Ville du være mere tilbøjelig til at engagere dig i terapi, hvis den var skræddersyet og omfattede din personlighed, åndelige overbevisning og generelle velvære? Hvis svaret er “ja”, kan integrativ psykoterapi være noget for dig.
Psykoterapi handler om mental sundhed og velvære. Uanset hvilken metode du har prøvet, er det overordnede mål at hjælpe med at eliminere psykologisk lidelse og dens årsager.
Ikke alles behov er dog de samme, hvilket fører til flere rammer for psykoterapi, som kan bruges i forskellige situationer.
Integrativ terapi er ikke en defineret proces som andre formater. I stedet bruger den de metoder, der er nødvendige, baseret på dine individuelle forhold.
Hvad er integrativ psykoterapi?
Integrativ psykoterapi er netop det – integrerende. Det begrænser sig ikke til en enkelt tankegang eller behandlingsmetode. I stedet trækker det terapeutiske værktøjer fra en bred vifte af evidensbaserede psykoterapi- og wellness-tilgange.
Det er terapi, der er skræddersyet til dine behov.
“Integrativ psykoterapi er en behandlingsmodel, der bekræfter og arbejder med hele personen – deres tanker, følelser, adfærd, fysiologiske systemer og deres ånd (uanset hvordan individet definerer det),” forklarer Jennifer Warner, en integrerende psykoterapeut og autoriseret klinisk social. arbejder fra Chicago.
“Denne ‘holistiske’ (hele) tilgang sikrer, at individet bliver forstået i sammenhæng med deres indre og ydre miljøer.”
De 8 filosofiske principper for integrativ psykologi
Der eksisterer en vis uenighed om det formelle ved at klassificere integrativ psykoterapi som en officiel praksis versus en generel tilgang til behandling.
For terapeuter, der beslutter sig for at omfavne en formel filosofisk tilpasning med integrativ psykoterapi, lister International Integrative Psychotherapy Association 8 kerneoverbevisninger, der afspejler værdisystemet i denne tilgang:
- Menneskelig adfærd skal forstås på et ikke-patologisk niveau.
- Terapeut-patient forholdet er vigtigere end nogen enkelt teori eller metode.
- Mennesker har en medfødt evne til at helbrede og vokse.
- Intern og ekstern kontakt er altafgørende for menneskelig funktion.
- Interpersonelle relationer driver motivationen gennem hele livet.
- Al menneskelig adfærd har betydning.
- Hver person er lige meget værd.
- Menneskelige oplevelser er indbyrdes forbundne og defineres som fysiologiske, affektive og kognitive.
Hvad kan man forvente af en integreret terapitilgang
Det eneste, du kan forvente af en integreret psykoterapitilgang, er en skræddersyet blanding af evidensbaserede behandlinger og en solid forbindelse med din terapeut.
Integrativ terapi involverer at opdage og forstå dig selv, og hvordan din individualitet relaterer sig til din overordnede menneskelige funktion. Du og din terapeut indgår en dyb alliance ved at arbejde gennem disse detaljer sammen.
Selvom der er 5 primære typer af psykoterapi, er der inden for disse kategorier hundredvis af undertyper. Når din terapeut har en praktisk viden om dine overordnede behov, kan en hvilken som helst af disse blive en del af dit program.
Dr. Maura Ferguson, en psykolog fra Toronto, Ontario, indikerer, at mange evidensbaserede behandlinger alene ikke i sandhed afspejler, hvordan folk fuldt ud oplever psykiske udfordringer.
“I de fleste tilfælde, når en person søger terapi, har de ofte samtidige diagnoser,” forklarer hun. “Der er ikke en specifik kombination af behandlinger, som en kliniker vil anvende, da hver terapeut og klient (eller patient) er forskellige. Med andre ord er der ikke en specifik kombination af tilgange, der lægger op til integrerende psykoterapi.”
Eksempler på integrativ psykoterapi
Integrativ psykoterapi findes når som helst din terapeut bruger flere behandlingsmodeller for at imødekomme dine specifikke behov.
Ferguson forklarer på denne måde, at det er sjældent, at en terapeut gør det ikke være integrerende. “De fleste, hvis ikke alle terapeuter, lærer flere forskellige tilgange til psykoterapi og bevæger sig mellem disse tilgange efter behov baseret på, hvad klienten har brug for,” siger hun.
Integrativ terapi handler også om terapeutens tankegang — at det handler om at fokusere på dig som person og bruge flere behandlingsformater til at hjælpe med dine specifikke behov.
Eksempler på integrerede tilgange omfatter:
- brug af kognitive adfærdsstrategier sideløbende med motiverende samtaler og følelsesfokuseret psykoterapi
- involverer sig i familieterapi, tilknytningsbaseret psykoterapi og musikterapi
Hvad er integrative psykoterapiteknikker?
En integrerende tilgang kan potentielt involvere snesevis af behandlingsmetoder.
“En integrativ psykoterapeut er trænet i at bruge mange modeller, der giver mulighed for oplevelsen af hele personen uden at begrænse samtalen (og terapeutens viden) til kun personens tanker og følelser,” siger Warner.
Eksempler på teknikker brugt i integrativ terapi omfatter:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- somatisk oplevelse
- psykodynamisk psykoterapi
- sensorisk integration
- mindfulness
- dialektisk adfærdsterapi (DBT)
- genbehandling af øjenbevægelsesdesensibilisering (EMDR)
- musikterapi
- humanistisk terapi
- familieterapi
- hypnose
- træning i stresshåndtering
- træning i vredeshåndtering
Hvornår bruges integrativ terapi?
Integrativ terapi kan bruges i enhver situation, fordi den ikke er baseret på en enkelt teori eller metode.
Hvis du vil have gavn af traume-informeret terapi, vil traume-informeret terapi være en del af en integrerende tilgang.
Er integrativ terapi effektiv?
Integrativ terapi bruger mange evidensbaserede metoder, som CBT.
Uden et defineret format er det imidlertid svært at teste effektiviteten af integrativ terapi, da ingen session er helt ens.
Et forskningspapir fra 2016 argumenterede for effektiviteten af integrativ terapi, fordi det:
- passer til forskellige patienter, problemer og situationer
- inkluderer effektive fælles faktorer som at inspirere håb, give alternative syn på sig selv og skabe en udveksling af positive følelser mellem terapeut og patient
- giver mulighed for terapitilpasninger baseret på individuelle behov og præferencer
Anden forskning har set på forskellige kombinationer af integrativ terapi i et forsøg på at vurdere dens fordele.
EN
I 2021 fandt en lille undersøgelse, at integrativ psykoterapi var effektiv til behandling af bipolar lidelse. Forskere brugte en kombination af psykoedukation, mindfulness og kognitiv og funktionel forbedring.
Bundlinie
Integrativ terapi er ikke en fast psykologisk behandlingsmetode. Det er en tilgang til terapi, der inkorporerer flere evidensbaserede modaliteter.
For mange praktiserende læger er det også en filosofisk holdning, at mennesker skal behandles ud fra deres individualitet og ikke på objektivt diagnosticerede følelser eller oplevelser.
I integrativ terapi er du ikke defineret af dine symptomer. Du er et helt menneske, og din behandling fokuserer på at skabe velvære for hele mennesker.
Discussion about this post