Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Syng den med os: Heaaaad, skuldre, vulva/peen og tæer.
Forestil dig, hvis det – ud over blot at være en voksengenindspilning af det klassiske børnerim – var en liste over (bare nogle af) de kropsdele, der er involveret i en orgasme.
Nå, i helkropsorgasmer er de det.
“Fuldkropsorgasmer refererer til særligt intense orgasmer, der føles som om de er i hver eneste del af din krop,” siger den certificerede sexcoach Gigi Engle, Womanizer sexpert og forfatter til “All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love , og livet.”
“Dine tæer kan krølle, dine mavemuskler strammer, dine ben kan krampe, selv fingre har været kendt for at blive følelsesløse,” siger Engle.
fascineret? Selvfølgelig er du det. Læs videre for at lære mere.
Er dette virkelig en ting?
Du satser på, at din bagdel – og resten af din varme krop – det er de!
Faktisk er der to hovedmåder til at opnå “lyder for godt til at være sandt” på hele kroppen:
- Den tantriske tilgang, som involverer en kombination af dyb vejrtrækning, energi-“kanalisering” og tålmodighed.
- Og hvad vi vil skabe “lagdelt tilgang”, som involverer lagdeling af forskellige fornemmelser og erogene zoner oven på hinanden. (For eksempel: klitoris + G-punkt + brystvorter.)
Med andre ord, der er en rute for begge de mere og mindre woo-woo blandt os.
Kommer det an på din anatomi?
Frygt ikke, penis ejere, dette er ikke kun for vulva ejere! “Enhver kan få en helkropsorgasme, uanset køn eller kønsorganer,” siger Engle. Puha!
For en tantrisk tilgang er processen mere eller mindre den samme, uanset dens og bits.
For lagdelingstilgangen bestemt erogene zoner, du lægger oven på hinanden, vil variere efter krop.
Sker det nogensinde af sig selv, eller er det en bevidst praksis?
Enten eller!
“Nogle gange er en helkropsorgasme en vidunderlig overraskelse, der opstår, når du udforsker en ny sexteknik, stilling eller legetøj,” siger Searah Deysach, mangeårig sexpædagog og ejer af Early to Bed, et fornøjelsesproduktfirma baseret i Chicago .
Har du nogensinde brugt en kaninstemning, mens din partner kælede for dit bryst? Eller båret en prostata massager, mens du modtog oral? Var orgasmen endnu mere, ja, orgasmisk end normalt? Odds er, at det kunne kvalificere sig som en helkropsorgasme!
Når det er sagt, “nogle mennesker søger efter orgasmer i hele kroppen og arbejder på at træne sig selv til at få dem,” siger Deysach.
Så… hvor starter du overhovedet?
Cool, cool, så du er i lejren af fornøjelsessøgende, der aktivt forsøger at få en orgasme på hele kroppen. Uanset din tilgang, kan disse tips hjælpe.
Bloker din tidsplan
En helkropsorgasme (sandsynligvis) er ikke noget, du kommer til at få i løbet af en 10-minutters quickie.
“Sæt noget realtid af til at udforske,” siger Caitlin V, MPH, klinisk sexolog for Royal, et veganervenligt kondom- og glidemiddelfirma.
Vi taler en hel søndag eftermiddag, folkens!
Slap af
At lægge pres på dig selv for at have en helkrops-O er modsat af at være afslappet.
Mind dig selv: Pointen med at udforske helkropsorgasmer er faktisk ikke at få en helkropsorgasme, men at:
- lær mere om din krop
- udvide din forståelse af glæde
Træk vejret
“Åndedrættet kan producere så meget ekstraordinær fornøjelse, det ville forbløffe dig,” siger Barbara Carrellas, ACS, AASECT, tantraekspert og forfatter til “Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century.”
“Til sidst vil du opdage, at åndedrættet kan hjælpe dig med at bringe erotisk energi ind i dit liv.”
Hun anbefaler at prøve noget, der kaldes “det nederste åndedrag”.
