Kan vitaminmangel forårsage blefaritis?

Nogle undersøgelser forbinder blepharitis (betændelse i dit øjenlåg) med ikke at have nok D-vitamin i din kost. Visse fedtsyretilskud kan hjælpe med at behandle symptomer på blepharitis.

Blepharitis er det medicinske navn for et betændt øjenlåg. Det opstår normalt, når du har for mange bakterier nær bunden af dine øjenvipper. Det kan også udvikle sig, hvis dine oliekirtler bliver blokerede eller irriterede.

Blefaritis er en almindelig øjensygdom, især hos mennesker, der også har:

skæl
rosacea
fedtet hud
allergier, der påvirker deres øjenvipper

Blefaritis kan ofte skyldes meibomisk kirteldysfunktion (MGD). Det er, når oliekirtlerne i de ydre kanter af dine øjenlåg ikke producerer nok olie. MGD er den mest almindelige årsag til symptomer på tørre øjne og rammer omkring 75 % af mennesker med kronisk blepharitis. Da MGD og kronisk blepharitis er så tæt beslægtede, bruger nogle mennesker udtrykkene i flæng.

Nogle undersøgelser har forbundet D-vitaminmangel med MGD. I denne artikel vil vi gennemgå, hvad forskere har afsløret om linket. Vi vil også se på forskning i, hvordan nogle kosttilskud kan hjælpe med at behandle symptomer på MGD og blepharitis.

Blefaritis symptomer

Blefaritis kan forårsage symptomer som:

ømme øjenlåg
kløende øjenlåg
røde eller hævede øjenlåg
gryne øjne
røde eller rindende øjne
lysfølsomhed
flager eller skorpe i dine øjenvipper
øjenlågene klistrer sammen om morgenen

D-vitaminmangel, MGD og blepharitis

Forskning tyder på, at ca 35 % af voksne i USA mangler D-vitamin. D-vitaminmangel er forbundet med en øget risiko for udvikling forskellige øjensygdomme såsom:

tørre øjne
diabetisk retinopati
nærsynethed (nærsynethed)
aldersrelateret makuladegeneration

D-vitaminmangel kan også være forbundet med en øget risiko for MGD og i forlængelse heraf en øget risiko for blepharitis.

I en Japansk undersøgelse 2021fandt forskere øget MGD-prævalens blandt mennesker med lavere indtag af:

vitamin D
total fed
mættet fedt
oliesyre, et fedtstof, der findes i olivenolie og avocado blandt andre kilder

Vitaminmangel og øjensundhed

Det ser ikke ud til, at andre vitaminer end D-vitamin er forbundet med blepharitis og MGD. Alligevel spiller andre vitaminer en vigtig rolle i dit øjensundhed.

Vitamin A: A-vitaminmangel kan få dig til at miste dit syn. Det er også forbundet med natteblindhed, tørre øjne og Bitots pletter (skummende pletter i dine øjne). EN 2017 undersøgelse tyder også på, at A-vitaminmangel også kan forårsage chalazia hos børn.
Vitamin B12: Vitamin B12 mangel kan skyldes svære tørre øjne. Nogle undersøgelser forbinder også mangel på vitamin B12 til optisk neuritis eller beskadigelse af din synsnerve.
C-vitamin: Ifølge 2022 forskning, kan en C-vitaminmangel (også kendt som skørbug) forårsage tørre øjne, gule øjne eller beskadigelse af blodkar i dine øjne. Højt C-vitaminindtag kan også forsinke starten af grå stær.
Vitamin E: Ikke at have nok E-vitamin kan forårsage problemer med din nethinde. Øjensymptomer omfatte problemer med at se om natten og problemer med dit synsfelt.

Omega-3 og blefaritis

Omega-3 fedtsyrer er en gruppe af tre essentielle fedtstoffer, der spiller en vigtig rolle i at holde dine øjne, hjerne og nerver sunde. De er:

eicosapentaensyre (EPA)
docosahexaensyre (DHA)
alfa-linolensyre (ALA)

DHA udgør omkring 93% af de omega-3 fedtsyrer, der findes i dine øjne.

Eksperter antager, at nedbrydningen af omega-3 kan undertrykke betændelse i dine øjne og beskytte mod betændelsestilstande såsom blepharitis. De mener også, at omega-3 kan forbedre sammensætningen af den olie, som dine øjenlågskirtler producerer.

