Når det kommer til at tabe sig, er der bestemt ikke mangel på måder at gøre det på. Fra ekstreme diæter til den seneste fitness-dille er amerikanerne desperate efter at tabe deres kilo. Så det er ikke underligt, at nye produkter kommer på markedet hver dag.
Body wraps er et af de mere populære produkter, der hævder at hjælpe dig med at tabe tommer, tabe vægt og tone din løse hud op.
Men hvordan kan en wrap gøre alt det? Vi forklarer, hvad du har brug for at vide.
Hvordan hævder body wraps at hjælpe dig med at tabe dig?
Ligesom de fleste vægttabsprodukter hævder body wraps at være “svaret” på din kamp med bulen. Og afhængigt af typen af vikle, spænder kravene fra at tabe et par pund og tommer på 30 til 90 minutter til flere kjolestørrelser over en længere periode.
Selvom de kan få din hud til at føles pæn og glat, kan tanken om, at en kropsindpakning kan skære centimeter væk fra din talje eller lår, diskuteres.
De fleste af påstandene er anekdotiske og kommer fra folk, der har prøvet at bruge kropsindpakninger til vægttab. Det kan være svært at stole på disse resultater, fordi du ikke ved, hvilke andre metoder de bruger til at tabe sig på samme tid.
Nogle mennesker bruger en kropsindpakning af neopren, som svarer til at vikle plastikfolie rundt om din midterdel. Producenterne af disse wraps hævder, at du taber dig ved at øge din kropstemperatur. Du sveder med andre ord meget – især hvis du har den på, mens du træner.
Dette kan få dig til at tabe vandvægten, så hvis du hopper på vægten umiddelbart efter du har brugt en, kan antallet være mindre, end det var dagen før.
Men er dette overhovedet sikkert? Ikke nødvendigvis.
Her er hvorfor: Når du sveder, mister din krop væske. Hvis du ikke erstatter disse væsker, kan du blive dehydreret. Desuden kan en hævning af din kropstemperatur føre til overophedning, hvilket ikke altid er sikkert.
Andre typer kropsindpakninger
Andre metoder til at bruge kropsindpakninger omfatter behandlinger, du kan få i en spa. Personen, der anvender viklen, kan være en massageterapeut eller æstetiker, men de kan også bare være en medarbejder, der er uddannet i at bruge disse vikler. Der er mange forskellige typer kropsindpakninger, der bruges i spabade, herunder:
- varmeindpakninger, der kræver, at du smører varmecreme på din hud og derefter pakker din krop ind med en plastikfilm
- slankeindpakninger, der bruger lotion eller aktuelle urteprodukter
- infrarøde kropsindpakninger
- “detoxing” wraps med ingredienser, der siges at trække giftstoffer ud af din hud
Strimler af materiale, der er dækket af urteingredienser, pakkes tæt og trækkes rundt om din krop i et forsøg på at afgifte dit system. Disse aktuelle urter siges at mindske tommer og befri din krop for cellulite.
Når først indpakningen er taget af, kan din hud få et strammere udseende. Dette kan være en af grundene til, at folk tror, at kropsindpakninger virker til vægttab. Men desværre er denne bivirkning ofte forbigående.
Er der nogen videnskab til at understøtte det?
Størstedelen af beviser, der findes, kommer direkte fra de virksomheder, der markedsfører disse indpakninger. Der er meget lidt – hvis nogen – objektiv forskning eller undersøgelser om effektiviteten af kropsindpakninger til vægttab.
Hvordan bruger du en kropsindpakning?
Du kan købe DIY body wraps fra private sælgere eller besøge en spa, der bruger dem. Hvis du bruger en kropsindpakning derhjemme, skal du sørge for at holde dig hydreret, især hvis du planlægger at have den på, mens du træner. Følg alle instruktionerne og brug ikke indpakningen i længere tid, end den er beregnet til.
Mange af de luksuriøse spa- og gør-det-selv kropsindpakninger er urteindpakninger, som du kan bruge på specifikke dele af din krop, såsom din mave eller som en helkropsindpakning. Indpakningerne påføres og efterlades på din hud i et vist stykke tid. Nogle af neoprenviklene bliver siddende i længere tid.
De indpakninger, der kræver, at du eksfolierer inden påføring, bliver som regel siddende i en kortere periode (30-90 minutter). Disse kropsindpakninger har ofte ingredienser som mudder, ler, urter og cremer eller lotioner.
Når tidsgrænsen er nået, kommer indpakningen af, du skyller din hud og påfører en fugtighedscreme.
Hvad skal du vide, før du prøver en body wrap?
Hvis du skal prøve en af disse kropsindpakninger, er der nogle ting, du bør vide, før du pakker dig ind.
- Hvis indpakningen har urteingredienser, eksfolieringsmidler eller fugtighedscreme, skal du vide, hvad de er, og om de er sikre for dig at bruge.
- Da mange af disse indpakninger kræver, at du eller en spa-medarbejder pakker materialet tæt rundt om din krop, kan du få nogle ubehagelige bivirkninger af kompressionen.
- Risikoen for at blive dehydreret er også sandsynlig, da body wraps arbejder for at øge din indre kernetemperatur. Drik rigeligt med væske.
- Der er ingen beviser for, at en kropsindpakning vil hjælpe dig med at tabe dig. Selvom du måske er et par kilo ned efter at have brugt en, skyldes det hovedsageligt vandtab. Så snart du hydrerer og spiser, vil tallet på skalaen gå lige op igen.
- Den eneste beviste måde at tabe sig på er gennem ordentlig kost og tilstrækkelig motion.
Den nederste linje er denne: Selvom din hud kan føles glat og blød efter en kropsindpakningsbehandling, er chancerne for, at du oplever et langvarigt vægttab efter et par indpakningssessioner ikke til din fordel.
Discussion about this post