Colitis ulcerosa (UC) er en uforudsigelig og kronisk inflammatorisk tarmsygdom. Almindelige symptomer omfatter diarré, blodig afføring og mavesmerter. Symptomer på UC kan komme og gå gennem hele dit liv.
Nogle mennesker oplever perioder med remission, hvor symptomerne forsvinder fuldstændigt. Dette kan vare i dage, uger, måneder eller år. Remission er dog ikke altid permanent.
Mange mennesker oplever lejlighedsvis opblussen, hvilket betyder, at deres UC-symptomer vender tilbage. Længden af en opblussen varierer. Sværhedsgraden af opblussen kan også variere fra person til person.
Selvom symptomer kan blive aktive når som helst, er det muligt at forlænge tiden mellem opblussen.
At få styr på UC indebærer at vide, hvordan man håndterer tilbagevenden af symptomer og genkende faktorer, der kan udløse en opblussen.
Håndtering af opblussen
At lære at håndtere UC-opblussen kan hjælpe dig med at føle dig bedre og forbedre din livskvalitet. Her er et par tips til at hjælpe dig med at begrænse deres sværhedsgrad og klare dem:
1. Før en maddagbog
Skriv alt, hvad du spiser og drikker ned for at identificere genstande, der kan udløse dine opblussen.
Når du bemærker et mønster, skal du fjerne formodede problematiske fødevarer eller drikkevarer fra din kost i et par dage for at se, om dine symptomer forbedres. Mejeriprodukter er en almindelig synder.
Derefter skal du langsomt genindføre disse fødevarer tilbage i din kost. Hvis du har en anden opblussen, skal du helt fjerne disse fødevarer fra din kost.
2. Begræns dit fiberindtag
Fiber bidrager til tarmens regelmæssighed og tarmsundhed, men for meget fiber kan også udløse UC-opblussen.
Prøv at holde dig til fødevarer, der ikke har mere end 2 gram fibre pr. Fiberfattige fødevarer omfatter:
- raffinerede kulhydrater såsom hvide ris, hvid pasta og hvidt brød
- fisk
- kogt kød
- æg
- tofu
- smør
- nogle kogte frugter (ingen skal eller frø)
- juice uden frugtkød
I stedet for at spise rå grøntsager, damp, bag eller steg dine grøntsager. Tilberedning af grøntsager resulterer i et vist fibertab.
3. Spis mindre måltider
Hvis du har mavesmerter eller diarré efter at have spist tre store måltider om dagen, skal du skalere tilbage til fem eller seks små måltider om dagen for at se, om dine symptomer forbedres.
4. Motion
Motion kan booste dit humør, lette stress og forbedre angst og depression forbundet med UC. Fysisk aktivitet kan også undertrykke betændelse i kroppen og hjælpe dig med at få det bedre.
Find ud af, hvilken form for træning der passer bedst til dig. Selv inkorporering af lavintensive øvelser som svømning, cykling, yoga og gåture kan hjælpe.
5. Reducer stress
Stress kan forværre en opblussen. At lære at håndtere din stress kan sænke din krops inflammatoriske reaktion og hjælpe dig med at overvinde en opblussen hurtigere.
Simple måder at lindre stress på inkluderer meditation, dybe vejrtrækningsøvelser og at afsætte tid til dig selv hver dag. Det er også nyttigt at sætte realistiske mål og lære at sige “nej”, når du føler dig overvældet.
Du bør også prøve at få masser af søvn, spise en afbalanceret kost og holde dig hydreret. Det er også klogt at skære ned på alkohol, koffein og kulsyre.
Tal med din læge, hvis livsstilsændringer ikke forbedrer dit stressniveau. De kan anbefale medicin eller søge rådgivning fra en mental sundhedsprofessionel.
6. Tal med din læge
Uden behandling har mennesker med UC tendens til at få tilbagefald.
For mange mennesker med milde eller moderate symptomer forbedres tingene noget efter diagnosen. Dette er takket være medicin sammen med at identificere og undgå triggere.
Mere aggressive tilfælde er mindre almindelige, og kun et lille antal alvorlige tilfælde vil kræve hospitalsindlæggelse.
