Tredje trimester af graviditeten

I tredje trimester kan en kvinde opleve mere ømhed, smerte og hævelse, når hun bærer rundt på sin baby. En gravid kvinde kan også begynde at blive angst for sin fødsel.

Andre hændelser, der opstår i løbet af tredje trimester inkluderer:

• meget bevægelse af barnet
• lejlighedsvis tilfældig opstramning af livmoderen kaldet Braxton-Hicks sammentrækninger, som er helt tilfældige og normalt ikke smertefulde
• går oftere på toilettet
• halsbrand
• hævede ankler, fingre eller ansigt
• hæmorider
• ømme bryster, der kan lække vandig mælk
• søvnbesvær

Ring straks til din læge, hvis du oplever:

• smertefulde sammentrækninger af stigende intensitet og hyppighed
• blødning til enhver tid
• pludseligt fald i aktivitet hos din baby
• ekstrem hævelse
• hurtig vægtøgning

Omkring uge 32 er dit barns knogler fuldt dannede. Babyen kan nu åbne og lukke øjnene og mærke lys. Babyens krop vil begynde at lagre mineraler som jern og calcium.

I uge 36 skal barnet være i hovedet nedad. Hvis barnet ikke bevæger sig i denne stilling, kan din læge forsøge at flytte barnets stilling eller anbefale, at du føder ved et kejsersnit. Det er, når lægen laver et snit i moderens mave og livmoder for at føde barnet.

Efter uge 37 betragtes din baby som fuldbåren, og dens organer er klar til at fungere alene. Ifølge Kontoret for Kvinders Sundhed, babyen er nu omkring 19 til 21 tommer lang og vejer sandsynligvis mellem 6 og 9 pund.

Du vil mødes med din læge mere regelmæssigt i tredje trimester. Omkring uge 36 kan din læge udføre en gruppe B streptest for at teste for en bakterie, der kan være meget skadelig for en baby. Din læge vil give dig antibiotika, hvis du tester positiv.

Din læge vil kontrollere dine fremskridt med en vaginal undersøgelse. Din livmoderhals vil blive tyndere og blødere, når du nærmer dig din terminsdato for at hjælpe fødselskanalen med at åbne sig under fødslen.

Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du skal gøre, og hvad du skal undgå, mens din graviditet fortsætter for at passe på dig selv og din baby under udvikling.

Hvad skal man gøre:

• Fortsæt med at tage prænatale vitaminer.
• Forbliv aktiv, medmindre du oplever hævelse eller smerte.
• Træn din bækkenbund ved at lave Kegel-øvelser.
• Spis en kost med højt indhold af frugt, grøntsager, fedtfattige former for protein og fibre.
• Drik masser af vand.
• Spis nok kalorier (ca. 300 flere kalorier end normalt om dagen).
• Hold dig aktiv med at gå.
• Hold dine tænder og tandkød sunde. Dårlig tandhygiejne er forbundet med for tidlig fødsel.
• Få masser af hvile og søvn.

Hvad skal man undgå:

• anstrengende træning eller styrketræning, der kan forårsage en skade på din mave
• alkohol
• koffein (ikke mere end én kop kaffe eller te om dagen)
• rygning
• illegale stoffer
• rå fisk eller røget skaldyr
• haj, sværdfisk, makrel eller hvid snapper fisk (de har høje niveauer af kviksølv)
• rå spirer
• kattegrus, som kan bære en parasit, der forårsager toxoplasmose
• upasteuriseret mælk eller andre mejeriprodukter
• delikatessekød eller hotdogs
• følgende receptpligtige lægemidler: isotretinoin (Accutane) mod acne, acitretin (Soriatane) mod psoriasis, thalidomid (Thalomid) og ACE-hæmmere mod forhøjet blodtryk
• lange bilture og flyflyvninger, hvis det er muligt (efter 34 uger lader flyselskaberne dig muligvis ikke gå ombord på flyet på grund af muligheden for en uventet levering på flyet)

Hvis du skal rejse, så stræk dine ben og gå rundt mindst hver time eller anden.

Hvis du ikke allerede har gjort dette, så tag en beslutning om, hvor du planlægger at føde dit barn. Disse sidste-øjebliks-forberedelser kan hjælpe med at gøre leveringen mere gnidningsfri:

• Deltag i en prænatal klasse, hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er en mulighed for at lære om, hvad du kan forvente under fødslen og de forskellige muligheder for levering.
• Find et familiemedlem eller en ven, der kan passe dit kæledyr eller andre børn.
• Lav nogle måltider, der kan fryses og spises, når du kommer hjem med barnet.
• Hav en overnatningstaske pakket og klar med ting til dig og din baby.
• Planlæg ruten og transportmåden for at komme til hospitalet.
• Få en autostol opsat i dit køretøj.
• Udvikl en fødselsplan med din læge. Dette kan omfatte at beslutte, hvem du vil have i dit arbejdsværelse til støtte, bekymringer du har om hospitalsprocedurer og forhåndsregistrering med dine forsikringsoplysninger.
• Aftal barselsorlov med din arbejdsgiver.
• Hav en tremmeseng klar til din baby, og dobbelttjek, at den er opdateret og sikker.
• Hvis du modtager noget “hånd-me-down” udstyr som tremmesenge og klapvogne, skal du sørge for, at de overholder de gældende sikkerhedsstandarder fra regeringen. Køb en ny autostol.
• Tjek, at dine røgdetektorer og kuliltedetektorer i dit hjem fungerer korrekt.
• Hav alarmnumre, inklusive giftkontrol, skrevet et sted tæt på din telefon.
• Lager op på babyudstyr, såsom bleer, servietter og babytøj i forskellige størrelser.
• Fejr din graviditet med venner og familie.