Tal med din læge om overgangsalderen: Hvor skal jeg overhovedet starte?

Hvornår skal du tale med din læge

Det bedste tidspunkt at tale med din læge om overgangsalderen er tidligt og ofte, fortalte Sheryl Kingsberg, PhD, til Healthline. Kingsberg er psykolog og afdelingschef for adfærdsmedicin i OB-GYN afdelingen på UH Cleveland Medical Center i Ohio.

“Samtalen bør starte, før kvinder overhovedet er perimenopausale. Der skal være uddannelse omkring det, der kommer,” sagde Kingsberg. “Den samtale bør starte senest i 40’erne.”

Gennemsnitsalderen for overgangsalderen i USA er 51 år gammel, men nogle mennesker går gennem naturlig overgangsalder i en tidligere eller senere alder.

“En grov måde at vurdere, om du er i til tidligere versus senere overgangsalder, er at tale med din mor og dine søstre,” rådede Jennifer Wu, MD, en fødselslæge-gynækolog på Lennox Hill Hospital i New York City, NY.

“Hvis en patient har en familiehistorie med for tidlig kvindelig overgangsalder, ønsker vi at holde nøje styr på dem. Hvis de går gennem tidlig overgangsalder, ordinerer vi ofte hormonbehandling,” sagde hun.

Når æggestokkene holder op med at fungere, som de skal, før de fylder 40, er dette kendt som for tidlig ovariesvigt. Selvom det er ualmindeligt, kræver det yderligere test. Det behandles typisk med hormonbehandling indtil gennemsnitsalderen for overgangsalderen.

Visse medicinske behandlinger kan også forårsage tidlig og pludselig overgangsalder. Disse omfatter kirurgi, kemoterapi eller strålebehandling på dine æggestokke. Mens kirurgisk overgangsalder er permanent, er kemoterapi- eller strålingsinduceret overgangsalder nogle gange midlertidig.

Hvis du tror, ​​at du måske oplever symptomer på overgangsalder, så lad din læge vide det. De kan hjælpe med at bekræfte, om overgangsalderen er årsagen til dine symptomer, og anbefale en behandlingsplan.

Din læge kan også hjælpe dig med at lære at begrænse knogletab, som accelererer ved overgangsalderen.

“Når patienternes menstruation begynder at springe over, og de begynder at have symptomer på overgangsalder, taber de også knogler på det tidspunkt,” sagde Wu. “Så de har brug for regelmæssige screeninger for knogletæthed. De skal sikre sig, at de får nok calcium og D-vitamin.

“Vi vil også gerne tale med dem om vægtbærende træning, fordi det er vigtigt for at hjælpe med at afværge knogletab – og mange patienter er ikke klar over, hvad vægtbærende træning er.”

Hvilke symptomer skal man være opmærksom på

Ændringer i din menstruation er ofte det første tegn på perimenopause.

Dine menstruationscyklusser kan blive længere eller kortere end normalt. Du kan springe menstruation over. Du kan opleve, at din menstruation er tungere eller lettere end normalt.

Perimenopause og overgangsalder kan også påvirke din krop på andre måder, hvilket kan forårsage en række symptomer.

Andre sundhedsmæssige forhold kan også forårsage ændringer i din menstruation eller symptomer, der ligner overgangsalderen. Derfor er det så vigtigt at tale med din læge om ændringer i dit helbred.

Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, om ændringerne er forårsaget af overgangsalderen eller en anden tilstand. De kan også anbefale livsstilsændringer, medicin eller andre behandlinger for at hjælpe med at håndtere dine symptomer.

“Det, jeg vil understrege over for patienterne, er, at for alle disse symptomer er der ofte en løsning. Så tal venligst om det med din læge,” sagde Wu. “Hvorfor lide i stilhed?”

Tidlig behandling kan hjælpe med at forhindre symptomer i at blive værre og begrænse virkningerne af overgangsalderen på daglige aktiviteter.

Hvad skal du spørge din læge

At stille din læge spørgsmål om overgangsalderen kan hjælpe dig med at lære, hvad du kan forvente, og hvad du kan gøre for at håndtere symptomer.

Afhængigt af dine specifikke symptomer, helbredshistorie og præferencer kan din læge anbefale ikke-hormonelle behandlinger eller hormonsubstitutionsterapi til behandling af symptomer på overgangsalderen.

Hormonerstatningsterapi giver en sikker og effektiv behandlingsmulighed for de fleste mennesker. Din læge kan hjælpe dig med at forstå de potentielle fordele og risici.

Hvordan man taler om overgangsalderen

Nogle mennesker føler sig tilbageholdende med at tale om symptomer på overgangsalder, selv med en læge. Nogle har svært ved at få den information eller støtte, de har brug for under lægebesøg.

Her er nogle strategier til at tale om overgangsalderen med din læge og få mest muligt ud af hver aftale.

Husk: Menopausesymptomer er almindelige og kan behandles

Hvis du føler dig selvbevidst, når du taler om overgangsalderen, er du ikke alene. Det er vigtigt at huske, at overgangsalderens symptomer er almindelige og kan behandles. Din læge bør ikke dømme dig for at have symptomer på overgangsalderen.

