Hvad du skal vide om at leve med endometriose

Hvorfor kan det tage så lang tid at få en diagnose?

Det kan tage alt fra 4 til 11 år fra det tidspunkt, dine symptomer begynder, til du rent faktisk bliver diagnosticeret med endometriose. Men hvorfor tager det så lang tid?

Symptomerne på endometriose kan være vage og kan også overlappe med andre helbredstilstande. Det betyder, at endometriose i begyndelsen kan være fejldiagnosticeret som noget andet, såsom:

• primær dysmenoré
• ovariecyster
• livmoderfibromer
• irritabelt tarmsyndrom
• inflammatorisk tarmsygdom
• bækkenbetændelse
• irritabel blære
• muskuloskeletale problemer
• psykiske lidelser som angst eller depression

Manglende bevidsthed om endometriose og dens virkninger kan også bidrage til forsinkelser i diagnosticering. På grund af dette er det muligt, at en læge muligvis ikke overvejer endometriose, når han forsøger at diagnosticere dine symptomer.

En undersøgelse fra 2020 viste, at mange kvinder rapporterede at have haft 20 eller flere samtaler med deres læge om deres symptomer, før de fik deres diagnose. Hvis du har mistanke om, at du har endometriose, er det vigtigt at finde en læge, der lytter til dine bekymringer og tager skridt til at foretage en fuldstændig vurdering for endometriose.

Der er også flere skadelige virkninger af en forsinket endometriosediagnose, herunder:

• nød eller angst på grund af at have oplevet symptomer i måneder eller år uden en klar diagnose
• accept af dine symptomer som “normale” i forbindelse med din menstruationscyklus
• stigmatisering fra andre, der måske tror, ​​at du overdriver eller er for følsom
• følelse af isolation eller vrede på grund af, at læger eller andre ikke forstår, hvad du går igennem

At modtage en diagnose kan give dig lindring og en idé om, hvordan du kan behandle dine symptomer. Det kan også hjælpe med at løse misforståelser fra andre om dine symptomer.

Processen med at finde behandling og håndtere smerte

Når endometriose først er diagnosticeret, kan det også være en kamp at finde en effektiv behandling. Selvom det er frustrerende, er det vigtigt at være tålmodig og arbejde tæt sammen med din læge for at finde en behandlingsstrategi, der virker for dig.

Det mest almindelige symptom på endometriose er smerte. Dette sker, fordi endometrievæv bløder på samme måde som livmoderslimhinden hver måned. Det har dog ikke noget sted at forlade kroppen, hvilket fører til betændelse og smerte.

Niveauet af smerte, du vil føle, varierer meget. Nogle føler måske ingen smerter eller kun milde smerter, mens andre kan have stærke smerter, der forstyrrer deres dagligdag. Smerter fra endometriose kan også manifestere sig på andre måder, såsom:

• smertefulde menstruationssmerter
• smerter under eller efter sex
• kroniske smerter i bækkenet eller lænden
• mave-tarmsmerter
• smerter, når du går på toilettet under din menstruation

Behandling af endometriosesmerter

Fordi smerte er det fremherskende symptom på endometriose, fokuserer de fleste behandlinger på at lindre dette symptom. Eksempler på behandlingsmuligheder omfatter:

• Hormonelle præventionsmidler. Brugen af ​​hormonelle præventionsmidler som p-piller eller en hormonal intrauterin enhed (IUD) kan hjælpe med at lindre symptomer som smerte og blødning.
• Gonadotropin-releasing hormon (GnRH) agonister. GnRH-agonister forhindrer kroppen i at lave hormoner, der er vigtige for menstruationscyklussen, hvilket indfører en midlertidig overgangsalder. De kan hjælpe med at kontrollere væksten af ​​endometrievæv og lindre symptomer som smerte.
• Håndkøbsmedicin (OTC). OTC-medicin kan hjælpe med mild endometriosesmerter. Nogle få eksempler omfatter ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
• Komplementær og alternativ medicin (CAM). Selvom der er behov for yderligere forskning i, hvor effektive de er, rapporterer nogle mennesker, at de føler sig lettet fra CAM-terapier som akupunktur, massage eller urter og kosttilskud.
• Kirurgi. Kirurgi bruges typisk kun til svær endometriosesmerter og involverer lokalisering og fjernelse af områder af endometriosevæv.

Mange kvinder med endometriose bruger en kombination af behandlingsstrategier. Men det, der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Det er sandsynligt, at du bliver nødt til at prøve forskellige behandlinger, før du finder lindring.

Hvordan påvirker endometriose din hverdag?

Ud over fysiske symptomer kan endometriose berøre dit liv på en række andre måder, herunder:

