Kan du øge modermælken på én dag?

Er der en hemmelig måde at øge modermælken på på én dag?

Det vil sandsynligvis tage lidt tid at øge din mælkeforsyning. Gennem pumpning og håndudtryk vil du sandsynligvis være i stand til at få mere mælk ud af dine bryster med det samme, men det kan tage flere dage at se en stor stigning i din modermælksforsyning.

Før du tager skridt til at øge din mælkeforsyning, skal du evaluere din nuværende forsyning. Det er ikke altid nødvendigt at øge mængden af ​​mælk, du producerer, og det kan føre til overproduktion, hvis du allerede har rigelig mælkeforsyning. Plus, Mayo Clinic bemærker, at de fleste kvinder producerer en tredjedel mere mælk, end deres babyer drikker.

Hvordan ved du, om du laver nok mælk? Hvis din baby tager på i vægt og producerer et tilstrækkeligt antal våde og snavsede bleer, behøver du muligvis ikke supplere eller øge din mælkeforsyning.

Nyfødte bør vende tilbage til deres fødselsvægt ved 14 dages alderen og tage cirka 3/4 til 1 ounce på hver dag i de første 3 måneder og 2/3 af en ounce hver dag derefter. På deres femte dag i livet burde din mini me producere omkring 6 våde bleer og få 3 eller 4 afføringer om dagen.

Du vil måske øge din mælkeforsyning, hvis din baby ikke tager tilstrækkeligt på. Eller du vil måske bare opbevare mælk, fordi du vender tilbage til arbejdet og/eller skal væk fra din lille.

Din mælkeforsyning er baseret på udbud og efterspørgsel, så jo mere mælk din baby (eller pumpe) kræver, jo mere mælk vil dine bryster skabe. Hemmeligheden bag at øge din mælkeproduktion ligger således i hyppige fodringer, især i de første par uger, og at sørge for at dræne al den mulige mælk fra dine bryster.

Hyppige fodring

Der er mange måder at øge frekvensen, hvormed modermælken tages ud af dine bryster.

Sygeplejeferie

Tilbring en dag eller to (måske endda tre!) hud-mod-hud i sengen med din baby med kun at fokusere på amning. Tilbyd dit barn dit bryst ofte, og opmuntr dem til at amme, så ofte de ser ud til at være interesserede. Afslapningen, hyppige fodringer og tomme bryster bør resultere i en øget mælkeforsyning!

Power pumpning

Kraftpumpning er designet til at ligne klyngefodring. (Babyer klyngefødes, når de vokser for at signalere din krop, at de har brug for det for at producere mere mælk!)

Selvom der ikke er nogen fast tidsplan for kraftpumpning, kan en prøveplan indeholde 20 minutters pumpning, 10 minutters pause, 10 minutters pumpning, 10 minutters pause og 10 minutters pumpning udført 2 eller 3 gange i løbet af dagen.

En alternativ tidsplan kan være at skiftevis pumpning og hvile hvert 5. minut i 30 minutter 5 til 6 gange i løbet af dagen.

Amme eller pumpe mellem fodringerne

Der er ingen grund til at vente flere timer mellem fodringerne, især når din baby er i humør til at klynge fodring. Vent ikke til dine bryster er fulde med at dræne dem. Desuden kan tilføjelse af en pumpesession efter fodring give dig mulighed for at opbygge en forsyning af modermælk og hjælpe med at øge produktionen.

Tømning af brysterne

For at sikre, at du har drænet dine bryster fuldstændigt og signaleret din krop til at producere mere mælk, kan du prøve følgende:

Brystmassage

En måde at maksimere mængden af ​​mælk, som du får ud af dine bryster, er ved at massere dem før en fodrings- eller pumpesession, såvel som under fodringsprocessen. (Bonuspoint, hvis du også medtager lidt varme/varme før fodrings- eller pumpesessionen for at hjælpe med svigt!)

Kombination af amning og pumpning

Når du har ammet dit barn, skal du lave en kort pumpesession for at sikre dig, at der ikke er efterladt mælk.

Når du pumper, er det en god idé at bruge dine hænder såvel som pumpen. Dette kaldes hands-on pumpning. Interesseret i at prøve dette? Først masseres brysterne. Derefter bruges pumpen. Til sidst bruges hænderne igen til at udtømme mælk, der stadig kan være inde i brystet. Du kan også prøve at massere brysterne, mens du bruger pumpen.

For et mere detaljeret sæt vejledninger og billeder, sørg for at se denne korte video.

Ændring af laster

Skift ammeposition eller din håndposition, når du trykker hånden for at lægge pres på en anden del af brystet. At skifte stilling betyder, at forskellige mælkekanaler stimuleres og opmuntres til at slippe mælken ned. Resultatet? Der kommer mere modermælk ud!

