Hvad er tungmetalforgiftning?
Tungmetalforgiftning er ophobning af forskellige tungmetaller i din krop. Miljømæssige og industrielle faktorer udsætter dig for høje niveauer af tungmetaller hver dag, inklusive de fødevarer, du spiser, og luften, du indånder.
Nogle af disse metaller – såsom zink, kobber og jern – er gode for dig i små mængder. Men overeksponering kan føre til tungmetalforgiftning, som det der sker ved Wilsons sygdom. Dette kan være fatalt.
Afhængigt af dit eksponeringsniveau kan medicin givet intravenøst under lægeligt tilsyn fjerne disse toksiner. Disse medikamenter binder til metallerne, en proces kaldet chelering. Din læge vil teste dit blod, urin og hår for at måle metaltoksicitet.
Ud over chelation kan du overveje en naturlig komplementær terapi, såsom en “tungmetaldetox”. De fleste af disse behandlinger er dog ikke understøttet af forskning. Der er dog nogle kostmuligheder, som inkorporerer fødevarer, der elektrisk tiltrækker metal for at hjælpe med at flytte det ud af din krop.
Symptomer på tungmetalforgiftning
Langvarig eksponering for metaller kan være giftig og forårsage skadelige bivirkninger, der spænder fra hovedpine til organskader. Det er vigtigt, at du søger lægebehandling, hvis du har tungmetaltoksicitet.
Symptomer på tungmetaltoksicitet varierer afhængigt af den type metal, du er overeksponeret for. Kviksølv, bly, arsen og cadmium er nogle af de mere almindelige overeksponerede metaller.
Akutte symptomer forbundet med disse metaller omfatter:
- hovedpine
-
mavesmerter og kramper
- kvalme
- opkastning
- diarré
- træthed
- åndedrætsbesvær
I mere alvorlige tilfælde af kronisk tungmetalforgiftning kan du opleve symptomer, herunder:
- brændende og prikkende fornemmelser
- kroniske infektioner
- hjerne tåge
- synsforstyrrelser
- søvnløshed
- lammelse
Gode og dårlige fødevarer til eksponering for tungmetal
Mange mennesker får en ophobning af tungmetaller i deres system på grund af de fødevarer, de spiser. Nogle undersøgelser tyder på, at du kan forhindre overeksponering for disse toksiner ved at undgå visse fødevarer. At spise andre fødevarer kendt for at tage tungmetaller ud af systemet kan også hjælpe.
Lad os tage et kig på forskningen.
Mad at spise
Nogle fødevarer kan hjælpe dig med at afgifte ved at slippe af med tungmetaller fra din krop.
At spise mad med højt indhold af vitaminer og mineraler kan have beskyttende virkninger for dem, der udsættes for tungmetaller.
Tungmetal detox fødevarer at spise omfatter:
- koriander
- hvidløg
- vilde blåbær
- citron vand
- spirulina
- chlorella
- byg græs juice pulver
- Atlantisk dulse
- karry
- grøn te
- tomater
- probiotika
Hvis du ikke får det anbefalede daglige indtag af vitaminer, skal du også overveje at tage kosttilskud.
Vitamin B, B-6 og C mangler er
US Food and Drug Administration overvåger ikke renheden eller kvaliteten af kosttilskud, som de gør for lægemidler. Tal også med din læge, før du prøver et supplement for at sikre, at det ikke interagerer med nogen medicin, du tager i øjeblikket.
Mad at undgå
En effektiv afvænning af tungmetal omfatter mere end at inkorporere sunde frugter og grøntsager. For at minimere virkningerne af tungmetalforgiftning eller helt forhindre det, skal du fjerne nogle fødevarer fra din kost.
Dette gælder især for forarbejdede fødevarer og overskydende fedt. Disse fødevarer har minimal ernæringsværdi og sænker detox-processen. Det skyldes, at fedtstoffer har en tendens til at opsuge de skadelige stoffer, du ønsker at fjerne.
Nogle fødevarer, du skal begrænse eller undgå i din tungmetal-detox-diæt inkluderer:
- ris (specifikt brune ris), fordi det ofte indeholder arsen
- nogle fisk, såsom større og langlevende fisk, da de har en tendens til at indeholde mere kviksølv
- alkohol
- ikke-økologiske fødevarer
Udsigter for denne tilstand
Tungmetalforgiftning kan udløse en række skadelige bivirkninger. Hvis det ikke behandles, kan det være livstruende. Følg op med enhver anbefalet medicinsk behandling. Tal med din læge om, hvordan kostændringer kan hjælpe med at beskytte dig mod overeksponering af tungmetal.
Det tager tid at detoxe og sikkert fjerne metaltoksicitet fra din krop, men det er muligt. Før du deltager i tungmetaldetox-diæten, skal du rådføre dig med din læge eller diætist for at diskutere dine muligheder.
Discussion about this post