Hvad er hypertermi, og hvordan behandles det?

Hypertermi vs. hypotermi

Du kender måske begrebet hypotermi. Dette sker, når din krops temperatur falder til farligt lave niveauer. Det modsatte kan også forekomme. Når din temperatur stiger for højt og truer dit helbred, er det kendt som hypertermi.

Hypertermi er faktisk et paraplybegreb. Det refererer til flere forhold, der kan opstå, når din krops varmereguleringssystem ikke kan håndtere varmen i dit miljø.

Du siges at have svær hypertermi, hvis din kropstemperatur er over 40 °C (104 °F). Til sammenligning betragtes en kropstemperatur på 95°F (35°C) eller lavere som hypotermisk. Den gennemsnitlige kropstemperatur er 98,6°F (37°C).

Stadier af hypertermi

Hypertermi kommer i mange stadier. Varmeudmattelse er for eksempel en almindelig tilstand. Men andre, såsom varmesynkope, er måske mindre bekendt for dig. Følgende er en liste over hypertermiske tilstande og andre varmerelaterede sygdomme.

Varmestress

Hvis din kropstemperatur begynder at stige, og du ikke er i stand til at afkøle dig selv ved at svede, oplever du varmestress. Varmestress kan føre til alvorlige komplikationer, såsom varmeudmattelse og hedeslag.

Udover at have det ubehageligt varmt, kan du også opleve:

• svimmelhed
• svaghed
• kvalme
• tørst
• en hovedpine

Hvis du mærker tegn på varmestress, så kom til et køligere område og hvil. Begynd at drikke vand eller andre væsker med elektrolytter, der vil hjælpe med at genoprette hydreringen. Elektrolytter er stoffer i kroppen, såsom calcium, natrium og kalium, der holder dig hydreret. De hjælper med at regulere din puls, nervefunktion og muskelsundhed.

Hvis dine symptomer forværres, søg lægehjælp.

Varme træthed

Hvis lange timer i høj varme giver dig fysisk ubehag og psykisk stress, har du måske at gøre med varmetræthed. Folk, der ikke er vant til ekstremt varmt vejr eller varme arbejdsforhold, er særligt sårbare over for varmetræthed.

Ud over blot at føle dig varm, tørstig og træt, kan du have svært ved at koncentrere dig om dit arbejde. Du kan endda miste koordinationen.

Hvis du mærker en belastning af dit fysiske og mentale velbefindende, så kom ud af varmen og køl ned med væske.

Langsom tilpasning til at arbejde eller træne i et varmt miljø kan hjælpe med at forhindre fremtidig varmetræthed.

Varmesynkope

Synkope, også kendt som besvimelse, opstår, når dit blodtryk falder, og blodgennemstrømningen til hjernen midlertidigt reduceres.

Det plejer at ske, hvis du har anstrengt dig i et varmt miljø. Hvis du tager en betablokker for at sænke dit blodtryk, har du større risiko for varmesynkope.

Besvimelse er ofte forudgået af svimmelhed eller svimmelhed. Du kan føle dig tæt på at besvime, men hvis du slapper af og køler hurtigt ned, kan du forhindre faktisk at miste bevidstheden. At sætte benene op kan hjælpe.

Som med andre varmerelaterede sygdomme er rehydrering nøglen. Enhver væske duer, men vand eller elektrolytfyldte sportsdrikke er bedst.

Lær mere: Hvad du kan forvente under og efter en synkopal episode »

Varmekramper

Varmekramper følger normalt intens anstrengelse eller træning i varmen. De er normalt resultatet af en elektrolyt-ubalance og mærkes typisk i mave-, ben- eller armmusklerne.

For at hjælpe med at lindre varmekramper skal du hvile et køligt sted og sørge for at genopfylde de væsker og elektrolytter, der går tabt, når du sveder.

Varmeødem

Varmeødem kan opstå, hvis du står eller sidder længe i varmen og ikke er vant til at være i varmere temperaturer. Dette kan få dine hænder, underben eller ankler til at hæve.

Denne hævelse er fra væskeophobning i dine ekstremiteter. Dette er muligvis relateret til en reaktion, der involverer den aldosteron-stimulerede reabsorption af natrium i blodet gennem nyrerne.

Normalt aftager varmeødem spontant over tid, når du vænner dig til de varme omgivelser. At køle ned og sætte fødderne op vil også hjælpe, ligesom det vil hjælpe med at forblive hydreret med tilstrækkelig vand- og elektrolytindtagelse.

Varmeudslæt

Nogle gange kan det at være aktiv i varmen i længere perioder forårsage røde bumslignende knopper på huden. Dette udvikler sig normalt under tøj, der er blevet gennemvædet af sved.

Varmeudslæt forsvinder typisk af sig selv, efter du har kølet ned eller skifter tøj.

Men infektion er mulig, hvis huden ikke får lov til at afkøle kort efter, at udslættet har vist sig.

Lær mere: Typer af varmeudslæt »

Hedeslag

Dette er et af de mest alvorlige stadier af hypertermi. Varmeudmattelse opstår, når din krop ikke kan køle sig selv længere.

