Postnasal drop kan ofte klares derhjemme. Ud over at løfte hovedet, mens du sover, kan du også gurgle saltvand, indånde damp, bruge en luftfugter og drikke varme væsker.
Hvis du føler, at slim drypper ind i din hals fra din næse, har du postnasal drop. Du kan også føle, at slim samler sig i din hals.
Dette er forårsaget af fortykkelse eller overproduktion af slim. Det kan opstå på grund af flere årsager, herunder:
- allergier
- astma
- forkølelse
- nogle medikamenter
-
gastroøsofageal refluks (GERD)
Almindelige symptomer omfatter:
- ofte synker eller renser dig
- ondt i halsen
- hyppig hoste
- føler, at der er en klump i halsen
- klukkende stemme
Ofte kan postnasal drop behandles med hjemmemedicin. Du kan også bruge dem i kombination med håndkøbsbehandlinger.
Postnasal dryp hjemmemedicin
Det er muligt naturligt at reducere postnasal drop derhjemme. Her er hvad du kan gøre:
Ret hovedet op
Løft dit hoved for at lade tyngdekraften dræne slim fra dine næsepassager. Undgå at ligge ned, mens du læser eller ser fjernsyn.
Om natten skal du holde hovedet lidt hævet. Du kan gøre dette ved at støtte din pude mod din sengegavl eller stable to puder.
Undgå dog at placere dit hoved for højt, da det kan forårsage nakke- og skuldersmerter.
Drik væske, især varme væsker
Drik meget væske for at udtynde slim. Jo tyndere slimet er, jo lettere kan det passere gennem dine næsehuler.
At drikke væsker vil også fugte din næseslimhinde. Varme drikke, som te eller bouillon, er det bedste valg. Varmen fra disse drikkevarer vil fortynde dit slim.
Undgå koffeinholdige drikkevarer som kaffe, koffeinholdig te eller sodavand. Koffein har en vanddrivende effekt, som kan øge din risiko for dehydrering.
Gurgle saltvand
Gurglende saltvand vil løsne slim. Det er også nyttigt til at lindre ondt i halsen.
For at lave en saltvandsgurgle skal du opløse ½ teskefuld salt i 8 ounce varmt vand. Gurgle, så længe det føles behageligt, og spyt det derefter ud. Gentag to gange om dagen.
Indånd damp
Dampindånding kan lette postnasal dryp ved at udtynde slim. Dampen vil også fugte din næse og hals og hjælpe slim med at passere igennem.
Du kan indånde damp under et varmt brusebad eller bad. En anden mulighed er at prøve dampinhalationsterapi:
- Hæld varmt vand i en stor varmesikker (som rustfrit stål) skål.
- Læg et håndklæde over dit hoved.
- Hold dit ansigt 8 til 12 tommer over vandet. Undgå direkte berøring af vandet.
- Træk vejret dybt og langsomt. Fortsæt i 2 til 5 minutter. Gentag to gange om dagen.
Brug en luftfugter
En luftfugter tilfører luften fugt, hvilket kan hjælpe med at reducere slim. Dette kan især virke beroligende om vinteren, når indendørsluften er tør.
Rengør din luftfugter regelmæssigt. Hvis det er snavset, kan der vokse skadelige bakterier inde i det.
Næseskyl
En næseskylning kan løsne tykt eller overskydende slim. Det er også kendt som sinusskylning, sinusskylning eller næseskylning.
Næseskylleprodukter er tilgængelige på apoteket. Neti gryder og squeeze flasker er almindelige muligheder.
Brug aldrig postevand, da det kan indeholde skadelige bakterier. Brug i stedet vand, der er destilleret, sterilt eller tidligere kogt og afkølet.
Undgå alkohol og cigaretrøg
Undgå alkohol, som kan føre til dehydrering og forværre postnasal drop. Dette er især vigtigt, hvis dit postnasal drop skyldes GERD, da alkohol kan forværre dine symptomer.
Du bør også undgå cigaretrøg, herunder passiv rygning. Cigaretrøg kan øge slimsekretionen og irritere din næse og hals. Selvom det er svært at holde op, kan din læge hjælpe dig med at opbygge en rygestopplan, der virker for dig.
GERD hjemmemedicin
Hjemmemidler til at mindske GERD-symptomer omfatter:
- undgå krydret mad
- begrænse brugen af koffein
- taber vægt
- støtte hovedet, når du lægger dig i sengen
- Rygestop
Se en læge, hvis GERD forstyrrer din livskvalitet.
Virker æteriske olier til postnasal drop?