For at give det en chance:
- Sid med krydsede ben, lige rygsøjle.
- Placer dine hænder på maven, og slap derefter helt af i maven, så den udvider sig til dine hænder.
- Pust al luft ud af dine lunger.
- Inhaler samtidig gennem munden, mens du forsigtigt udånder din anus. (Seriøst. Forestil dig, at din anus kysser gulvet.)
- Ånd ud gennem munden, hold din anus, hvor den er.
- Gentage.
Ingen tvivl om, det lyder lidt skørt. Men “du vil sandsynligvis føle dig afslappet og rødmen over det hele,” siger Carrellas.
En anden mulighed, som Caitlin V siger, kan være lige så effektiv (og ikke involverer din anus) er cirkulær vejrtrækning.
For at prøve dette:
- Hold læberne let adskilte og kæben afslappet, træk vejret ind gennem munden.
- Mærk bagsiden af din hals slappe af, og lad derefter luften falde ud mellem dine læber.
- Gentag, og forestil dig, at luften bevæger sig i et cirkulært mønster.
Hvis du tager en tantrisk tilgang, anbefaler Carrellas, at du bliver her og fortsætter med at fokusere på luftstrømmen.
Når du gør det:
- Bevæg dine hofter frit.
- Lav de lyde, der kommer naturligt.
- Bring bevidsthed om din perineum (stedet mellem dine kønsorganer og din rumpe).
- Øv dig i at synkronisere bækkenbundssammentrækninger med dit åndedræt.
- Bliv ved med det.
Ifølge Carrellas vil du begynde at få en prikkende, ekspansiv fornemmelse spredt over hele din krop. Orgasme? Pfftmere som lyksalighed.
Massage
Hvis du udforsker med en partner, så få din partner til at massere dig med nogle dejligt duftende æteriske olier.
Hvis du er alene, kan du udforske selvmassage med din yndlingslotion.
Kropsdele at fokusere på:
- fælder og skuldre
- lænden
- kalve
- bunden af fødderne
- underarme
Kom i humør
Sandsynligvis er du allerede begyndt at mærke erotisk energiopbygning. Byg det endnu mere op ved hjælp af:
- porno
- lyd porno
- højtlæsning af erotiske passager
- fantasi
- beskidt snak
“Jo liderligere du er, jo bedre,” siger Engle. Hey, seksualpædagogen bestiller!
Find din stemme stønne kasse
Det er der ikke en lyd forbundet med en helkropsorgasme, men at lave gutturale lyde som “oh” og “ah” kan hjælpe dig derhen, ifølge Deysach.
“Men fokuser ikke for hårdt på de lyde, du udsender,” siger hun. “Bare få de lyde til at lyde godt.”
Få fat i hånden
“Arbejd udefra og ind,” siger Engle. Det betyder, brug lidt tid på dine:
- inderlår
- nederste mave
- skamhøj
- skamlæber
- perineum
- bolde
- brystvæv
- brystvorter
- kødfulde del af din røv
Efter et stykke tid anbefaler Engle at stimulere urinrørssvampen (alias G-punkt) eller prostata (alias P-punkt).
Begge disse erogene zoner er anekdotisk kendt for at producere orgasmer, der føles mere fyldige.
Kombiner fornemmelser
“Fuldkropsorgasmer er mere tilbøjelige til at ske, når du kombinerer flere former for seksuel stimulation,” siger Engle. Tænk: G-punkt + klitoris + anus. Eller penis + anus + brystvorter.
“Jo flere nerveender der er involveret, jo stærkere er orgasmen,” siger hun.
Byg op, så ned igen
Også kendt som kant, det er, når du bringer dig selv helt op til randen af orgasme og derefter ned igen… igen og igen.
Ifølge Caitlin V vil det gøre den ultimative orgasme mere intens (læs: fyldig).
Fungerer visse stillinger bedre end andre?
“Det handler mindre om en specifik position og mere om at skifte mellem en række forskellige positioner og fornemmelser,” siger Caitlin V.
Hun tilføjer, at nøglen er variation, forventning og tid.
