Lepidopterophobia, frygten for sommerfugle og møl

Lepidopterophobia betydning

Lepidopterophobia er frygten for sommerfugle eller møl. Mens nogle mennesker kan have en mild frygt for disse insekter, er en fobi, når du har en overdreven og irrationel frygt, der forstyrrer dit daglige liv.

Lepidoterofobi udtales lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Hvor almindelig er denne fobi?

Den nøjagtige forekomst af lepidoterofobi er ukendt. Generelt forekommer specifikke fobier som denne i 5 til 10 procent af den amerikanske befolkning.

Dyrefobier, en kategori af specifikke fobier, er både mere almindelige og mere alvorlige hos yngre mennesker.

Et ældre studie anslået, at dyrefobier – som omfatter insekter som sommerfugle og møl – forekommer hos 12 procent af kvinderne og 3 procent af mændene.

Hvad forårsager angst for sommerfugle?

En fobi for insekter som sommerfugle eller møl kan være forårsaget af flere ting:

• frygt for en mulig insektreaktion, såsom at den hopper på dig eller rører dig
• pludselig eksponering for insektet
• en negativ eller traumatisk oplevelse med det
• genetik
• miljømæssige faktorer
• modellering, hvilket er, når et nært familiemedlem har fobien eller frygten, og du kan lære det af dem

Hvad er symptomerne på lepidopterophobia?

Symptomer på lepidopterophobia eller enhver fobi kan variere fra person til person. Det mest almindelige symptom er en frygt, der er ude af proportion med den faktiske fare, sommerfugle eller møl udgør.

Symptomer på lepidopterophobia omfatter:

• vedvarende og irrationel frygt for at komme i kontakt med sommerfugle eller møl
• alvorlig angst eller panik, når man tænker på dem
• undgå situationer, hvor du kan se disse insekter

Symptomer på fobier generelt omfatter:

• Angstanfald
• angst

• søvnløshed eller andre søvnproblemer

• fysiske symptomer på angst som hjertebanken eller åndenød

• frygt, der påvirker din daglige funktion
• føler et behov for at flygte

En fobi diagnosticeres, når symptomerne er til stede i 6 måneder eller mere.

Symptomer bør heller ikke forklares af andre tilstande såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre angstlidelser.

Hvordan man håndterer denne fobi

At håndtere din fobi kan omfatte en masse forskellige teknikker. Målet er gradvist at møde din frygt og funktion dagligt. Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort.

Mens en sundhedsudbyder kan ordinere medicin, give terapi og hjælpe dig med at lave en behandlingsplan, kan du også opleve, at et støttesystem vil hjælpe dig med at klare dig ved at føle dig forstået.

Ressourcer omfatter:

• Anxiety and Depression Association of Americas online supportgruppe
• Mental Health Americas side med hjælp til at finde
• Psychology Today’s find en støttegruppe

Generelt er der en række mestringsteknikker, der bruges i angstbehandling, som kan hjælpe:

• afspændingsteknikker såsom åndedrætsøvelser

• at få regelmæssig motion
• reducere dit koffein- og stimulerende indtag

Hvordan man hjælper et barn med at klare lepidopterofobi

Dyrefobier opstår typisk i barndommen og er mere intense hos yngre mennesker.

Børn kan udtrykke deres frygt ved at græde, kaste raserianfald, fryse eller klamre sig til en forældrefigur.

Ifølge American Academy of Pediatrics, hvis dit barn viser tegn på at have en fobi, kan du gøre følgende:

• Tal med dit barn om deres angst og hjælpe dem til at forstå, at mange børn oplever frygt, men at I kan arbejde sammen om at komme igennem dem.
• Lad være med at nedgøre eller latterliggøre dem. Det kan skabe vrede og vil ikke fremme et tillidsfuldt miljø.
• berolige og støtte dit barn gennem mestring.
• Tving ikke tapperhed på dem. Det kan tage lidt tid for dit barn at overvinde sin fobi. Det er ikke en god idé at prøve at tvinge dem til at være modige. Du bør i stedet tilskynde til fremskridt.

En fobi kan være alvorlig og vare hele livet, hvis den ikke behandles. Det er en god idé at starte med at se dit barns børnelæge, hvis du tror, ​​at de oplever fobisymptomer.

Hvornår skal man se en læge

Hvis du mener, at du eller dit barn oplever symptomer på en fobi, er det altid en god idé at se en psykiatrisk fagperson til vurdering.

De kan hjælpe med at udelukke andre tilstande, stille en diagnose og lave en behandlingsplan, der passer til situationen.

Hvis fobien begynder at belaste din dagligdag meget, bør du søge hjælp så hurtigt som muligt.

Når de er alvorlige, kan fobier:

• forstyrre dine relationer
• påvirke arbejdsproduktiviteten
• begrænse dine sociale aktiviteter
• reducere selvværd

Nogle fobier kan forværres til det punkt, hvor folk ikke ønsker at forlade huset, især hvis de får panikanfald, når de udsættes for frygten. At få behandling hurtigere kan hjælpe med at forhindre denne progression.

Hvordan behandler man lepidopterofobi?

Der er flere behandlinger tilgængelige for fobier, som er yderst effektive. Når du behandler en fobi, er det første skridt at tage fat på, hvorfor du har frygten og gå derfra.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​fobien og viljen til at arbejde med det, kan behandlingen tage uger, måneder eller længere. Hvis de ikke behandles, kan insektfobier som lepidopterophobia fortsætte i årtier.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Adfærdsterapi er en af ​​de mest effektive behandlinger for fobier. CBT fokuserer på at forstå og ændre dine tanke- og adfærdsmønstre.

En terapeut vil arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har denne frygt. Sammen kan I udvikle mestringsmekanismer for, hvornår frygten begynder at komme.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en type CBT, hvor du bliver udsat for frygten, indtil du er desensibiliseret.

Formålet med denne type terapi er, at din angst formindskes, og at din frygtreaktion svækkes, efterhånden som tiden går, og du bliver afsløret igen og igen.

Eksponeringsterapi kan også hjælpe dig med at se, at du er i stand til at konfrontere din frygt, og at der ikke vil ske noget dårligt, når du gør det.

Medicin

Selvom der ikke er nogen specifik FDA-godkendt medicin til behandling af fobier, er der flere, der kan ordineres:

• Antidepressiva. Disse omfatter selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI’er) som escitalopram (Lexapro) og fluoxetin (Prozac).
• Benzodiazepiner. Disse anti-angst medicin bruges ofte kortvarigt og kan hjælpe med symptomer på panik. Eksempler omfatter alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium).
• Buspiron. Buspiron er en daglig anti-angst medicin.
• Beta-blokkere. Disse lægemidler som propranolol (Inderal) bruges typisk til hjerterelaterede tilstande, men kan også ordineres off-label til angst.

Andre behandlinger

• virtuel terapi, en nyere form for terapi, hvor du bliver udsat for fobien via computer eller virtual reality
• hypnose
• familieterapi, en terapi designet til at hjælpe familiemedlemmer med at forbedre kommunikationen og give den bedste følelsesmæssige støtte

Tag væk

Lepidopterophobia er frygten for sommerfugle eller møl. Ligesom andre fobier kan den være invaliderende, hvis den ikke behandles.

CBT, såsom eksponeringsterapi, sammen med livsstilsteknikker, kan hjælpe dig med at håndtere denne fobi.

Du kan også overveje at finde en støttegruppe.

Hvis en fobi forstyrrer dit liv, så få hjælp.

Behandlinger er yderst effektive, og de kan hjælpe dig til at kunne klare dit daglige liv uden frygt.