Hvert år bliver omkring 30 procent af de babyer, der fødes i USA, født via kejsersnit.
At tage sig af en nyfødt baby, mens den kommer sig efter operationen, er ikke en let opgave. Selvom de fleste nybagte mødre kan vende hjem om en til fire dage, er restitutionen normalt sværere end efter en vaginal fødsel. Nybagte mødre, der har fået kejsersnit, skal tage ekstra forholdsregler som at holde øje med mulige infektioner eller overdreven smerte. De bør undgå at bære noget tungere end deres baby.
Som med enhver operation har en kejsersnit komplikationer og risici. Mange nybagte mødre oplever forstoppelse efter fødslen. Efter operationen vil hospitalspersonalet sandsynligvis opfordre dig til at flytte så hurtigt som muligt. Dette hjælper med at forhindre dannelse af blodprop og forstoppelse.
Sådan lindrer du forstoppelse efter en kejsersnit.
Hvad forårsager forstoppelse efter en kejsersnit?
Efter fødslen er langsomme afføringer ofte forårsaget af svingende hormoner eller af en utilstrækkelig mængde væske eller fibre i kosten.
Efter en kejsersnit er der flere andre mulige årsager til forstoppelse:
- bedøvelsesmidlet, der bruges under operationen (det kan midlertidigt gøre dine muskler træge)
- narkotiske smertestillende medicin
- dehydrering, hvilket er mere af en risiko for ammende mødre
- jern i prænatale kosttilskud
- svækkede bækkenmuskler
En anden potentiel årsag til forstoppelse er psykologisk. Mange mødre er bange for smerte eller for at få deres sting bristet.
Prøv en af de naturlige løsninger nedenfor for at hjælpe med at lette dine afføringer, så du ikke anstrenger dig for hårdt.
Måder at lindre forstoppelse
Forstoppelse efter fødslen bør ikke vare i mere end tre til fire dage, men det kan være meget ubehageligt. Mange læger vil ordinere et ammesikkert afføringsblødgøringsmiddel umiddelbart efter fødslen for at hjælpe med forstoppelse.
Her er nogle af de andre ting, du kan gøre for at finde lindring:
1. Flyt
Hvis du er i stand til at bevæge dig rundt, så gør det flere gange om dagen. Prøv at øge mængden af tid med et par minutter hver dag. Flytning kan også hjælpe med gas og oppustethed.
Spørg også din læge om nogle blide stræk, du kan tilføje til din daglige bevægelsesrutine.
2. Drik varme væsker
Drik et glas varmt vand med citronsaft hver morgen. Drik også urtete i løbet af dagen, såsom kamille- eller fennikelte. Fennikel er kendt for at hjælpe med at øge produktionen af modermælk. Det kan også hjælpe med gas og oppustethed.
Drik vand hele dagen, men undgå iskoldt vand. Prøv i stedet stuetemperatur eller endda lunkent vand.
3. Spis Svesker
Svesker er kendt for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Tilføj noget til din daglige morgenmadsrutine. Du kan spise dem i varmt korn eller drikke sveske- eller pærejuice.
4. Gå efter Fiber
Sørg for at inkludere masser af fibre i dine måltider, både opløselige fra frugt og grøntsager og uopløselige som dem fra fuldkornskorn og brød.
5. Hvil dig op
Få masser af hvile for at hjælpe din krop med at komme sig efter operationen.
6. Spis jernrige fødevarer
Mange prænatale vitaminer er jernrige. Men hvis jerntilskud gør forstoppelse værre, så prøv jernrige fødevarer, herunder:
- kylling
- rødt kød
- mørke bladgrøntsager
- bønner
Du kan også skifte til et andet tillæg. Spørg din læge om en anbefaling.
7. Slap af
Angst kan føre til forstoppelse. Giv dig tid i løbet af dagen til at tage dyb vejrtrækning og meditation.
Er koffein sikkert?
Kaffe er kendt for at hjælpe mange mennesker med at opretholde en regelmæssig afføringsplan. Men det er klogt at holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer, mens du ammer.
Koffein sendes gennem modermælken til din baby. Dette kan tilføje uro på et tidspunkt, hvor søvnplaner og andre daglige rutiner ikke er blevet etableret.
Takeaway
En diæt, der indeholder masser af vand og fibre, bør hjælpe med at lindre forstoppelse efter en kejsersnit. Undgå raffinerede og stærkt forarbejdede fødevarer, fordi de mangler næringsstoffer og fibre. De har også normalt en høj mængde salt og sukker.
Hvis du efter et par uger stadig ikke har fundet lindring, skal du kontakte din læge. De kan muligvis anbefale et ammesikkert afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel.
Discussion about this post