Hvis du overvejer at blive gravid, undrer du dig måske over, hvad du skal gøre for at forberede din krop.
Hvis du er på prævention, bliver du nødt til at stoppe med at tage det på et tidspunkt, så du kan blive gravid. Du bør også begynde at tage prænatale vitaminer, som anbefales før, under og efter graviditet.
Det er vigtigt at bemærke, at du kan tage prænatale vitaminer, når du ikke forbereder dig på graviditet, men de anbefales ikke til langvarig brug.
Så det er ikke skadeligt at tage prævention og prænatale vitaminer på samme tid, men det er heller ikke noget, du skal gøre i en længere periode.
Fortsæt med at læse for at lære mere om de fordele, disse vitaminer tilbyder, hvad du skal gøre ved din prævention og alternativer til at overveje.
Grundlæggende prævention
Du kan vælge mellem en række præventionsmuligheder, hvis du ønsker at forhindre graviditet. Disse omfatter:
- barrieremetoder, såsom kondomer og membraner
- implanterbare stænger
- intrauterine anordninger (IUD’er)
- hormonel prævention
- permanent sterilisering
Disse præventionsmetoder varierer i deres effektivitet og i måden, de forhindrer graviditet på.
Hormonel prævention er en form for prævention, der kan bruges til at forhindre graviditet hos mennesker med æggestokke og en livmoder. Mange typer af hormonel prævention er tilgængelige, herunder:
- piller
- injektioner
- plastre
- vaginale ringe
Disse muligheder forhindrer ægløsning, befrugtning, implantation af et befrugtet æg eller en kombination af disse.
En injektion af hormonel prævention som Depo-Provera har en brugsfejlrate på
Hvis du holder op med at bruge prævention, kan du blive gravid – selvom den tid, det tager at blive gravid, vil være forskellig for alle. For eksempel kan nogle mennesker være i stand til at blive gravide umiddelbart efter, at de holder op med at tage p-piller, mens undfangelsen for andre kan tage længere tid.
Hvis du forsøger at blive gravid, så overvej at vente, indtil du har haft en naturlig menstruation, når du er stoppet med p-piller.
Hvis du tog en pille, der forhindrede menstruation, betragtes din første menstruation efter du stopper med at tage den som en abstinensblødning. Den følgende måneds menstruation betragtes som din første naturlige menstruation.
Hvis du havde en månedlig menstruation, mens du tog p-piller, betragtes din første menstruation efter pillen som en naturlig menstruation.
Prænatal vitamin grundlæggende
Hvis du planlægger at blive gravid, vil en sundhedspersonale anbefale, at du begynder at tage et prænatalt vitamin. Du bør begynde at tage en med folinsyre 3 måneder før du prøver at blive gravid.
Prænatale vitaminer indeholder ekstra mængder folinsyre, jern og calcium, der er nødvendige under graviditeten. Disse er vigtige under graviditeten af flere årsager:
- Folinsyre forhindrer neuralrørsdefekter.
- Jern hjælper en babys vækst og udvikling.
- Calcium og D-vitamin bidrager til en sund knoglevækst, især i tredje trimester.
Prænatale vitaminer fås i håndkøb og kan indeholde andre kosttilskud.
Dette omfatter omega-3 fedtsyrer, som er en komponent i docosahexaensyre (DHA). DHA understøtter hjernens udvikling og neurologisk funktion. Det anbefales, at personer, der er gravide eller ammer, tager mindst 200 milligram DHA om dagen, ifølge forskning fra 2008.
En sundhedsperson kan også anbefale et specifikt vitamin til dine sundhedsbehov.
Prænatale vitaminer kan få nogle mennesker til at føle sig kvalme eller forstoppede. Du kan gøre følgende for at undgå disse symptomer:
- Drik rigeligt med væske.
-
Spis ekstra fibre.
- Træn dagligt, hvis din sundhedsudbyder godkender det.
- Brug et afføringsblødgøringsmiddel, hvis din læge anbefaler det.
Tal med en sundhedspersonale, hvis du af en eller anden grund ikke er i stand til at tage et anbefalet prænatalt vitamin. De kan muligvis foreslå en anden mulighed.
Tager p-piller og prænatale vitaminer på samme tid
Hvis du planlægger at blive gravid, kan der være et tidspunkt, hvor prævention og prænatale vitaminer overlapper hinanden.
Dette er rimeligt, afhængigt af hvor du er i planlægningen af din graviditet. Du kan blive gravid når som helst efter at have stoppet prævention og kan begynde at tage prænatale vitaminer op til 3 måneder før du prøver at blive gravid.
Du bør dog ikke tage prænatale vitaminer på ubestemt tid. Hvis du tager prænatale vitaminer, fordi du overvejer at blive gravid, men stadig er på prævention, bør du spørge en sundhedspersonale om andre vitaminmuligheder.
Prænatale vitaminer anbefales ikke til langvarig brug af følgende årsager:
- For meget folinsyre kan maskere symptomerne på en B12-vitaminmangel. Dette kan forsinke diagnose og behandling.
- For meget jern kan ophobes i din krop, hvilket fører til forstoppelse, kvalme og diarré. I sjældne tilfælde kan mere alvorlige ophobninger føre til døden.
- For lidt calcium kan sætte dig i fare for osteoporose og andre sundhedsmæssige problemer. Prænatale vitaminer er kun beregnet til at supplere typisk calciumindtag. Du har muligvis brug for yderligere calcium, hvis du har været afhængig af vitaminer for at opfylde dit daglige calciumbehov.
Hvis graviditet ikke er noget, der er i din fremtid, så tal med en sundhedspersonale om, hvilke vitaminer der kan være bedst for dig. I mange tilfælde er det ikke nødvendigt at tage et multivitamin, hvis du spiser en nærende, afbalanceret kost.
Bundlinjen
Både prævention og prænatale vitaminer er vigtige af forskellige årsager. Hvis du planlægger at blive gravid, bør du stoppe prævention og begynde at tage et prænatalt vitamin. Men tal med din læge om, hvad de bedste muligheder er for dig.
Hvis du leder efter et langsigtet vitamin, mens du er på prævention, så tal med en sundhedspersonale om de bedste muligheder for dig.
Discussion about this post