Oversigt
Den uendelige søgen efter den ultimative krop holder kosttilskudsforretningen i fuld gang hvert år.
Tonalin er et sådant supplement. Den indeholder konjugeret linolsyre (CLA), og fortalere siger, at den kan forbrænde fedt hurtigt, samtidig med at den bevarer og skærper styrken og formen af dine muskler.
Men selvom du kan finde Tonalin online og i de fleste kosttilskudsforretninger, er forskning, der beviser fordelene ved CLA og Tonalin, ikke så let tilgængelig.
Hvad er CLA?
CLA er en naturligt forekommende flerumættet fedtsyre, der findes i animalsk kød og mejeriprodukter. I de senere år er det blevet et populært kosttilskud.
Fedt, som din krop ikke bruger til energi, transporteres ind i fedtcellerne ved hjælp af enzymet lipoprotein lipase. CLA hævdes at reducere niveauerne af dette enzym og sende fedtet til muskelceller, hvor det bruges til energi. Dette fremmer teoretisk vægttab, øger muskelstyrken og forbedrer udseendet.
Tonalin hævder at være den højeste kvalitet CLA supplement til rådighed, og det er lavet af tidselolie ekstrakt.
Potentielle bivirkninger?
Vaskulær skade
En større afgørelse fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har afvist tanken om, at CLA og reduktion af kropsfedtmasse er forbundet, og i stedet henleder opmærksomheden på de begrænsede tilgængelige data og de potentielt negative virkninger på vaskulær funktion.
Øget leverfedt
En sammenligningsgennemgang blev udført på 64 undersøgelser, der involverede mus, rotter, hamstere eller mennesker, der fokuserede på effekten af CLA på hepatisk steatose og lever- og fedtmetabolisme.
Forskning viste, at CLA forårsagede den højeste stigning i leverfedt hos mus, efterfulgt af rotter og hamstere. Sammenligningsgennemgangen viste ingen beviser for, at CLA havde samme effekt hos mennesker.
Er der bevis for, at det virker?
Ifølge en
Dens effekt på fedttab er beskeden. Undersøgelser tyder også på, at CLA kan hjælpe med at bevare muskelmassen under vægttab hos personer med fedme, men
Generelt,
Er der nogen fordele ved CLA?
Selvom flere undersøgelser tyder på, at CLA gavner folk, der ønsker at tabe sig, er virkningerne i bedste fald beskedne. Beviserne er inkonsekvente.
Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har konkluderet, at der er behov for flere beviser, før der kan fremsættes stærke påstande.
Det er ikke sikkert at antage, at Tonalin eller CLA-tilskud vil resultere i et relevant vægttab eller forbedring af muskeldefinitionen.
Discussion about this post