Kolesterolæmi er tilstedeværelsen af kolesterol i dit blod. Din krop har brug for kolesterol for at danne cellemembraner og hormoner samt hjælpe kroppen med at behandle visse vitaminer og fedtstoffer.
Din krop er afhængig af den rette balance af kolesterol for at udføre sine daglige funktioner. Hvis du har for meget kolesterol, kalder lægerne det hyperkolesterolæmi. For lidt kolesterol er hypokolesterolæmi.
Denne artikel vil diskutere, hvad læger anser for et sundt kolesteroltal i blodet, og hvordan du holder dine niveauer i skak.
Hvilke typer kolesterol er der?
To lipoproteiner er ansvarlige for at transportere kolesterol til og fra dine celler: high-density lipoprotein (HDL) og low-density lipoprotein (LDL).
Når en læge måler dit kolesteroltal, vil de måle dit HDL og LDL, fordi det er dem, der transporterer kolesterolet i din krop.
LDL-kolesterol (“dårligt kolesterol”) kan føre til uønskede virkninger, hvis der er for meget. Når kolesterol opbygges i dine arterier, indsnævrer det dem. Dette er en tilstand kendt som åreforkalkning.
Når dine arterier indsnævres, kan dit blodtryk stige. Aflejringerne kan også bryde af og potentielt forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde. Af disse grunde er det en god idé at holde dit LDL-kolesterol i det forventede interval.
HDL-kolesterol (“godt” kolesterol) transporterer LDL-kolesterol væk fra dine arterier og til din lever for bortskaffelse. HDL transporterer ca
Hvad er et sundt kolesteroltal?
Din krop har brug for en vis mængde kolesterol, så det er ikke realistisk at sigte efter et kolesteroltal på nul. Ifølge
| Type | Optimalt niveau (i mg/dL) |
|---|---|
| LDL kolesterol | Omkring 100 |
| HDL-kolesterol | For mænd, større end eller lig med 40 For kvinder, større end eller lig med 50 |
| Total kolesterol | Omkring 150 |
Din læge vil ikke kun overveje dine kolesterollaboratorieresultater, men også dine:
- overordnet helbred
- vægt
- alder
- rygestatus
Hvis du har en familiehistorie med højt kolesteroltal, kan du også kræve tidligere behandling, afhængigt af dine resultater.
De fleste voksne bør få tjekket deres kolesterol hver
Hyperkolesterolæmi vs. hypokolesterolæmi
Hyperkolesterolæmi er et overskud af kolesterol. Det er en væsentlig forudsigelse for åreforkalkning eller fedtopbygning i dine arterier.
Hypokolesterolæmi betyder lavere end typiske LDL-kolesterolniveauer, normalt mindre end 50 mg/dL. Fordi din krop naturligt laver kolesterol, sker dette normalt, når du tager statiner, medicin, der sænker dit kolesterol.
Hvad er tegnene på usunde kolesteroltal?
For store mængder kolesterol kan være giftigt for dine celler. For meget kolesterol kan føre til tidlig celledød og fedtaflejringer i din krop. Disse aflejringer kan bryde af og forårsage et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Selvom høje eller usunde kolesterolniveauer har uønskede virkninger, forårsager de normalt ikke symptomer, før du oplever en betydelig medicinsk begivenhed. Eksempler omfatter et hjerteanfald eller slagtilfælde.
I nogle tilfælde kan du se vækster på din hud fra højt kolesteroltal. Disse kan fremstå som voksagtige knopper kaldet xanthomas. De kan også vises på dine øjenlåg (xanthelasma).
Det er meget mindre klart, hvor lavt kolesterol kan påvirke dig.
Hvordan måles kolesterol?
En sundhedspersonale kan bestille en simpel blodprøve for at måle dit kolesteroltal. Du skal normalt faste (ikke spise eller drikke noget) i ca
Du vil typisk få resultater for dine HDL, LDL og triglycerider. Det er fedtstoffer, der cirkulerer gennem dit blod.
Din læge bør gennemgå dine kolesteroltal med dig for at bestemme, hvad de betyder for dit generelle helbred. Hvis dine niveauer ikke er inden for det optimale interval, kan din læge foreslå interventioner såsom livsstilsændringer eller endda medicinsk behandling.
Hvordan kan jeg styre mit kolesteroltal?
Læger forbinder overskydende kolesterolniveauer (hyperkolesterolæmi) med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Det kan endda øge din risiko for sygdomme, der påvirker din hjerne, såsom Alzheimers sygdom og svær depressiv lidelse.
Lægebehandling
Hvis du har meget høje niveauer af kolesterol, kan din læge ordinere kolesterolsænkende medicin. De kan også ordinere dem, hvis du er i risiko for en kardiovaskulær hændelse på grund af højt kolesteroltal og en anden kronisk medicinsk tilstand såsom diabetes.
Mange typer medicin kan sænke dit kolesteroltal. Disse omfatter:
- galdesyrebindende harpikser
- ezetimibe
- fibrater
- niacin
- PCSK9-hæmmere
- statiner, såsom atorvastatin og simvastatin
Statiner er nogle af de mest almindeligt ordinerede medicin til at sænke kolesterolniveauet. De har den ekstra fordel, at de øger HDL-kolesterolniveauet en smule.
Men de kan forårsage nogle uønskede bivirkninger, herunder leverskader og muskelsmerter.
Livsstilsændringer
At spise en sund kost og dyrke regelmæssig motion kan ofte sænke dit kolesteroltal. En kolesterolsænkende diæt kræver, at man spiser “sunde” fedtkilder, mens man minimerer usunde fedtkilder, såsom transfedt og mættet fedt.
Følgende er eksempler på livsstilsvalg, der kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal:
- Skift højt fedtindhold til lavt fedtindhold. Eksempler omfatter fedtfattig eller skummetmælk og fedtfattige udskæringer af kød.
- Brug sunde olier, når du laver mad, såsom vegetabilsk olie.
- Undlad at spise fødevarer, der står på en hylde, som ofte indeholder konserveringsmidler og transfedtstoffer.
- Forbrug ikke mere end
6 % af dine daglige kalorier fra mættet fedt. - Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet. Sigt efter i det mindste
150 minutter aerob træning med moderat intensitet hver uge. - Afstå fra rygning og dampning.
- Hvis du ønsker at tabe dig, så gør det på en gradvis og sikker måde.
Tal med din læge om trin, du kan tage for at reducere dit kolesteroltal.
Den rette balance mellem kolesterol i dit blod fremmer en sund cellefunktion. En kost med højt fedtindhold, rygning og mangel på fysisk aktivitet kan føre til kolesterolniveauer, der er højere end anbefalet.
For at kontrollere dit kolesteroltal, tal med din læge om at få denne enkle blodprøve. Din læge kan hjælpe dig med at fortolke dine resultater og lave en plan for at styre dit kolesteroltal.
Discussion about this post