“Symptomer relateret til overgangsalderen er almindelige, de kan behandles, og du bør ikke lide i stilhed,” sagde Kingsberg. “Selvom du måske tænker på det som pinligt, er disse ting, din sundhedspersonale burde tale med dig om.”

Hvis din læge ikke har den nødvendige uddannelse eller erfaring til at løse dine overgangsalder-relaterede bekymringer, kan de henvise dig til en specialist, der har.

Søg efter en læge, du føler dig tryg ved

Du føler dig måske mere tryg ved at tale om overgangsalderen med nogle læger sammenlignet med andre. Det er vigtigt at finde en læge, som du kan tale åbent og ærligt med.

Du kan også finde det nemmere at tale med en læge, du kender godt. Hvis du i øjeblikket er afhængig af drop-in-klinikker til sundhedspleje, så overvej at lede efter en praktiserende læge eller overgangsalderens specialist, som du kan se regelmæssigt.

Hvis du er utilfreds med din læges kommunikationsevner, dit forhold til dem eller den pleje, du modtager, så overvej at lede efter en anden læge.

Lav en liste over dine bekymringer

Overvej at forberede dig til lægebesøg ved at lave en liste over dine vigtigste spørgsmål eller bekymringer.

“Skriv ned og sørg for at markere hvert punkt, du vil tage op – uanset om det er dine symptomer, spørgsmål om, hvad du kan forvente, eller behandlingsmuligheder,” sagde Kingsberg.

Dette kan hjælpe dig med at holde styr på dine aftaler, især hvis du føler dig nervøs eller presset på tid.

Lav noget research på forhånd

Du kan også finde det nyttigt at undersøge overgangsalderen-relaterede oplysninger før din læges udnævnelse. Dette kan hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel eller sikker på at tale med din læge.

Se efter troværdige informationskilder udviklet af medicinske eksperter.

Troværdige kilder til overgangsalderen-relateret information:

• The North American Menopause Society (NAMS)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• Kontoret for Kvinders Sundhed
• Nationalt Institut for Aldring

Du kan også spørge din læge om oplysninger om overgangsalderen. Hvis du ikke forstår de oplysninger, de deler med dig, så bed dem om at forklare det i enklere vendinger.

Tag en ven eller et familiemedlem med

Hvis du føler dig bedre tilpas med en ven eller et familiemedlem ved din side, så bed dem om at ledsage dig til din lægebesøg.

De kan give følelsesmæssig støtte, hjælpe med at tage noter og rejse spørgsmål, som du måske ikke har husket eller tænkt over.

Sådan finder du den rigtige læge til dig

Alment praktiserende læger kan ofte behandle mange overgangsalderen-relaterede spørgsmål og bekymringer. Afhængigt af årsagen til dit besøg er det muligvis ikke muligt at diskutere overgangsalderen grundigt. Men du kan begynde samtalen og planlægge et opfølgende besøg hos den samme udbyder for at tale videre.

Andre gange vil du måske se en specialist for at få den information eller behandling, du har brug for.

Afhængigt af dine specifikke spørgsmål og bekymringer, kan du have gavn af at se en gynækolog, specialist i mental sundhed eller anden sundhedspersonale med ekspertise i overgangsalderen.

Under din første aftale med en ny sundhedsperson, skal du være opmærksom på, hvordan de kommunikerer med dig, og hvordan du har det. Det er vigtigt at finde nogen, der lytter til dine bekymringer, opfordrer dig til at stille spørgsmål og hjælper dig med at finde løsninger, der passer til dine behov.

Hvis du ikke føler dig godt støttet eller tryg ved at tale med dem, er de ikke det bedste for dig. Fortsæt med at lede efter en anden sundhedsperson, der kan opfylde vores behov.

Overgangsalderen er en normal del af livscyklussen, som kan påvirke din krop på en række forskellige måder.

At tale med din læge om overgangsalderen kan hjælpe dig med at lære, hvad du kan forvente, hvordan du håndterer symptomer, og hvordan du forbliver sund, når du bliver ældre. Fortæl dem, hvis du udvikler ændringer i din menstruationscyklus eller andre symptomer på overgangsalderen. De kan hjælpe med at bestemme årsagen til dine symptomer og anbefale behandling.

Hvis din læge ikke er kvalificeret til at løse dine overgangsalderen-relaterede bekymringer, kan de henvise dig til en overgangsalderen specialist. Du kan også finde specialister i overgangsalderen ved at søge i NAMS-databasen eller søge efter en specialklinik i overgangsalderen.

Det er vigtigt at finde en sundhedsprofessionel, der ikke kun er kvalificeret til at behandle overgangsalderens relaterede problemer, men også let at tale med. De bør lytte nøje til dine bekymringer og opfordre dig til at stille spørgsmål. At finde den rigtige læge kan hjælpe dig med at få den information og støtte, du har brug for til at klare overgangsalderen og livet efter.