Når det er sagt, G-punkt og P-punkt stimulation er menes at øge sandsynligheden for en helkropsorgasme.
Så hvis du har et G-punkt, kan du prøve:
- løftet missionær (missionær med en pude under hofterne)
- rytter på toppen
- doggy stil
Alle disse tre giver dig mulighed for at variere vinklen for at ramme dit G-punkt.
Og hvis du har en prostata, kan du udforske:
- anal fingersætning (eller endda anal fisting, hvis du er anal play-ekspert)
- anal doggy
- løftet analmissionær
De samme positioner vil fungere, hvis du nyder en solo sesh. Men i stedet for at en partner trænger ind i dig, trænger du ind i dig selv med fingre eller legetøj.
Hvad med sexlegetøj?
TBH, ethvert legetøj med ordet “G-punkt” eller “prostata” i titlen er værd at udforske. Tag for eksempel disse, som kan købes online:
- Dame Arc G-punkt vibrator
- Le Wand Bow G-punkt & P-punkt tryllestav
- We-Vibe vektor prostata massageapparat
- Lelo Hugo vibrerende prostata massageapparat
Når det er sagt, siger Engle, at oralsex-simulatorer som We-Vibe Melt og Womanizer Starlet 2.0 kan også gøre det.
“De rører ikke direkte klitoris, hvilket kan hjælpe med at opbygge spændinger i maven og musklerne, der skal frigøres under orgasme,” siger Engle.
Endnu bedre: Brug flere sexlegetøj sammen på én gang.
“Prøv at bære brystvorteklemmer, mens du har en buttplug på og brug en vibrator på samme tid,” siger Caitlin V. “Eller bærer en prostatamassager, mens du bruger en penisstrøg.”
Hvad hvis du prøver at give din partner en – skal du gøre noget anderledes?
Først skal du pakke dine motiver ud.
Hvorfor vil du udforske orgasmer i hele kroppen med din partner? Er det fordi det vil få dig til at føle dig som en ~almægtig elsker~?
“Ego er aldrig en god grund til at udforske noget seksuelt,” siger Engle. Sørg for, at du stiller dette spørgsmål, fordi orgasmer med hele kroppen er noget du og din partner er interesseret i at udforske sammen.
Dernæst skal du huske, at “det kan du ikke rigtig lave nogen orgasme – du kan hjælpe dem med at komme derhen,” siger Deysach.
“Det, du kan gøre, er at lade dem (og deres verbale og nonverbale signaler) være din guide,” tilføjer hun.
Så hvis de siger “Lige der!” Bliv der. Og hvis de siger “Det! At!” gøre det.
“Og hvis du udforsker kanter, så sørg for, at du og din partner er i stand til at kommunikere, når de nærmer sig, så du ved, hvornår du går tilbage,” siger Caitlin V.
Fordi mange mennesker orgasme blokerer sig selv ved at holde vejret, anbefaler Deysach også at opmuntre din buh til at trække vejret.
Eller mere intimt: Tilskynd dem til at trække vejret synkront med du.
Hvad hvis der ikke sker noget?
Det er A-OK, siger Caitlin V: “Du har nu yderligere information om, hvad der gør og ikke bringer dig glæde, som du ikke havde før!”
Du kan bruge denne information under dine fremtidige sexplorationer for øget fornøjelse.
Bundlinjen
Fyldige orgasmer kan godt være fyldige. Men det betyder ikke, at de er mere behagelige, glædelige, klimatiske, intime, frigørende eller bemærkelsesværdige end nogen anden form for orgasme.
Hvis du vil udforske fyldige O’er? Store. Træk vejret, gå langsomt, kommuniker og kombiner.
Og hvis ikke? Gå frem og søg fornøjelse på alle (lovlige, konsensuelle, risikobevidste) måder, der pirrer din (ahem) fancy.
Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer seksualpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk med at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde dukket op i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle ses som coaching af CrossFit, anmelder fornøjelsesprodukter, vandretur med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet. Dårlig i sengen. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post