KOL-triggere og hvordan man undgår dem

KOL-trigger: Vejret

Temperatur og vejr kan få KOL-symptomer til at forværres. Kold, tør luft eller varm luft kan udløse en opblussen.

Ifølge en undersøgelse er ekstreme temperaturer, under frysepunktet og over 90°F (32°C), særligt farlige.

Tilføj andre faktorer, såsom vind og fugtighed, og risikoen for en KOL-opblussen øges.

Håndtering af koldt vejr

I koldt, blæsende vejr, bør du dække din næse og mund, mens du er udendørs. En malermaske eller et tørklæde fungerer godt, eller du kan bare tage begge hænder sammen og holde dem over næse og mund.

Indendørs bør luftfugtigheden ideelt set være på 40 procent. Du kan opretholde denne procentdel med en luftfugter.

Håndtering af varmt vejr

På ekstremt varme og fugtige dage er der ingen bedre måde at undgå en KOL-opblussen på end at blive indendørs med airconditionanlægget tændt, ifølge National Emphysema Foundation.

Faktisk er det den eneste måde at reducere risikoen på. Mange mennesker, der har KOL på midten til sent stadium, vil endda flytte til en del af landet, hvor vejrtemperaturerne er mere moderate.

KOL-trigger: Luftforurening

Uanset om det er udendørs eller indendørs, kan luftforurening irritere lungerne og forårsage KOL-symptomer til pludselig at blusse op.

Udendørs kan disse allergener alle stave problemer:

• støv
• pollen
• smog

Andre almindelige udendørs allergener omfatter:

• lugte fra industrianlæg eller vejbyggeri
• røg fra udendørs brande

Indendørs anbefaler COPD Foundation at passe på disse allergener:

• støv
• pollen
• kæledyrsskæl
• kemikalier fra rengøringsmidler, maling eller tekstiler
• røg fra pejse eller madlavning
• skimmelsvamp
• parfumer

Håndtering af udendørs luftforurening

Mennesker med KOL kan beskytte sig mod udendørs forurenende stoffer ligesom de gør i kold luft. En malermaske anbefales, hvis du skal være udenfor.

Hvis du skal være udenfor, så begræns din træning eller fysiske aktivitet. Den bedste måde at reducere risikoen for en opblussen på er at forblive indendørs, især når smogniveauet er særligt højt.

Nogle begrænset data tyder på, at høje niveauer af ozon i luften kan føre til KOL-opblussen.

Generelt er ozonniveauerne højest mellem maj og september og har en tendens til at være højere om eftermiddagen end om morgenen.

Håndtering af indendørs luftforurening

En luftrenser kan hjælpe med at filtrere mange skadelige irriterende stoffer ud af luften. For en mere naturlig mulighed kan flere planter hjælpe med at rense luften. Regelmæssig og grundig rengøring af dit hus, især afstøvning og støvsugning, kan også hjælpe med at reducere risikoen for en KOL-opblussen.

Det er dog bedst, hvis en anden end personen med KOL gør rent. Kemikalier i rengøringsprodukter kan udløse symptomer og det samme kan støv, der bliver sparket op i rengøringsprocessen.

Du vil måske bruge naturlige rengøringsprodukter, der ikke har så mange skadelige irriterende stoffer. Derudover kan selve anstrengelsen forårsage en opblussen.

KOL-trigger: Infektioner

Infektioner, der påvirker lungerne og luftvejene, er farlige for en person med KOL. Almindelige fejl, der forårsager forkølelse og influenza kan forværre KOL-symptomer, såsom:

• hoste
• hvæsen
• stakåndet
• træthed

Hvis de ikke behandles ordentligt, kan de også føre til lungebetændelse, som kan være livstruende.

Undgå infektioner

Den nemmeste måde at reducere din risiko for infektion på er at vaske dine hænder ofte og grundigt. Og for at sikre dig, at du holder dig opdateret om anbefalede vaccinationer, især mod influenza og lungebetændelse.

Cleveland Clinic anbefaler også, at du:

• forblive hydreret
• praktisere god hygiejne
• holde dit hjem renset
• undgå overfyldte steder og mennesker, der er syge for at mindske din risiko for at få en infektion

Hvis du bliver forkølet eller influenza, er det vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt.

KOL-trigger: Cigaretrøg

Farerne ved rygning er blevet grundigt undersøgt og dokumenteret. Risiciene for en person med KOL er talrige.

Cigaretrøg indeholder tjære og mange giftige kemikalier, der irriterer lungerne. Rygning skader også flimmerhårene, de små hår, der er ansvarlige for at rense luftvejene.

Disse faktorer kan øge risikoen for infektion og en opblussen af ​​symptomer.

Undgå cigaretrøg

Ingen bør ryge, men det gælder især for personer med KOL. Hvis du har KOL, skal du stoppe med det samme.

Hvis du allerede er holdt op, bør du gøre alt for at forblive røgfri og undgå passiv rygning.

Der er mange muligheder for rygestop. Tal med din læge om, hvilke der er sikre for dig.

Flere KOL-ressourcer

Håndtering eller undgåelse af dine triggere er det bedste første skridt til at lindre KOL-symptomer. Men nogle gange er det ikke nok.

Her er nogle ressourcer til at hjælpe med at håndtere KOL:

• KOL medicin og medicin
• Alternativ behandling af KOL
• Læger, der behandler KOL