om du klimaks.
Men lad være med at opsige dit fitnessmedlemskab endnu. Selvom du skruer op for varmen, vil det, du forbrænder, ikke være nok til at erstatte din almindelige træning.
Læs videre for at finde ud af, hvorfor denne sexforskning kan slå nogle få kalorier ud, og hvordan du kan sætte gang i tingene.
Hvad er teorien bag dette?
Tænk på onani som en træning. Når du forkæler dig selv med lidt solospil, får du dit blod til at pumpe og din puls op. Jo længere og mere intens sessionen er, jo flere kalorier vil du sandsynligvis forbrænde. Du bruger mest energi, når du klimaks, hvilket betyder, at du kan forbrænde flere kalorier under orgasme.
Men – og det her er stort men — onani er ikke en så kraftig aktivitet som f.eks. partnersex eller løb på et løbebånd. Det er usandsynligt, at du forbrænder det samme antal kalorier, som du ville ved at nyde lidt forspil med en anden person. Til sammenligning viser forskning, at en person på 175 pund kan forbrænde op til 200 kalorier i løbet af en 40-minutters sexsession.
Hvad kan du gøre for at forbrænde flere kalorier?
Nøglen til at forbrænde flere kalorier, mens du onanerer, er at forblive en aktiv deltager. Det betyder virkelig at skrue op for varmen, så du kan få dit blod til at pumpe.
Varighed, intensitet, position, aktivitet og længde af orgasmen påvirker alle, hvor mange kalorier du forbrænder under onani.
Selvom langsomt at opbygge en orgasme kan virke som vejen at gå, vil passivitet ikke få din puls op, uanset hvor lang tid det tager at onanere.
Fokuser i stedet på det, du laver. Nogle teknikker, der sandsynligvis vil forbrænde flere kalorier, omfatter:
- bevæger fingrene hurtigere og hårdere
- energisk ved at bruge et stykke legetøj på din klitoris og i din vagina
- at prøve forskellige stillinger, såsom at lade som om elskeren eller at sidde på hug, mens du bruger legetøj
- udforske dine erogene zoner, mens du stimulerer din klitoris og skeden
Er der andre sundhedsmæssige fordele?
Forbrænding af kalorier er ikke den eneste potentielle fysiske fordel ved at onanere. Undersøgelser og anekdotiske rapporter tyder på, at en solo-session kan hjælpe dig:
- styrke bækkenmuskulaturen
- styrke muskeltonus i dit analområde
-
lindre kramper og muskelspændinger
- lindre lændesmerter under graviditet
- booste dit immunforsvar
- fremkalde søvn
- nyd bedre sex
- lavere risiko for prostatacancer
Ikke nok med det, men forskning har også vist, at selvfornøjelse også kan gavne din mentale sundhed. Onanering kan hjælpe dig:
- lindre opbygget stress
- forbedre dit humør
- rolig og slap af
- føle glæde
- slippe seksuel spænding
- forstå dine ønsker og behov
- udforske forskellige ønsker
Og glem ikke: Onani tilbyder seksuel frigivelse uden risiko for uønsket graviditet og seksuelt overførte infektioner.
Bundlinjen
Solo-leg er en sjov, naturlig og sikker måde at lære om din krop, praktisere selvkærlighed og få en bedre fornemmelse af, hvad der tænder dig mellem lagnerne. Det faktum, at onani også kan forbrænde kalorier, er en ekstra bonus.
Sikker på, du vil ikke tabe fem pounds af at hengive dig til lidt “dig”-tid et par nætter om ugen, men at få dit blod til at pumpe og din puls op under en solo-kamp er godt for dit helbred. Plus, der er så mange andre fordele ved selvfornøjelse, at der ikke er nogen grund til, at du ikke skal nyde det så ofte, som du gerne vil.
Discussion about this post