Oversigt
Skulderen har et bredt og alsidigt bevægelsesområde. Når noget går galt med din skulder, hæmmer det din evne til at bevæge sig frit og kan forårsage megen smerte og ubehag.
Skulderen er et kugleled, der har tre hovedknogler: overarmsbenet (lang armknogle), kravebenet (kravebenet) og skulderbladet (også kendt som skulderbladet).
Disse knogler er polstret af et lag brusk. Der er to hovedled. Det akromioklavikulære led er mellem den højeste del af skulderbladet og kravebenet.
Det glenohumerale led består af den øverste, kugleformede del af overarmsknoglen og den yderste kant af scapula. Dette led er også kendt som skulderleddet.
Skulderleddet er det mest bevægelige led i kroppen. Det bevæger skulderen frem og tilbage. Det giver også armen mulighed for at bevæge sig i en cirkulær bevægelse og at bevæge sig op og væk fra kroppen.
Skuldre får deres bevægelsesområde fra rotatormanchetten.
Rotatormanchetten består af fire sener. Sener er det væv, der forbinder muskler til knogler. Det kan være smertefuldt eller svært at løfte armen over hovedet, hvis sener eller knogler omkring rotatormanchetten er beskadigede eller hævede.
Du kan skade din skulder ved at udføre manuelt arbejde, dyrke sport eller endda ved gentagne bevægelser. Visse sygdomme kan forårsage smerter, der går til skulderen. Disse omfatter sygdomme i den cervikale rygsøjle (nakke), samt lever-, hjerte- eller galdeblæresygdomme.
Du er mere tilbøjelig til at få problemer med din skulder, når du bliver ældre, især efter alderen 60. Dette skyldes, at det bløde væv omkring skulderen har en tendens til at degenerere med alderen.
I mange tilfælde kan du behandle skuldersmerter derhjemme. Fysioterapi, medicin eller kirurgi kan dog også være nødvendigt.
Her er hvad du har brug for at vide om skuldersmerter, herunder årsager, diagnose, behandling og forebyggelse.
Hvad forårsager skuldersmerter?
Flere faktorer og tilstande kan bidrage til skuldersmerter. Den mest udbredte årsag er rotator cuff tendinitis.
Dette er en tilstand karakteriseret ved hævede sener. En anden almindelig årsag til skuldersmerter er impingement-syndrom, hvor rotatormanchetten bliver fanget mellem acromium (en del af scapula, der dækker bolden) og humerushovedet (kugledelen af humerus).
Nogle gange er skuldersmerter resultatet af skade på et andet sted i din krop, normalt nakken eller biceps. Dette er kendt som refereret smerte. Henviste smerter bliver generelt ikke værre, når du bevæger din skulder.
Andre årsager til skuldersmerter omfatter:
- gigt
- revet brusk
- revet rotatormanchet
- hævede bursa-sække eller sener
- knoglesporer (knoglefremspring, der udvikler sig langs knoglernes kanter)
-
klemt nerve i nakke eller skulder
- brækket skulder- eller armknogle
- frossen skulder
- forskudt skulder
- skade på grund af overforbrug eller gentagen brug
- rygmarvsskade
- hjerteanfald
Hvordan diagnosticeres årsagen til skuldersmerter?
Din læge vil gerne finde ud af årsagen til dine skuldersmerter. De vil anmode om din sygehistorie og foretage en fysisk undersøgelse.
De vil føle for ømhed og hævelse og vil også vurdere dit bevægelsesområde og ledstabilitet. Billeddiagnostiske tests, såsom røntgen eller MR, kan producere detaljerede billeder af din skulder for at hjælpe med diagnosen.
Din læge kan også stille spørgsmål for at bestemme årsagen. Spørgsmål kan omfatte:
- Er smerterne i den ene skulder eller begge?
- Begyndte denne smerte pludselig? Hvis ja, hvad lavede du?
- Flytter smerten sig til andre områder af din krop?
- Kan du udpege smerteområdet?
- Gør det ondt, når du ikke bevæger dig?
- Gør det mere ondt, når du bevæger dig på bestemte måder?
- Er det en skarp smerte eller en kedelig smerte?
- Har smerteområdet været rødt, varmt eller hævet?
- Holder smerten dig vågen om natten?
- Hvad gør det værre, og hvad gør det bedre?
- Har du været nødt til at begrænse dine aktiviteter på grund af dine skuldersmerter?
Du kan bestille tid hos en primær læge i dit område ved hjælp af vores Healthline FindCare-værktøj.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp?
Du bør kontakte din læge, hvis du oplever feber, manglende evne til at bevæge din skulder, vedvarende blå mærker, varme og ømhed omkring leddet eller smerter, der varer ved efter et par ugers hjemmebehandling.
Hvis dine skuldersmerter er pludselige og ikke er relateret til en skade, skal du straks ringe til 911. Det kan være et tegn på et hjerteanfald. Andre tegn på et hjerteanfald omfatter:
- vejrtrækningsbesvær
- trykken for brystet
- svimmelhed
- overdreven svedtendens
-
smerter i nakken eller kæben
Ring også 911 eller gå til en skadestue med det samme, hvis du har skadet din skulder og bløder, hæver, eller du kan se blotlagt væv.
Hvad er behandlingsmulighederne for skuldersmerter?
Behandlingen vil afhænge af årsagen til og sværhedsgraden af skuldersmerterne. Nogle behandlingsmuligheder omfatter fysisk eller ergoterapi, en slynge eller skulder startspærre, eller operation.
Din læge kan også ordinere medicin såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) eller kortikosteroider. Kortikosteroider er kraftige anti-inflammatoriske lægemidler, som kan tages gennem munden, eller din læge kan sprøjte ind i din skulder.
Hvis du har fået foretaget en skulderoperation, skal du følge efterbehandlingsinstruktionerne omhyggeligt.
Nogle mindre skuldersmerter kan behandles derhjemme. Ising af skulderen i 15 til 20 minutter tre eller fire gange om dagen i flere dage kan hjælpe med at reducere smerte. Brug en ispose eller pak is ind i et håndklæde, fordi at lægge is direkte på din hud kan forårsage forfrysninger og brænde huden.
Det kan være nyttigt at hvile skulderen i flere dage, før du vender tilbage til normal aktivitet, og undgå bevægelser, der kan forårsage smerte. Begræns overheadarbejde eller aktiviteter.
Andre hjemmebehandlinger omfatter brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb for at hjælpe med at reducere smerter og betændelse og komprimere området med en elastisk bandage for at reducere hævelse.
Hvordan kan jeg forebygge skuldersmerter?
Simple skulderøvelser kan hjælpe med at strække og styrke muskler og rotator cuff sener. En fysioterapeut eller ergoterapeut kan vise dig, hvordan du gør dem korrekt.
Hvis du tidligere har haft skulderproblemer, skal du bruge is i 15 minutter efter træning for at forhindre fremtidige skader.
Efter at have haft bursitis eller senebetændelse, kan udførelse af simple bevægelsesøvelser hver dag forhindre dig i at blive frossen skulder.
Discussion about this post