Kan bananer sænke din risiko for at få prostatakræft?

At spise en kost med højt indhold af frugt og grøntsager kan potentielt hjælpe dig med at bevare dit generelle helbred og forebygge sygdom. Der er mange grunde til at inkludere bananer i din kost, men ingen undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem bananforbrug og lavere risiko for prostatakræft.

I en 2017 undersøgelseundersøgte forskere data fra 142.239 mænd fra otte europæiske lande og fandt ud af, at højere frugtindtag var forbundet med en lille reduktion i prostatakræftrisiko.

Men forskerne bemærkede i deres konklusion, at det er uklart, om at spise mere frugt reducerede risikoen for prostatakræft, eller om andre variabler forårsagede sammenhængen.

I undersøgelsen opdelte forskerne frugt i følgende undertyper:

• citrusfrugter
• æbler og pærer
• bananer

Af disse tre typer var kun citrus associeret med en signifikant tendens til lavere prostatacancer.

Der er ingen afgørende beviser for, at indtagelse af bananer har en direkte fordel for behandling af prostatacancer.

Når det er sagt, indeholder bananer mange mikronæringsstoffer, der kan hjælpe med at støtte dit generelle helbred, mens du gennemgår behandlinger såsom strålebehandling eller hormonbehandling.

En mellemstor banan indeholder ca 2 gram fiber samt mere end 5 % af din daglige værdi (DV) af hver af følgende:

• C-vitamin (12 % DV)

• kobber (11 % DV)

• kalium (10 % DV)

• magnesium (8 % DV)

• riboflavin (7 % DV)

• folat (6 % DV)

• niacin (5 % DV)

Lær mere om behandling af prostatacancer.

Prostatakræft kan forårsage mange symptomer, herunder:

• hyppig eller smertefuld vandladning
• problemer med at tømme blæren helt
• smertefuld ejakulation
• smerter under vandladning
• svag urinstrøm

Lær mere om symptomer på prostatacancer.

Alligevel er der ingen beviser for, at indtagelse af bananer kan hjælpe med at håndtere disse symptomer.

To små undersøgelser har fundet nogle teoretiske beviser for, at bananprodukter kan reducere symptomer forårsaget af en tilstand kaldet benign prostatahyperplasi, også kendt som en forstørret prostata. Alligevel er det meget tidlige undersøgelser, og der er brug for meget mere forskning, før man kan drage konklusioner.

Først og fremmest undersøgelse fra 2018, undersøgte forskere isolerede menneskelige celler i et laboratorium. Forskerne foreslår, at bananblomstekstrakt kan undertrykke en forstørret prostata ved at hjælpe med at regulere den inflammatoriske reaktion.

Den anden undersøgelse fra 2009 blev udført på mus. Forskere foreslår, at methanolekstrakt fra bananskræller kan hjælpe med at reducere symptomer på forstørret prostata. Alligevel er denne forskning ældre og blev udført i dyr, så nyere undersøgelser på mennesker er nødvendige.

Forskere undersøger stadig sammenhængen mellem kost og risiko for prostatakræft. EN undersøgelse fra 2022 tyder på, at plantebaseret kost synes at være forbundet med lavere generel risiko for prostatakræft.

Her er en oversigt over nogle af de næringsstoffer, der har mindst nogle beviser for at støtte ideen om, at de kan reducere risikoen for prostatakræft:

Lær mere om, hvilke fødevarer der kan være gode for prostata sundhed.

EN 2023 undersøgelse der så på data indsamlet fra 1992-1996 tyder på, at et typisk vestligt kostmønster er forbundet med højere risiko for prostatacancer end de forsigtige og middelhavskostmønstre. Begge disse diæter tilskynder til et højt indtag af frugt og grøntsager, fisk og skaldyr samt minimalt forbrug af forarbejdede fødevarer.

Nogle fødevarer, der kan øge din risiko for prostatakræft, bliver spist for meget i en typisk vestlig kost. Disse omfatter:

• sukkerholdige sodavand og juice
• fødevarer tilsat sukker
• alkohol
• Hvidt mel
• højt forarbejdede fødevarer

Nogle forskning fra 2021 tyder på, at kost med højt fedtindhold er forbundet med en øget risiko for prostatakræft.

Nogle undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem prostatacancer og mælkeforbrug, men andre undersøgelser har ikke fundet en sammenhæng. På grund af dette forbliver forholdet uklar.

Lær mere om fødevarer, der hjælper med at forebygge prostatakræft.

Bananer er fyldt med mange næringsstoffer, der kan hjælpe med at støtte dit generelle helbred. Lige nu er der ingen beviser for, at de reducerer din risiko for prostatakræft. Alligevel er det usandsynligt, at de vil sætte dig i en højere risiko, og de har mange andre fordele.

At spise en kost med højt indhold af frugt og grøntsager, fisk og skaldyr og lavt indhold af forarbejdede fødevarer ser ud til at være forbundet med lavere forekomst af prostatakræft. Disse fødevarer er ofte en del af middelhavskosten.