Nogle få undersøgelser har fundet bevis for, at omega-3 kan hjælpe med symptomer på blepharitis, hvilket tyder på et link.

Studie 1

I en 2021 undersøgelse fra Sydkorea fandt forskere ud af, at 8 uger med et tilskud indeholdende 600 mg EPA og 1.640 mg DHA om dagen forbedrede symptomer hos mennesker med MGD og mild til moderat tørre øjne.

Studie 2

I en 2020-gennemgang af undersøgelser fandt forskere bevis for, at en moderat daglig dosis af omega-3 kan være gavnlig til at reducere MGD-symptomer.

Studie 3

I en undersøgelse fra 2017 fandt forskerne, at 3 måneders ALA-tilskud i en dosis på 1 g om dagen var meget effektiv til at behandle moderat til svær blepharitis og MGD i en lille gruppe på 50 personer.

Kan vitamintilskud behandle blepharitis?

Hvis næringsstofmangler bidrager til din blepharitis eller andre øjensygdomme, kan korrigering af dem forbedre din øjensundhed.

For eksempel fandt forskere i en undersøgelse fra 2020, at orale D-vitamintilskud hos mennesker med D-vitaminmangel forbedrede olieproduktionen fra deres meibomiske kirtler.

I den 2021 undersøgelse fra Sydkorea forbedrede omega-3-tilskud symptomerne hos mennesker med MGD og mild til moderat tørre øjne.

Det er holdningen til US Department of Agriculture at det er bedst at forsøge at få dit næringsbehov primært gennem hele fødevarer. Alligevel anerkender de, at kosttilskud kan hjælpe dig med at nå dine næringsbehov, når det ellers ikke er muligt at opfylde dem.

Ifølge National Institutes of Health (NIH), får de fleste mennesker nok ALA fra deres mad. Men ifølge a 2019 undersøgelseindtager folk i USA et godt stykke under de anbefalede mængder af EPA og DHA.

Selvom der ikke er etablerede daglige krav til EPA og DHA, foreslår kostråd 8 ounces om ugen af fisk og skaldyr til ikke-gravide voksne, svarende til omkring 250 mg dagligt af DHA og EPA. De fleste amerikanske voksne spiser kun ca 90 mg.

NIH bemærker også, at ca 7,8 % af amerikanske voksne vælger at tage omega-3 kosttilskud. Fiskeolie er en af de mest almindelige muligheder.

Mens nogle læger eller sundhedspersonale kan anbefale omega-3 til symptomer på tørre øjne, er støtten til dets brug blandet.

EN 2018 undersøgelse fandt ud af, at personer, der tog omega-3-tilskud i et år, ikke viste signifikant bedre resultater end dem, der tog placebo. EN 2022 klinisk forsøg fandt heller ikke nogen fordel ved omega-3 kosttilskud over 5 år til at sænke deltagernes risiko for tørre øjensygdomme.

Hvad er behandlingen for blepharitis?

Ifølge National Eye Institute, er den vigtigste behandling for blepharitis regelmæssigt at rense dit øjenlåg og sørge for, at det er fri for skorpe. Du kan bruge vand og en skånsom rengøringsmiddel såsom babyshampoo til at rense dine øjenlåg.

Hvis rengøring af dine øjenlåg alene ikke løser dine symptomer, kan en læge anbefale:

kunstige tårer for at reducere øjentørhed
steroid øjendråber for at sænke inflammation
antibiotiske øjendråber, piller eller salver til at dræbe bakterier
behandling af underliggende tilstande såsom rosacea

Blefaritis er betændelse i dit øjenlåg. Det er normalt på grund af ophobning af bakterier på dit øjenlåg nær dine øjenvipper. Kronisk blepharitis skyldes ofte MGD, et problem med dine meibomiske kirtler.

En D-vitaminmangel kan øge din risiko for MGD og blepharitis. Supplering af din kost med visse omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med MGD-symptomer, men forskning er blandet.

Det meste af tiden kan du behandle blepharitis ved at rense dine øjenlåg regelmæssigt. For vedvarende blepharitis kan en læge anbefale receptpligtige øjendråber eller medicin.