5 naturlægemidler mod forstoppelse

Oversigt

Forstoppelse er ubehageligt og kan gøre livet ubehageligt. Når du føler dig tynget og oppustet, vil du have hurtig lindring. Du kan muligvis bruge naturlige midler til at lindre din forstoppelse.

Forstoppelse er defineret som at have færre end tre afføringer om ugen. Det kan være kronisk eller ske lejlighedsvis. Nogle symptomer omfatter:

hård afføring
anstrengende for at få afføring
føles som om du er “blokeret” eller ikke kan tømme dine tarme
har brug for hjælp til at tømme din endetarm
mavesmerter
kvalme og oppustethed

Brug af naturlægemidler

Det er ret nemt at finde naturlægemidler mod forstoppelse. Faktisk indeholder mange håndkøbs-afføringsmidler urteingredienser. De fleste afførende urter indeholder antraquinoner, eller stoffer, der virker stimulerende på tarmene. Disse afføringsmidler virker ved at trække væske til tyktarmen og øge peristaltikken. Peristaltikken er sammentrækningen af tarmene, der hjælper med at flytte materiale gennem tyktarmen til endetarmen. Tilføjelse af fibre og væsker er afgørende, når du er forstoppet.

Læs videre for at lære om fem naturlægemidler, du måske vil overveje til din forstoppelse.

1. Cascara sagrada (havtorn)

Dette er et populært urteafføringsmiddel, der kommer fra barkekstraktet fra en art af havtorntræ. Dette ekstrakt virker ved at irritere tyktarmen nok til at fremme afføringen. Kortvarig brug tolereres normalt godt, men det kan forårsage mavesmerter eller elektrolytforstyrrelser. Langvarig brug kan forårsage leverskader lige fra mild til akut leversvigt. Lær mere om cascara sagrada.

2. Psyllium

Psyllium er et medlem af plantainplanten og er et naturligt fiberafføringsmiddel, der hjælper med at skabe bulk afføring. Psyllium bruges ofte til behandling af kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre afføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsage visse bivirkninger, såsom:

Allergisk reaktion
kvalme
mavesmerter
opkastning

3. Rabarber

Selvom det måske er bedst kendt som en ingrediens til tærte, bruges denne grøntsag også til at behandle forstoppelse. Rabarber har en afførende effekt, men en undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology viste, at den også har antidiarré-effekter på grund af dens tanninindhold. Som følge heraf bør rabarber kun bruges på kort sigt mod forstoppelse.

4. Senna

Senna bruges til at behandle forstoppelse og rense tarmen før nogle medicinske procedurer. Frugten menes at være blidere end bladet. Alligevel bør det kun bruges på kort sigt og i de anbefalede doser. Senna-piller er effektive mod forstoppelse og kan købes i de fleste apoteker. Langvarig og højdosis brug er blevet rapporteret at forårsage leverskade.

5. Glat elm

Denne urt har en historie med brug mod forstoppelse. Det stimulerer nerver i mave-tarmkanalen (GI), hvilket fører til slimproduktion og giver lindring af forstoppelse. Der er lavet begrænset forskning for at bestemme langtidseffekter. Glat elm indeholder det klæbrige stof slim, som dækker mave-tarmkanalen. Som følge heraf kan det reducere absorptionen af nogle medikamenter, hvis det tages på samme tid.

Hvad forårsager min forstoppelse?

Forstoppelse er forårsaget af mange faktorer, herunder:

inaktivitet
kirurgi
medicin
fiberfattig kost
utilstrækkeligt væskeindtag
stress
overforbrug af afføringsmidler

Andre løsninger

Der er andre urter, der ikke behandler forstoppelse direkte ved at fremkalde afføring, men som kan hjælpe med at lindre associerede symptomer.

For eksempel hjælper myntete med at lindre kvalme og oppustethed. Troldnød og kamille påført eksternt lindrer hæmoridesmerter og endetarmsirritation.

Og glem ikke, at det mest grundlæggende middel mod forstoppelse og for at forhindre det: at spise mere fiber. Fuldkorn og planter vil hjælpe dig med at opfylde dine daglige fiberbehov. Gør disse planter til en stor del af din kost:

frugter
grøntsager
bælgfrugter
nødder
frø

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvis der opstår forstoppelse nu og da, er det sandsynligvis ikke andet end en ubehagelig gene. Men hvis det sker regelmæssigt eller er ledsaget af disse symptomer, så ring til din læge:

pludselig opstået med alvorlige kramper og manglende evne til at passere gas
blod i din afføring
rektal smerte
svære mavesmerter og oppustethed
uforklarligt vægttab
skiftevis forstoppelse og diarré

Kontakt også din læge, hvis afføringsmidler ikke virker efter flere ugers brug.

Nogle mennesker tror, at alle urter er sikre, fordi de er naturlige. Selvom det er rigtigt, at urter i nogle tilfælde er et mildere alternativ, er de stadig kraftfulde og har potentialet til at forårsage lægemiddelinteraktioner eller negative bivirkninger.

Tal med din læge eller apotek, før du bruger et naturlægemiddel til behandling af forstoppelse, især hvis du er gravid eller ammer. Børn bør behandles for tilbagevendende forstoppelse i samråd med en sundhedsplejerske.