Æteriske olier er koncentrerede væsker, der er udvundet fra planter. De bruges ofte som naturlige midler til forskellige lidelser. Nogle olier, som eukalyptus og pebermynte, kan give lindring fra postnasal dryp.
Ifølge en anmeldelse fra 2020 indeholder eukalyptusolie en forbindelse kaldet 1,8-cineol. Denne forbindelse kan reducere slim ved at kontrollere gener involveret i slimproduktion. Det har også anti-inflammatoriske egenskaber, som kan dulme irritation.
Pebermynteolie indeholder mentol, som kan forbedre fornemmelsen af overbelastning og slimopbygning. Det behandler faktisk ikke overskydende slim. EN
Den bedste måde at bruge æteriske olier til postnasal drop er gennem inhalation. Dette er en form for aromaterapi.
Du kan:
- indånd den æteriske olie direkte fra flasken
- tilsæt et par dråber til en klud eller vat, og inhalér derefter
- tilsæt den æteriske olie til en diffuser
- tilsæt flere dråber fortyndet æterisk olie til et varmt brusebad eller bad
- tilsæt flere dråber æterisk olie til en skål med varmt vand til dampindånding
Virker æblecidereddike til postnasal drop?
Ifølge anekdotiske beviser kan æblecidereddike hjælpe med postnasal dryp.
Nogle mennesker indånder æblecidereddike ved at snuse til flasken. Andre drikker fortyndet æblecidereddike i te eller varmt vand. Tanken er, at den stærke lugt og smag af æblecidereddike kan løsne slim.
Men der er ingen beviser for, at denne metode virker. Æblecidereddike til postnasal drop er aldrig blevet undersøgt. Derudover kan det beskadige dine tænder at drikke æblecidereddike, især hvis det er ufortyndet.
Hvis du vil bruge dette middel, skal du gøre det med forsigtighed.
Håndkøbsmedicin
Ud over hjemmemedicin kan du prøve håndkøbsbehandlinger. Disse midler er tilgængelige på apoteket eller købmanden uden recept.
Tør slim ud med dekongestanter
Dekongestanter reducerer slimproduktionen ved at gøre dine blodkar mindre. Undgå at bruge dem for ofte, hvilket kan forværre overbelastning.
Udtynd slimet med slimløsende midler
Expectoranter reducerer viskositeten eller tykkelsen af slim. Dette gør det lettere at hoste ud og rense dine næsepassager.
Brug saltvandsnæsespray
Saltvandsnæsespray fugter dine næsepassager, hvilket gør det lettere for slim at dræne. Sprayen kan også fjerne støv eller pollen, der kan forårsage irritation.
Tag antihistaminer
Hvis dit postnasal drop skyldes allergi, kan antihistaminer hjælpe. De kan også lindre overbelastning, nysen og hævelse af næsen.
Undgå beroligende antihistaminer, da de fortykker slimet endnu mere. Vælg ikke-døsige antihistaminer, som ikke giver denne effekt.
Midler mod postnasal drop sammen med andre forkølelsessymptomer
Hvis dit postnasale drop skyldes en forkølelse, vil ovenstående hjemmemedicin også behandle dine andre symptomer. Det er også vigtigt at hvile, forblive hydreret og spise sundt for at hjælpe din krop med at bekæmpe infektionen.
Hjemmemidler mod postnasal drop og hoste
Prøv disse midler mod postnasal drop og hoste:
- løfte dit hoved
- drikke væske
- saltvandsgurgle
- brug en luftfugter
- undgå alkohol og cigaretrøg
Hjemmemidler mod postnasal drop og ondt i halsen
For at lindre postnasal drop og ondt i halsen:
- drikke væske
- gurgle saltvand
- brug en luftfugter
- undgå alkohol og cigaretrøg
Hvornår skal man se en læge
Hvis hjemmemedicin ikke forbedrer dit postnasale drop, skal du kontakte en læge.
Besøg en læge, hvis du har:
- feber
- synkebesvær
- blodigt slim
- brystsmerter
- ildelugtende slim
Disse symptomer kan indikere en mere alvorlig årsag til postnasal drop.
Tag væk
Typisk kan postnasal drop afhjælpes derhjemme. Løft dit hoved om natten for at hjælpe med at dræne slim. Du kan også gurgle saltvand, indånde damp, bruge en luftfugter og drikke varme væsker. Disse midler vil fortynde slim og fugte dine næsepassager.
Brug om nødvendigt OTC-remedier i kombination med hjemmemedicin. Men hvis dit postnasale dryp bliver værre eller ikke forsvinder, skal du søge læge. Du bør også få lægehjælp, hvis du har feber, synkebesvær og blodigt eller ildelugtende slim.
Discussion about this post