Ud over at svede voldsomt kan du opleve:

• svimmelhed
• svaghed
• tørst
• koordineringsproblemer
• koncentrationsbesvær
• hud, der er kølig og klam
• hurtig puls

Dette er den sidste fase, før hedeslag opstår, så det er vigtigt, at du hviler og rehydrerer, så snart du mærker, at symptomerne udvikler sig.

Hvis du ikke mærker, at dine symptomer forbedres, skal du straks søge lægehjælp.

Bliv ved med at læse: Har du hedeslag eller varmeudmattelse? Lær tegnene »

Hvornår skal man straks søge lægehjælp

Hypertermiens mest alvorlige stadium er hedeslag. Det kan være fatalt. Andre varmerelaterede sygdomme kan føre til hedeslag, hvis de ikke behandles effektivt og hurtigt.

Hedeslag kan opstå, når din kropstemperatur når over 104°F (40°C). Besvimelse er ofte det første tegn.

Andre tegn og symptomer omfatter:

• irritabilitet
• forvirring
• koordineringsproblemer
• skyllet hud
• nedsat svedtendens
• svag eller hurtig puls

Når disse tegn begynder at dukke op, bør du:

• Prøv at komme til et køligt sted, helst et med aircondition.
• Drik vand eller elektrolytfyldte sportsdrikke.
• Tag et køligt bad eller brusebad for at hjælpe med at fremskynde din restitution.
• Placer isposer under dine arme og omkring dit lyskeområde.

Hvis dine symptomer ikke forbedres, når du prøver at køle af og rehydrere, eller du ser nogen, der ser ud til at have et hedeslag, skal du straks ringe til din lokale alarmcentral.

Hvem er i fare for hypertermi?

Mennesker, der arbejder i meget varme omgivelser eller udsættes for høj varme under arbejdet, har høj risiko for hypertermi.

Bygningsarbejdere, landmænd og andre, der lægger lange timer udenfor i varmen, bør tage forholdsregler mod hypertermi. Det samme gælder for brandmænd og folk, der arbejder omkring store ovne eller i indendørs rum, der er dårligt klimatiseret.

Visse helbredsforhold kan også sætte dig i højere risiko for hypertermi. Visse hjerte- og blodtryksmedicin, såsom diuretika, kan reducere din evne til at køle ned gennem sved. Hvis du er på en diæt med lavt natriumindhold for at hjælpe med at håndtere højt blodtryk, kan du være hurtigere til at udvikle hypertermi.

Børn og ældre voksne har også øget risiko. Mange børn leger hårdt i den varme udendørs uden at tage sig tid til at hvile, køle af og forblive hydreret. Ældre voksne har en tendens til at være mindre opmærksomme på temperaturændringer, så de reagerer ikke ofte i tide, hvis deres miljø opvarmes. Ældre voksne, der bor i et hjem uden ventilatorer eller aircondition, kan også blive udsat for hypertermi i ekstremt varmt vejr.

Hvad er forskellen mellem hypertermi og feber?

Din krops temperatur reguleres af en del af hjernen kaldet hypothalamus. Det holder normalt din temperatur på omkring 98,6°F (37°C), med små variationer i løbet af dagen og natten.

Hvis din krop fornemmer en infektion af en virus eller en bakterie, kan hypothalamus nulstille din krops “termostat” for at gøre din krop til en varmere, mindre gæstfri vært for disse smitsomme stoffer. I dette tilfælde opstår feber som en del af immunsystemets reaktion. Efterhånden som infektionen forsvinder, bør din hypothalamus nulstille din temperatur tilbage til dets normale niveauer.

Med hypertermi fra hedeslag reagerer kroppen dog på ændringer i dit miljø. Kroppens naturlige kølemekanismer, såsom svedtendens, er ikke nok til at overvinde varmen fra dine omgivelser. Din temperatur stiger som reaktion, hvilket får dig til at opleve nogle af de tidligere beskrevne symptomer.

Nogle håndkøbsmedicin, såsom acetaminophen (Tylenol), kan hjælpe med at nedbringe feber. Imidlertid ville de være ineffektive til behandling af hypertermi. Kun en ændring i miljøet, rehydrering og ekstern afkøling (såsom køligt vand eller isposer på huden) kan vende hypertermi.

Hvordan man forebygger hypertermi

Det første skridt til at forhindre hypertermi er at erkende risiciene ved at arbejde eller lege under ekstremt varme forhold. At være i varmen betyder at tage følgende forholdsregler:

• Tag afkølingspauser i skyggen eller i et miljø med aircondition. Hvis du ikke har brug for at være udenfor i ekstrem varme, så bliv indendørs.
• Hold dig godt hydreret. Drik vand eller drikke, der indeholder elektrolytter, såsom Gatorade eller Powerade, hvert 15. til 20. minut, når du er aktiv i varmen.
• Bær let, lyst tøj, når du er udendørs.
• Hvis dit hjem ikke er godt klimatiseret, kan du overveje at bruge tid i et airconditioneret indkøbscenter, et bibliotek eller et andet køligt offentligt sted i varme perioder.

Lær mere om varmenødsituationer »