Interpersonel terapi

Hvordan interpersonel terapi fungerer

Behandlingen starter normalt med, at din behandler gennemfører en samtale. Ud fra de problemer, du beskriver, kan de identificere vanskeligheder i dine personlige forhold og lave en behandlingsoversigte i overensstemmelse med dine mål.

Du og din terapeut vil fokusere på de nøgleproblemer, du ønsker at løse. Et typisk program involverer op til 20 ugentlige timelange terapisessioner.

IPT ligner andre moderne psykoterapier (f.eks. CBT), idet det ikke handler om at finde en ubevidst oprindelse til dine nuværende følelser og adfærd. På denne måde er det i modsætning til traditionelle former for psykoterapi som psykoanalyse.

IPT fokuserer i stedet på, hvordan mere umiddelbare vanskeligheder ved at interagere med andre bidrager til symptomer.

Depressionssymptomer kan komplicere personlige forhold. Dette får ofte mennesker med depression til at vende sig indad eller at udtrykke frustration eller irritation over for andre.

Følelser af depression kan opstå af flere årsager og kan ofte følge en større forandring i dit liv, men de behøver ikke nødvendigvis følge dem. Sådanne ændringer eller “justeringer” falder i en af ​​fire kategorier:

• tilpasningsvanskeligheder, ofte forbundet med livsændringer som flytninger, jobtab osv.
• rolleskifte, begyndelsen eller slutningen af ​​et forhold eller ægteskab eller diagnose af en sygdom
• rollekonflikt, en kamp i et forhold
• interpersonelle underskud, fraværet af en større livsbegivenhed

Din terapeut vil forsøge at identificere begivenheder i dit liv, der fører til din depression. De vil forsøge at udstyre dig med de færdigheder, du har brug for til at lede svære følelser på positive måder.

For eksempel kan de give dig strategier til at øve dig i, hvordan du mere effektivt interagerer med familiemedlemmer eller forholdspartnere.

Disse metoder kan sigte mod at få dine følelsesmæssige behov mødt med mindst mulig modstand eller endda ved også at tilfredsstille de andres følelsesmæssige behov.

Du kan blive opfordret til at deltage i sociale aktiviteter, som du tidligere syntes var stressende eller smertefulde.

Du kan også blive opfordret til at tage emner op med andre, som kan have været svære tidligere, eller som du måske har ønsket at undgå at diskutere med dem.

Dette kan være svært i starten, men det kan være en effektiv måde at øve nye mestringsteknikker på, så de bliver en vane med tiden.

Fortsat brug af disse teknikker har vist sig at føre til reduktion af depression over tid.

Tilstande behandlet af interpersonel terapi

IPT er ikke kun til depression. Det kan også hjælpe med at behandle:

• maniodepressiv (når det bruges sammen med medicin)

• borderline personlighedsforstyrrelse
• depression som følge af sygdom, såsom HIV
• depression som følge af pleje
• dystymi
• spiseforstyrrelser
• ægteskabelige tvister
• panikangst
• langvarig sorg

En eksperts holdning

“I sin rene tilstand er interpersonel psykoterapi en meget velundersøgt type terapi,” siger Daniel L. Buccino.

Buccino er en autoriseret certificeret socialarbejder og en assisterende professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved Johns Hopkins University School of Medicine.

“Den fokuserer generelt på den aktuelle relationelle kontekst, hvor problemer som depression opstår. Og det er generelt lidt mere tidsbegrænset og målorienteret i forsøget på at skabe forskellige relationelle mønstre og løsninger.”

Er IPT det rigtige for mig?

IPT er blot én form for psykoterapi.

Andre typer omfatter:

• kognitiv adfærdsterapi (CBT)

• integrativ eller holistisk terapi
• psykoanalyse

Effektiviteten af ​​IPT afhænger af, hvad du har oplevet og sværhedsgraden af ​​de vanskeligheder, du har haft.

Tal med din læge eller din terapeut om de forskellige former for psykoterapi, der er tilgængelige. At arbejde med din læge og terapeut vil hjælpe dig med at opbygge en behandling plan, der passer til dine specifikke behov.