• Mentalt helbred. Endometriose kan påvirke mental sundhed på nogle af følgende måder:
  • Processen med at få en diagnose og finde en effektiv behandling kan være følelsesmæssigt belastende.
  • Nogle mennesker med endometriose kan opleve angst eller frygt for deres symptomer, især når det nærmer sig tidspunktet for deres menstruation.
  • Ikke at føle sig forstået eller håbløs kan føre til følelser af depression.
• Træthed. Endometriose i sig selv kan forårsage træthed og forstyrret søvn, men det kan også føre til træthed på andre måder. For eksempel kan det være drænende at holde trit med din behandlingsplan og lægeaftaler ud over dine daglige aktiviteter.
• Finansiel. Udgifterne til lægebesøg til endometriosebehandlinger kan stige over tid. Derudover kan alvorlige endometriosesymptomer forstyrre din evne til at balancere eller opretholde et job.
• Social. Du kan nogle gange ende med at annullere planer på grund af dine symptomer, hvilket kan belaste forholdet til familie eller venner, der ikke forstår.
• Stigma. Det er muligt, at kvinder med endometriose kan blive nødt til at håndtere negative opfattelser af tilstanden fra andre mennesker i deres liv.
• Køn. Nogle kvinder med endometriose oplever smerter under eller efter sex. Dette kan sænke en kvindes lyst til at have sex, hvilket potentielt kan føre til misforståelser med en partner, der føler sig frustreret eller afvist.
• Fertilitet. At have endometriose kan påvirke din evne til at blive gravid. Faktisk anslås det halvt af kvinder, der oplever infertilitet, har endometriose.

Tips til at håndtere endometriose

At håndtere endometriose kan være både fysisk og følelsesmæssigt drænende. Nogle af disse tips kan hjælpe:

Tilpas din kost

Kostens virkning på endometriose bliver stadig undersøgt af forskere. At spise visse typer fødevarer, mens man undgår andre, kan dog hjælpe med at reducere betændelse og smerter på grund af endometriose. Nogle eksempler er:

• frisk frugt og grøntsager
• fuldkorn

• nødder og frø

• fed fisk, såsom laks og sild

Fødevarer, der kan påvirke mennesker med endometriose negativt, omfatter:

• high-FODMAP fødevarer, såsom mejeriprodukter, bønner og løg

• rødt kød
• fødevarer, der indeholder:

  • mættet fedt og transfedt

  • gluten
  • koffein
  • alkohol

EN 2021 undersøgelse undersøgte 484 kvinder med endometriose om deres symptomhåndteringsstrategier. Det fandt ud af, at 44 procent af de adspurgte prøvede kostændringer, med en gennemsnitlig 6,4 ud af 10 effektivitetsscore for at reducere bækkensmerter.

Reducere stress

EN 2020 anmeldelse af 15 undersøgelser, herunder i alt 4.619 kvinder med endometriose, fandt, at 68 procent rapporterede mild til høj stress. Da stress er almindeligt med endometriose, er det vigtigt at finde måder at reducere det på.

Der er mange forskellige måder at reducere stress på. Du skal muligvis prøve et par forskellige metoder, før du finder nogle, der er effektive for dig. Eksempler omfatter:

• få motion
• laver yoga
• engagere sig i en hobby, som du nyder
• gå en tur udenfor
• læse en bog
• lytte til beroligende musik
• tage et varmt bad
• prøve meditation, vejrtrækningsteknikker eller aromaterapi

Bliv udhvilet

Mennesker med endometriose har ofte dårlig søvnkvalitet. Dette kan skyldes fysiske symptomer, stress relateret til håndtering af endometriose eller begge dele.

Derudover en 2020 undersøgelse af 275 kvinder med endometriose fandt, at dårlig søvnkvalitet var forbundet med:

• dårligere livskvalitet
• en stigning i depressive symptomer
• blæresmerter

Hvis du kæmper for at tælle får om natten, er der metoder til at hjælpe dig med at få bedre søvnkvalitet:

• Hold dit soveværelse mørkt, roligt og en behagelig temperatur
• sæt sengetider og opvågningstider og hold dig til dem
• reducere brugen af ​​elektronik tæt på sengetid, og fokusere i stedet på afslappende aktiviteter som at læse en bog eller tage et varmt bad
• begrænse lur i løbet af dagen
• få regelmæssig motion
• undgå koffein og alkohol senere på dagen
• overveje et melatonintilskud

Være aktiv

Selvom der er behov for yderligere forskning i motions indvirkning på endometriose, kan regelmæssig motion gavne dit generelle helbred på flere forskellige måder. Disse omfatter:

• forbedring af kardiovaskulær sundhed
• opretholde sunde muskler og knogler
• reducere smerte
• vægtstyring
• øge energiniveauet
• løftende humør
• hjælper dig med at sove bedre

Sigt efter mindst 30 minutters motion de fleste dage i ugen. Hvis du er usikker på, hvor du skal starte, så spørg en sundhedspersonale om en træningsrutine, der passer til dig.

Søg støtte

Selvom endometriose kan være isolerende, så husk, at du ikke er alene. Der er mange måder at finde støtte på, herunder:

• at fortælle dine kære, hvad du tænker og føler, og hvordan de bedst kan støtte dig
• lære så meget som muligt om endometriose, forskellige behandlingsstrategier og nyere forskningsgennembrud
• tale med en mental sundhedsprofessionel for at arbejde gennem dine følelser og følelser eller for at adressere symptomer på angst eller depression
• deltage i en støttegruppe, der mødes enten online eller personligt

Bundlinjen

At leve med endometriose kan være en vedvarende udfordring. Diagnose kan tage lang tid på grund af vage symptomer eller manglende bevidsthed om endometriose. Derudover skal du muligvis prøve forskellige behandlingsstrategier for at finde, hvad der virker bedst for dig.

Endometriose kan også påvirke dit liv på andre måder. Det kan for eksempel også påvirke dit sexliv, sociale liv og økonomi.

Selvom dette kan føles overvældende, er der effektive måder at håndtere endometriose på. Disse inkluderer ting som at finde en læge, der er aktivt engageret i din behandlingsplan, at søge støtte og reducere dit stressniveau.