Kan Nyquil gøre dig søvnig?

Hvad er ingredienserne i Nyquil, og hvilke kan gøre dig søvnig?

Der er mange Nyquil-produkter at vælge imellem, hvoraf de fleste kan forårsage søvnighed. Generelt vil du begynde at føle dig døsig inden for en halv time efter at have taget Nyquil.

Nyquil-produkter kan indeholde flere eller alle de aktive ingredienser, der er anført nedenfor i forskellige doser. Nyquil Severe-produkter har en tendens til at indeholde yderligere ingredienser.

Acetaminophen

Acetaminophen er et almindeligt smertestillende middel. Det er rettet mod symptomer som mindre ømhed og smerter, feber, hovedpine og ondt i halsen. Det har en lav risiko for bivirkninger, når det tages i den anbefalede dosis.

Imidlertid kan højere doser af acetaminophen være farlige. Hvis du tager mere acetaminophen, end det er sikkert for dig, kan det forårsage leverskade. Den anbefalede maksimale daglige dosis af acetaminophen er 3.000 milligram (mg). Men forskellen mellem en sikker dosis og en dosis, der kan skade din lever, er meget lille.

Acetaminophen sælges under mange mærkenavne, herunder Tylenol. Det findes i følgende Nyquil-produkter:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
• Nyquil alvorlig hoste, forkølelse og influenza nattehjælp (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
• Nyquil forkølelses- og influenzamedicin for højt blodtryk

Dextromethorphan HBr

Dextromethorphan er et hostedæmpende middel. Det virker ved at reducere hjernens signaler, der udløser hoste.

Selvom bivirkninger typisk er milde, kan de omfatte:

• døsighed
• svimmelhed
• rastløshed
• gastrointestinale symptomer

Dextromethorphan HBr findes i følgende Nyquil-produkter:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
• Nyquil alvorlig hoste, forkølelse og influenza nattehjælp (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
• Nyquil Hoste DM og overbelastningsmedicin (flydende)
• Nyquil højt blodtryk forkølelses- og influenzamedicin (flydende)

Doxylaminsuccinat

Doxylaminsuccinat er en antihistamin. Antihistaminer virker ved at blokere virkningen af ​​histamin, et stof forbundet med allergisymptomer.

Ved at målrette histamin hjælper doxylaminsuccinat med at lindre nysen, løbende næse og overbelastning af bihulerne. Det forårsager betydelig døsighed, såvel som hovedpine og sinus tørhed.

Doxylaminsuccinat findes i følgende Nyquil-produkter:

• Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid and LiquiCaps)
• Nyquil alvorlig hoste, forkølelse og influenza nattehjælp (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
• Nyquil Hoste DM og overbelastningsmedicin (flydende)
• Nyquil højt blodtryk forkølelses- og influenzamedicin (flydende)

Phenylephrin HCl

Phenylephrin HCl er et dekongestant. Det lindrer symptomer forbundet med overbelastning af sinus, såsom en løbende næse. Det forårsager ikke søvnighed. Andre bivirkninger omfatter svimmelhed, hovedpine og dårlig mave.

Phenylephrin HCl findes i følgende Nyquil-produkter:

• Nyquil alvorlig hoste, forkølelse og influenza nattehjælp (væsker, LiquiCaps og VapoCool Caplets)
• Nyquil Hoste DM og trængselsmedicin

Er det sikkert at tage Nyquil som sovehjælp?

Der er ingen undersøgelser, der undersøger sikkerheden og effektiviteten af ​​Nyquil som sovehjælp.

Nogle undersøgelser har undersøgt brugen af ​​antihistaminer til at hjælpe med søvn. Ifølge en litteraturgennemgang fra 2012 kan nogle førstegenerations antihistaminer være nyttige til behandling af kortvarig søvnløshed.

Der er dog relativt lidt forskning i doxylaminsuccinat, antihistaminen, der forårsager døsighed i Nyquil. Forfatterne til en 2015 litteraturgennemgang konkluderede, at der ikke var tilstrækkelige kvalitetsundersøgelser til at bestemme dets sikkerhed eller effektivitet som søvnhjælp.

Derudover kan doxylamin forårsage uønskede bivirkninger, herunder døsighed i dagtimerne. Andre bivirkninger kan omfatte:

• sløret syn
• hovedpine
• tørhed i mund, næse og hals
• kvalme
• overbelastning af luftvejene
• rastløshed

Du kan udvikle tolerance over for doxylamin ret hurtigt, hvilket betyder, at hvis du tager det regelmæssigt, vil dets beroligende virkning ikke være så stærk.

