Forslået muskel (muskelkontusion)

Forslåede muskler

Hvordan kan man såre en muskel?

Forslåede muskler er ofte resultatet af stump kraft eller traumer på din krop. Denne type skade er mest almindelig i direkte kontaktsport. Du kan også få blå mærker af en muskel ved et hårdt fald eller ved at kollidere med en hård overflade.

Når du kolliderer med en hård genstand eller en anden person, knuser stødet muskelfibrene og bindevævet under din hud. Din hud knækker dog ikke af slaget. Skader på dine muskelfibre kan få dig til at bløde under din hud og samle sig i det berørte område. Dette resulterer ofte i et ømt blåt mærke.

En muskel blå mærker forårsager normalt ikke skade på den berørte muskel. Af den grund er atleter fysisk i stand til at lege med milde blå mærker. I mere alvorlige tilfælde kan atleter blive tvunget til at hvile og begrænse fysisk aktivitet, indtil deres muskler er helt helet. Dette hjælper med at forhindre en mere alvorlig skade.

Udover atleter omfatter de mest udsatte personer også ældre personer.

Hvordan føles en forslået muskel?

De mest almindelige symptomer fra en forslået muskel er smerter. Smerten er typisk lokaliseret til det berørte område.

Ud over smerter omfatter symptomer, der kan ledsage en forslået muskel:

• misfarvning
• hævelse
• forværrede smerter i dage efter skaden
• en knude på skadestedet
• begrænset mobilitet

Hvis din skade er mere alvorlig, kan du have brækket en knogle eller beskadiget indre organer. Blødning eller hævelse under din hud kan også forårsage chok. Hvis du begynder at opleve forværrede symptomer, eller hvis din skade ikke viser tegn på bedring, skal du søge lægehjælp.

Alvorlige muskelskader, der ikke behandles, kan resultere i medicinske komplikationer. To af de mere almindelige komplikationer omfatter:

• Kompartment syndrom. Hvis du udvikler indre blødninger fra en skade, kan trykket få dit væv til at svulme. Dette er en smertefuld og farlig tilstand, der kan nedsætte blodgennemstrømningen til dine muskel- og nerveceller, hvilket fører til død af væv og endda potentielt tab af lemmer.
• Myositis ossificans. En dyb muskel blå mærker eller gentagne traumer til den samme muskel kan få dit muskelvæv til at hærde og danne knogler. Denne komplikation kan farligt påvirke dit bevægelsesområde.

Behandling af en forslået muskel

Milde muskelskader begynder at hele inden for få dage. Din læge kan ordinere anti-inflammatorisk medicin for at reducere betændelse og hævelse og for at fremskynde din bedring.

Din læge kan også anbefale RICE-metoden:

• Hvile. Beskyt din skade mod yderligere skade ved at stoppe unødvendig fysisk aktivitet.
• Is. Påfør is på din skade for at reducere smerte, hævelse og blødning. Påfør ikke is direkte på huden. Pak i stedet isen ind i en fugtig klud eller et håndklæde for at beskytte din hud mod isforbrændinger. Påfør is i 20 minutter hver anden time. Gentag denne proces i et par dage efter din skade.
• Kompression. Pak din skade ind med en bandage for at give yderligere støtte. Dette forhindrer også mere blødning og reducerer hævelse.
• Højde. Hæv din skade over dit hjerteniveau, når du er i hvile. Dette øger cirkulationen og reducerer hævelse.

Milde muskelblå mærker reagerer på RICE-metoden inden for 24 til 48 timer. Hvis du ikke bemærker tegn på bedring, søg lægehjælp. Dette kan være tegn på en mere alvorlig skade.

I mere alvorlige tilfælde kan din læge anbefale fysioterapi for at øge mobiliteten.

At komme sig efter en forslået muskel

Gentagne slag mod større muskelgrupper eller traumer på dele af din krop kan resultere i milde blå mærker. Disse blå mærker er mest almindelige blandt atleter og ældre personer. Restitutionstiden kan variere fra et par dage til et par uger.

Selvom mange tilfælde af muskelblå mærker heler af sig selv, kan mere alvorlige muskelskader kræve lægehjælp. Hvis dine symptomer ikke forbedres inden for et par dage efter udviklingen af ​​skaden, skal du kontakte din læge.