Hvorfor får jeg diarré efter at have drukket alkohol?

Oversigt

At drikke med venner og familie kan være en sjov måde at socialisere på. Eksperter anslår, at 70 procent af amerikanere i alderen 18 år og ældre har indtaget en alkoholisk drik i det seneste år.

Alligevel taler næsten ingen om en meget almindelig eftervirkning af at nippe til voksne drikkevarer: diarré.

Hvad er årsagerne til diarré efter at have drukket alkohol?

Når du drikker alkohol, går det til din mave. Hvis der er mad i din mave, vil alkohol sammen med nogle af madens næringsstoffer blive absorberet i din blodbane gennem cellerne i mavevæggen. Dette bremser fordøjelsen af ​​alkoholen.

Hvis du ikke har spist, vil alkoholen fortsætte til din tyndtarm, hvor den på samme måde passerer gennem cellerne i tarmvæggen, men med en meget hurtigere hastighed. Dette er grunden til, at du føler dig mere sur og hurtigere, når du drikker på tom mave.

Men at spise fødevarer, der er hårde for din krop, såsom dem, der er meget fibrøse eller meget fedtede, kan også fremskynde fordøjelsen.

Når det meste af alkoholen er absorberet, udskilles resten fra din krop gennem din afføring og urin. Dine tyktarmsmuskler bevæger sig i et koordineret klem for at skubbe afføringen ud.

Alkohol fremskynder hastigheden af ​​disse klemninger, hvilket ikke tillader vand at blive absorberet af din tyktarm, som det normalt er. Det får din afføring til at komme ud som diarré, ofte meget hurtigt og med en masse ekstra vand.

Videnskabsmænd har fundet ud af, at indtagelse af små mængder alkohol har en tendens til at fremskynde fordøjelseshastigheden, hvilket forårsager diarré.

I den anden ende af spektret kan det at drikke store mængder alkohol forsinke fordøjelsen og forårsage forstoppelse.

Alkohol kan også irritere din fordøjelseskanal og forværre diarré. Forskere har fundet ud af, at dette oftest forekommer med vin, som har tendens til at dræbe nyttige bakterier i tarmene.

Bakterierne vil rekolonisere, og normal fordøjelse vil blive genoprettet, når alkoholforbruget stopper, og normal spisning genoptages.

Hvem har en højere risiko for at få diarré efter at have drukket alkohol?

Mennesker med tarmsygdomme er mere tilbøjelige til at opleve alkohol-induceret diarré. Dette omfatter:

• cøliaki
• irritabelt tarmsyndrom
• Crohns sygdom

Dette skyldes, at deres allerede følsomme fordøjelseskanaler er særligt reaktive over for alkohol, hvilket kan forværre deres sygdomssymptomer, hvilket typisk forårsager diarré.

Mennesker med uregelmæssige søvnplaner – inklusive dem, der arbejder nattehold eller trækker hele natten regelmæssigt – har en tendens til også at opleve diarré efter at have drukket alkohol mere end andre mennesker.

Videnskabsmænd har fundet ud af, at mangel på regelmæssig søvn gør fordøjelseskanalen mere følsom over for virkningerne af alkohol, fordi den ikke får normal hvile.

Findes der hjemmebehandlinger for diarré forårsaget af alkohol?

Den første ting at gøre, hvis du oplever diarré, mens eller efter du har drukket alkohol, er at stoppe alkohol. Drik ikke før din fordøjelse vender tilbage til normal. Når du drikker igen, skal du være opmærksom på, at diarréen kan vende tilbage.

Hvis du undlader at drikke, vil de fleste alkohol-inducerede tilfælde af diarré forsvinde i løbet af få dage. Men der er nogle ting, du kan gøre for at lindre dine symptomer yderligere.

Hvad skal man spise og drikke

Spis letfordøjelige fødevarer for at berolige din mave. Eksempler omfatter:

• sodavandskiks
• ristet brød
• bananer
• æg
• ris
• kylling

Drik masser af klare væsker, såsom vand, bouillon og juice for at erstatte noget af det væsketab, du oplevede, da du havde diarré.

Hvad skal man undgå

Drik ikke drikkevarer, der indeholder koffein. De kan forværre diarré.

Undgå at spise følgende:

• fødevarer med højt fiberindhold, såsom fuldkornsbrød og korn
• mejeriprodukter, såsom mælk og is (yoghurt er normalt fint)
• fødevarer med højt fedtindhold, såsom oksekød eller ost
• stærkt krydret eller krydret mad som karryretter

Håndkøbsmidler

Brug antidiarré medicin efter behov, såsom Imodium AD eller Pepto-Bismol.

Overvej at tage probiotika. De er tilgængelige i pille eller flydende form. Tal med din læge om, hvor meget din dosis skal være.

Probiotika findes også i nogle fødevarer, såsom yoghurt, surkål og kimchi.

Hvornår skal jeg se min læge?

Det meste af tiden vil diarré efter at have drukket alkohol forsvinde over et par dages hjemmepleje.

Diarré kan dog blive en alvorlig tilstand, når den er alvorlig og vedvarende, fordi den kan føre til dehydrering.

Ubehandlet dehydrering kan være livstruende. Dehydreringssymptomer omfatter:

• overdreven tørst
• tør mund og hud
• nedsatte mængder af urin eller ingen urin
• sjælden vandladning
• ekstrem svaghed
• svimmelhed
• træthed
• svimmelhed
• mørkfarvet urin

Se din læge, hvis du har symptomer på dehydrering og:

• Du har diarré i mere end to dage uden nogen forbedring.
• Du har intense mave- eller rektalsmerter.
• Din afføring er blodig eller sort.
• Du har feber højere end 102˚F (39˚C).

Hvis du oplever diarré efter at have drukket alkohol med jævne mellemrum, vil du måske genoverveje dine drikkevaner.

At vide, hvordan man håndterer anfald af diarré efter at have drukket alkohol kan være nyttigt, fordi det efterlader dig bedre rustet til at håndtere det.