Gentagne opblussen kan indikere problemer med din nuværende behandling, så tal med din læge og diskuter justering af din medicin.
Der findes nu flere klasser af medicin, som kan hjælpe dig med at komme ind i og forblive i remission. Din læge skal muligvis tilføje en anden type eller øge din dosis.
Sådan stopper du en opblussen
Den eneste måde at forhindre UC-opblussen på er at blive opereret. Den mest almindelige type UC-kirurgi er proctocolectomy, som involverer fjernelse af endetarmen og tyktarmen.
Kandidater til UC-kirurgi omfatter personer, der:
- har pludselig eller alvorlig sygdom
- har en perforeret tyktarm
- er i risiko for tyktarmskræft
- er ude af stand til at tolerere deres UC-medicin på grund af bivirkninger
- er holdt op med at reagere på deres UC-medicin
Udløsere og årsager til opblussen
Ud over at vide, hvordan man håndterer opblussen, er det også nyttigt at genkende faktorer, der kan udløse dine opblussen.
Springer over eller glemmer at tage din UC-medicin
UC forårsager betændelse og sår i tyktarmen. Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den føre til livstruende komplikationer, såsom:
- tarm perforering
- tyktarmskræft
- giftig megacolon
Din læge vil sandsynligvis ordinere en medicin for at reducere inflammation, såsom et antiinflammatorisk lægemiddel eller et immunsuppressivt lægemiddel.
Disse lægemidler hjælper med at lindre symptomer på UC og kan også fungere som vedligeholdelsesterapi for at holde dig i remission. Symptomerne kan vende tilbage, hvis du ikke tager din medicin som anvist.
På et tidspunkt kan din læge diskutere langsomt nedtrapning af medicinen. Du bør dog aldrig reducere din dosis eller stoppe med at tage din medicin uden først at tale med din læge.
Medicin til andre tilstande
En medicin, du tager for en anden tilstand, kan også udløse en opblussen.
Dette kan ske, hvis du tager et antibiotikum for at behandle en bakteriel infektion. Antibiotika kan nogle gange forstyrre balancen mellem tarmbakterier i tarmen og forårsage diarré.
Visse håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom aspirin og ibuprofen (Advil, Motrin), kan også irritere tyktarmen og forårsage en opblussen.
Dette betyder ikke, at du skal stoppe med at tage antibiotika eller smertestillende medicin, men du bør tale med din læge, før du tager disse stoffer.
Hvis du tager et antibiotikum, kan du også få brug for en midlertidig antidiarrémedicin for at bekæmpe mulige bivirkninger.
Hvis du oplever mavesmerter efter at have taget et NSAID, kan din læge foreslå acetaminophen (Tylenol) for at reducere smerte i stedet.
Stress
Stress forårsager ikke UC, men det kan forværre symptomerne og udløse en opblussen.
Når du er under stress, går din krop i kamp-eller-flugt-tilstand. Det frigiver hormoner, der øger din puls og øger din adrenalin. Disse stresshormoner stimulerer også en inflammatorisk reaktion.
I små doser er stresshormoner harmløse. Kronisk stress kan på den anden side holde din krop i en betændt tilstand og forværre UC-symptomer.
Kost
De fødevarer, du spiser, kan også forværre symptomer på UC. Du kan have en opblussen eller bemærke, at dine symptomer bliver værre efter at have indtaget visse typer fødevarer, såsom:
- mejeri
- rå frugter og grøntsager
- bønner
- kunstige sødestoffer
- popcorn
- kød
- nødder og frø
- fedtholdige fødevarer
- krydret mad
Besværlige drikkevarer kan omfatte mælk, alkohol, kulsyreholdige drikke og koffeinholdige drikke.
Mad og drikkevarer, der udløser UC-opblussen, varierer fra person til person. Den måde, din krop reagerer på visse ting, kan også ændre sig over tid.
Det er muligt at forbedre symptomer på UC og opnå remission med kost- og livsstilsændringer. Nøglen er at identificere og undgå faktorer, der kan udløse dine opblussen.
Hurtig handling under en opblussen kan derefter bringe din tilstand under kontrol.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post