I betragtning af at Nyquil indeholder yderligere ingredienser, der kan forårsage bivirkninger, er det mere sikkert at bruge et mindre risikabelt, ikke-receptpligtigt sovemiddel til midlertidig lindring af søvnløshed.

Hvad skal man ellers vide om at tage Nyquil sikkert

For at tage Nyquil sikkert skal du følge instruktionerne på etiketten. Du bør altid tale med din læge, før du tager Nyquil, hvis du:

• har en medicinsk tilstand
• er over 75 år
• er gravid eller ammer

Da Nyquil forårsager døsighed, bør du ikke kombinere det med andre søvnmidler, som f.eks. melatonin. Dette kan forårsage potentielt risikable beroligende virkninger, såsom overfladisk vejrtrækning.

Du bør også undgå alkohol, når du tager Nyquil, da det kan øge søvnighed, svimmelhed og andre bivirkninger. Da Nyquil indeholder acetaminophen, kan det, at tage det gentagne gange sammen med alkohol, sætte dig i fare for leverskade.

Du bør ikke tage Nyquil sammen med andre lægemidler, der indeholder acetaminophen, eller du risikerer at overskride den anbefalede daglige dosis.

Hvad kan ellers hjælpe med at få en god søvn?

Livsstilsændringer har vist sig at hjælpe med at falde i søvn og forblive i søvn. Hvis du har svært ved at få en god søvnkvalitet, så prøv følgende:

• Hold dig til en søvnplan. At gå i seng på samme tid hver nat og vågne på samme tid hver morgen kan hjælpe med at forhindre forstyrret søvn.
• Find måder at slappe af inden sengetid. Vedtag en rutine for at slappe af før sengetid. Tag et varmt bad, læs en bog, mediter eller lyt til beroligende musik.
• Undgå lur i løbet af dagen. Sov ikke mere end 20 til 30 minutter i løbet af dagen, da det kan gøre det sværere at sove om natten.
• Forbered dit soveværelse. Dit soveværelse bør kun bruges til søvn og sex. Sørg for, at det er mørkt, stille og køligt. Prøv at holde temperaturen i dit soveværelse mellem 60 og 67°F (15,6 og 19,4°C).
• Undgå elektroniske enheder. Undgå at bruge din telefon, tablet eller computer inden for en time efter, du går i seng. Disse enheder kan stimulere din hjerne og gøre det sværere for dig at falde i søvn.
• Få regelmæssig motion. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig til at føle dig træt om natten. Hvis du træner med moderat intensitet, så prøv at afslutte træningen inden for en time efter, du går i seng. Mere kraftig motion bør udføres tidligere på dagen.
• Undgå stoffer, der vides at forstyrre søvnen. Tunge måltider, koffein og alkohol før sengetid kan gøre det sværere at falde eller blive i søvn.
• Reducere stress. Stress kan holde dig vågen om natten. Prøv afspændingsteknikker som åndedrætsøvelser, meditation, yoga og progressiv muskelafspænding for at modvirke stress ved sengetid.
• Brug en søvnløshedsapp. Smartphone-apps, såsom US Department of Veterans Affairs Insomnia Coach-appen og andre søvnløshedsapps, kan hjælpe dig med at spore din søvn.

Hvornår skal man se en læge

De fleste oplever fra tid til anden svært ved at sove. Tal med din læge eller sundhedsplejerske, hvis din manglende evne til at sove varer i mere end et par uger, eller hvis sløvhed i dagtimerne begynder at forstyrre dit ansvar på arbejdet eller hjemme.

Bundlinjen

Nyquil indeholder de aktive ingredienser acetaminophen, dextromethorphan HBr, doxylaminsuccinat og nogle gange phenylephrin HCl. Doxylamin er hovedingrediensen, der forårsager søvnighed.

Der er ingen beviser, der understøtter brugen af ​​Nyquil som sovehjælp. Hvis du har svært ved at sove, så prøv at ændre din sengetidsrutine, hold dig til en regelmæssig søvnplan eller tal med din sundhedsplejerske om søvnhjælpemidler, der kan hjælpe dig med at få den afslappende søvn, du har brug for.