6 måder at holde dit tandkød sundt på

Hvad er så fantastisk ved tandkød?

Når det kommer til din munds sundhed, handler det ikke kun om, hvor lige dine tænder er, eller hvor lyst dit smil er. Du kan ikke glemme dit tandkød! Selvom du er hulrumsfri og har byens perleligste chompers, betyder det ikke, at du er immun over for tandkødssygdomme. Da det normalt er smertefrit, aner de fleste ikke, at der er noget galt med deres tandkød.

Hvad er tandkødssygdom?

Tandkødssygdomme starter, når plak opbygges under og langs tandkødskanten. Plaque er et klæbrig filmlignende stof, der er fyldt med bakterier. Det kan forårsage infektioner, der skader tandkødet og knoglerne, hvilket fører til tandkødssygdomme og huller i tænderne. Plaque kan også forårsage tandkødsbetændelse, det tidligste stadie af tandkødssygdomme. Gingivitis får dit tandkød til at blive:

• betændt
• bud
• rød
• opsvulmet
• tilbøjelige til at bløde

Heldigvis, da knoglen og vævet, der holder tænderne på plads, ikke påvirkes, er denne skade reversibel.

Du kan også udvikle paradentose, en fremskreden form for tandkødssygdom. Paradentose påvirker knoglerne, der holder dine tænder på plads. Ubehandlet kan det ødelægge tandkød, knogler og væv forbundet med dine tænder.

Den sidste fase af tandkødssygdomme er fremskreden paradentose. Det er, når de fibre og knogler, der understøtter dine tænder, ødelægges. Det kan påvirke dit bid, og tænderne skal muligvis fjernes.

Ifølge American Dental Association (ADA) omfatter tegn på, at du kan have en tandkødssygdom:

• konsekvent dårlig smag eller ånde
• adskillende eller løse permanente tænder
• tandkød, der let bløder
• tandkød, der er hævede, røde eller ømme
• tandkød, der har trukket sig væk fra dine tænder

Tandkødssygdomme kan forebygges. Her er et par måder, hvorpå du kan hjælpe med at holde dit tandkød sundt.

1. Floss

Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Dette hjælper med at fjerne plak og mad, der er uden for din tandbørstes rækkevidde, ifølge ADA. Det er lige meget, hvornår du bruger tandtråd. Gør det om natten, gør det om morgenen, eller gør det efter frokost… bare gør det!

2. Få regelmæssige tandrensninger

Din tandlæge kan opdage tidlige symptomer på tandkødssygdomme, hvis du ser dem regelmæssigt. På den måde kan symptomerne behandles, før de bliver mere alvorlige. En professionel rengøring er den eneste måde at fjerne tandsten på. Den kan også slippe af med plak, du har glemt, når du børster eller bruger tandtråd. Hvis du har tandkødsbetændelse, kan børstning, tandtråd og regelmæssige tandrensninger hjælpe med at vende det.

3. Hold op med at ryge

Endnu en grund til at rygere holder op: Rygning er stærkt forbundet med begyndelsen af ​​tandkødssygdomme. Da rygning svækker dit immunsystem, gør det det også sværere at bekæmpe en tandkødsinfektion, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Derudover gør rygning det sværere for dit tandkød at hele, når det først er blevet beskadiget.

4. Børst to gange om dagen

Børst dine tænder efter hvert måltid. Dette hjælper med at fjerne mad og plak, der er fanget mellem dine tænder og tandkød. Skrub også din tunge, da den kan rumme bakterier. Din tandbørste skal have bløde børster og passe behageligt i munden, siger Mayo Clinic.

Overvej en batteridrevet eller elektrisk tandbørste. Disse kan hjælpe med at reducere tandkødsbetændelse og plak mere end manuel børstning. Skift tandbørster eller tandbørstehoveder hver tredje til fjerde måned, eller før, hvis børsterne begynder at flosse.

Prøve en elektrisk tandbørste i dag.

5. Brug fluortandpasta

Hvad angår tandpasta, er butikshylderne foret med mærker, der hævder at reducere tandkødsbetændelse, opfriske ånde og blege tænder. Hvordan ved du, hvilken der er bedst til sundt tandkød? Sørg for at vælge tandpasta, der indeholder fluor og har ADA-mærket. Derefter er smagen og farven op til dig!

Du kan købe tandpasta, der indeholder fluor online.

6. Brug en terapeutisk mundskyl

Normalt fås i håndkøb, terapeutiske mundskyllevand kan hjælpe med at reducere plak, forebygge eller reducere tandkødsbetændelse, reducere hastigheden, som tarter udvikler, eller en kombination af disse fordele, ifølge ADA. Plus: En skylning hjælper med at fjerne madpartikler og snavs fra din mund, selvom det ikke er en erstatning for tandtråd eller børstning. Se efter ADA-seglet, hvilket betyder, at det er blevet anset for effektivt og sikkert.

Det er lige meget om din børste, tandtråd eller skyl først. Bare gør et godt stykke arbejde og brug de rigtige produkter.