Hvad forårsager bensmerter og hvordan man behandler det

Almindelige årsager til bensmerter

Smerter eller ubehag overalt i benet kan variere fra en kedelig smerte til en intens stikkende fornemmelse. De fleste bensmerter opstår på grund af overforbrug eller mindre skader. Ubehaget forsvinder ofte inden for kort tid og kan lindres med hjemmemedicin.

I nogle tilfælde kan en alvorlig medicinsk tilstand dog forårsage smerten. Se din læge, hvis du oplever svære eller vedvarende bensmerter. At få en hurtig diagnose og behandling for enhver underliggende tilstand kan forhindre smerten i at blive værre og forbedre dit langsigtede udsigter.

Nogle af de mere almindelige årsager til bensmerter er mindre eller midlertidige tilstande, som din læge kan behandle effektivt.

Kramper

En primær årsag til bensmerter er en muskelkramper eller spasmer, der ofte er kendt som “en charleyhest”. En krampe udløser normalt pludselige, skarpe smerter, når benmusklerne trækker sig sammen. De strammende muskler danner ofte en synlig, hård klump under huden. Der kan være lidt rødme og hævelse i det omkringliggende område.

Muskeltræthed og dehydrering kan føre til kramper i benene, især i læggen. Visse medicin, herunder diuretika og statiner, kan også forårsage kramper i benene hos nogle mennesker.

Skader

Bensmerter er også ofte et tegn på skade, såsom følgende:

Muskelbelastning er en almindelig skade, der opstår, når muskelfibrene rives som følge af overstrækning. Det forekommer ofte i de større muskler, såsom baglåret, læggene eller quadriceps.
Tendinitis er betændelse i en sene. Sener er tykke snore, der forbinder musklerne med knogler. Når de bliver betændte, kan det være svært at flytte det berørte led. Tendinitis påvirker ofte sener i baglåret eller nær hælbenet.
Knæbursitis opstår, når de væskefyldte sække eller bursa, der omgiver knæleddet, bliver betændt.
Skinnebensbetændelse forårsager smerte langs den indvendige kant af skinnebenet eller skinnebenet. Skaden kan opstå, når musklerne omkring skinnebenet rives som følge af overbelastning.
Stressfrakturer er små brud i benknoglerne, især dem i skinnebenet.

Medicinske tilstande

Visse medicinske tilstande fører almindeligvis til smerter i benene. Disse omfatter:

Åreforkalkning er indsnævring og hærdning af arterierne på grund af en ophobning af fedt og kolesterol. Arterier er de blodkar, der transporterer iltrigt blod gennem hele din krop. Når der er en blokering, reducerer det blodgennemstrømningen til forskellige dele af din krop. Hvis vævene i benet ikke får nok ilt, kan det resultere i bensmerter, især i læggene.
Dyb venetrombose (DVT) opstår, når en blodprop dannes i en vene placeret dybt inde i kroppen. En blodprop er en blodklump, der er i fast tilstand. DVT’er dannes typisk i underbenet efter lange perioder med sengeleje, hvilket forårsager hævelse og krampesmerter.
Gigt er en betændelse i leddene. Tilstanden kan forårsage hævelse, smerte og rødme i det berørte område. Det påvirker ofte led i knæ og hofter.
Gigt er en form for gigt, der kan opstå, når der ophobes for meget urinsyre i kroppen. Det forårsager normalt smerter, hævelse og rødme i fødderne og den nederste del af benene.
Åreknuder er knyttet og forstørrede årer, der dannes, når venerne overfyldes med blod på grund af inkompetente ventiler. De ser normalt hævede eller hævede ud og kan være smertefulde. De forekommer oftest i læggene og anklerne.
Infektion i benets knogler eller væv kan forårsage hævelse, rødme eller smerte i det berørte område.
Nerveskade i benet kan forårsage følelsesløshed, smerte eller prikken. Det opstår ofte i fødderne og den nederste del af benene som følge af diabetes.