Andre tips

Tjek din pumpe

Tjek dine pumpedele, og sørg for, at du bruger en pumpe af kommerciel kvalitet. Kvaliteten af ​​din pumpe kan gøre en stor forskel i mængden af ​​mælk, du er i stand til at få ud af dine bryster.

Intet mærke er det perfekte for enhver person, men du vil generelt få mest muligt ud af en pumpe af kommerciel kvalitet, hvis du planlægger at øge din mælkeforsyning. Hvis prisskiltet er lidt stejlt, kan du med fordel tjekke, hvilke pumper din forsikring dækker.

Nogle hospitaler og lokale fødselsstøttecentre udlejer også kommercielle pumper.

Desuden, hvis du har muligheden, kan det være værd at prøve mere end én pumpe. Nogle pumper fungerer godt for nogle mennesker og ikke så godt for andre. Faktisk oplever nogle mennesker, at de får mere mælk ud af en manuel pumpe (og nogle ved håndpressning!) end ud af en elektrisk pumpe.

Tag dine vitaminer

Husk at tage dine prænatale vitaminer og kosttilskud. Efterhånden som du producerer mere modermælk, får din krop brug for masser af næringsstoffer. I hvilket omfang nogle næringsstoffer findes i modermælk afspejler deres tilstedeværelse i din kost, men andre næringsstoffer vil blive taget fra din krop, uanset om du indtager en tilstrækkelig mængde.

Undgå ting, der nedsætter mælkeforsyningen

Undgå alkohol, rygning og stramme bh’er, da disse alle kan påvirke din evne til at producere mælk negativt!

Derudover vil du gerne undgå visse receptpligtige og håndkøbsmedicin, der kan udtørre din mælkeforsyning. (Hvis du går tilbage til prævention, så sørg for at fortælle din udbyder, at du ammer, så de kan tilbyde dig en metode, der ikke vil skade din mælkeforsyning.)

Når du er i tvivl, så tøv ikke med at tale med din læge eller jordemoder for at sikre dig, at al medicin, du tager, er sikker for amning og ikke skader din mælkeforsyning.

Brug hud-mod-hud tid

Brug masser af tid hud mod hud med din lille. Dette vil hjælpe med at få disse kærlige følelser (og hormoner!) til at flyde, og de er nøglen til dine svigt og god mælkeproduktion.

Hold dig hydreret

Drik mere vand. Modermælk indeholder masser af vand, så det kan være en kamp at øge din modermælksproduktion, hvis du ikke er godt hydreret.

Ud over at drikke almindeligt vand, kan du overveje noget amme-te. Selvom der er behov for mere forskning i dets effektivitet, vil det helt sikkert hjælpe med at holde dig hydreret, hvilket kun kan hjælpe din mælkeproduktion!

Få hjælp, når du har brug for det

Overvej at arbejde med en amningskonsulent. En amningskonsulent kan hjælpe med at sikre, at du får den bedst mulige lås og udpumper mest mulig mælk fra dit bryst.

De kan også tilbyde pumperåd for at maksimere mængden af ​​mælk, du får ud af dine bryster med din pumpe.

Pas på dig selv

Få ekstra søvn eller massage! At gøre dette kan hjælpe dig med at slappe af, så du lettere kan slippe modermælken. Dette kan også få de nødvendige hormoner til at få modermælken til at flyde.

Hold dig til brystet

Undgå sutter, flaskenipler og at supplere med formel (hvis muligt). Jo mere din lille sutter på brystet i stedet for en sut eller flaske, jo mere vil dine bryster blive stimuleret og opmuntret til at producere mælk.

Tilføj galaktagoger til din kost

Prøv nogle galactagoger (fødevarer, der kan øge din mælkeproduktion). Nogle populære inkluderer:

• grøn/umoden papaya
• græskar
• proteinrige fødevarer (f.eks. kylling, æg, tofu og skaldyr)
• bukkehorn
• havre
• sesamfrø
• ølgær
• fennikel
• hvidløg
• nødder

Endnu en fantastisk galaktagoge at overveje? Cookies! Det er rigtigt, vi opfordrer dig til at spise småkager! Amningskager inkluderer typisk havregryn, ølgær, hvedekim og hørfrø – alt sammen ting, der kan øge mælkeproduktionen.

Tag væk

Hvis du tror, ​​du ikke producerer nok modermælk, føler du sandsynligvis alle mulige negative følelser. I stedet for at lade dig selv blive bange og stresset, tag handling for at øge din mælkeforsyning.

Pas på dig selv ved at få lidt ekstra søvn, drikke mere vand og endda amme-te og nyde hud-mod-hud kontakt med din baby. Over tid kan disse små skridt føre til en betydelig stigning i modermælksproduktionen.

Selvom du måske ikke vågner næste dag til en fryser fuld af opbevaret modermælk, kan hver lille smule mælk, du producerer, gøre en stor forskel for din lille.