Andre årsager til bensmerter

Følgende tilstande og skader kan også føre til bensmerter, men de er mindre almindelige årsager:

En skredet (herniated) disk opstår, når en af gummiskiverne mellem hvirveldyret glider ud af plads. Disken kan komprimere nerver i rygsøjlen. Dette kan udløse smerter, der bevæger sig fra din rygsøjle til dine arme og ben.
Osgood-Schlatters sygdom opstår, når senen, der forbinder knæskallen med skinnebenet, bliver spændt. Den trækker i skinnebenets brusk, hvor den sætter sig fast på knoglen. Det får en smertefuld klump til at danne sig under knæet, hvilket resulterer i ømhed og hævelse omkring knæet. Det forekommer primært hos unge, der oplever vækstspurt i puberteten.
Legg-Calve-Perthes sygdom opstår på grund af en afbrydelse af blodtilførslen til hofteleddets kugle. Manglen på blodforsyning beskadiger knoglen alvorligt og kan deformere den permanent. Disse abnormiteter resulterer ofte i smerter, især omkring hoften, låret eller knæet. Dette sker primært i ungdomsårene.
Udskåret kapital femoral epifyse er en adskillelse af hofteleddets kugle fra lårbenet, hvilket forårsager hoftesmerter. Tilstanden forekommer kun hos børn, især dem, der er overvægtige.
Ikke-cancerøse eller godartede tumorer kan også udvikle sig i lårbenet eller skinnebenet.
Maligne eller kræftfremkaldende knogletumorer kan dannes i de større benknogler, såsom lårbenet eller skinnebenet.

Behandling af bensmerter derhjemme

Du kan normalt behandle bensmerter derhjemme, hvis det skyldes kramper eller en mindre skade. Prøv følgende hjemmebehandlinger, når dine bensmerter skyldes muskelkramper, træthed eller overforbrug:

Hvil benet så meget som muligt, og løft benet med puder.
Tag en smertestillende håndkøbsmedicin, såsom aspirin eller ibuprofen, for at hjælpe med at lette ubehag, når dit ben heler.
Have på kompressionsstrømper eller strømper med støtte.

Påfør is

Påfør is på det berørte område af dit ben mindst fire gange om dagen. Du kan gøre dette endnu oftere i de første par dage efter, at smerterne viser sig. Du kan lade isen sidde i så længe som 15 minutter ad gangen.

Tag et varmt bad og stræk

Tag et varmt bad, og stræk derefter forsigtigt dine muskler. Hvis du har smerter i den nederste del af benet, så prøv at pege og rette dine tæer, når du sidder eller står. Hvis du har smerter i den øverste del af benet, så prøv at bøje dig og røre ved tæerne.

Du kan gøre dette, mens du sidder på jorden eller står op. Kom let ind i hver strækning, og hold hver position i fem til 10 sekunder. Stop med at strække, hvis dine smerter bliver værre.

Hvornår skal du se din læge om bensmerter

Det kan nogle gange være svært at afgøre, hvornår bensmerter berettiger en tur til lægen eller skadestuen. Planlæg en lægetid, hvis du oplever:

hævelse i begge ben
åreknuder, der forårsager ubehag
smerte under gang
bensmerter, der fortsætter med at blive værre eller vedvarer ud over et par dage

Gå straks til hospitalet, hvis noget af følgende sker:

Du har feber.
Du har et dybt snit på benet.
Dit ben er rødt og varmt at røre ved.
Dit ben er bleg og føles køligt at røre ved.
Du har svært ved at trække vejret, og du har hævelse i begge ben.
Du er ikke i stand til at gå eller lægge vægt på dit ben.
Du har en benskade, der opstod sammen med et knald eller en slibende lyd.

En række alvorlige tilstande og skader kan forårsage bensmerter. Ignorer aldrig bensmerter, der ikke ser ud til at forsvinde, eller som er ledsaget af andre symptomer. Det kan være farligt at gøre det. Se din læge, hvis du er bekymret over dine bensmerter.

Forebyggelse af bensmerter

Du bør altid tage dig tid til at strække dine muskler før og efter træning for at forhindre bensmerter på grund af fysisk aktivitet. Det er også nyttigt at spise fødevarer med et højt indhold af kalium, såsom bananer og kylling, for at forhindre skader på benmuskler og sener.

Du kan hjælpe med at forhindre medicinske tilstande, der kan forårsage nerveskader i benene ved at gøre følgende:

Træn 30 minutter om dagen, fem dage om ugen.
Oprethold en sund vægt.
Undgå at ryge.
Overvåg dit kolesterol og blodtryk, og tag skridt til at holde dem under kontrol.
Begræns dit alkoholforbrug til én drink om dagen, hvis du er kvinde, eller to drinks om dagen, hvis du er en mand.

Tal med din læge om andre måder at forhindre den specifikke årsag til dine bensmerter.