Oversigt
Oversigt
Hampefrøolie omtales ofte som “hampeolie”, og den høstes ved koldpressning af hampefrø. Hampolie er ofte uraffineret. Det er en klar grøn olie og kan have en nøddeagtig smag.
Det er forskelligt fra cannabidiol (CBD) olie, som er et ekstrakt af cannabisplanten og bruger hampblomster og -blade til produktionen.
Hampefrøolie fremstilles af selve hampefrøet og indeholder normalt ikke noget THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktive komponent, selvom dette ser ud til at være
Hampolie har adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder dem, der forbedrer hudens sundhed. Det er så gavnligt for hudens sundhed takket være dets nærende vitaminer og fugtgivende egenskaber.
Hvordan gavner hampolie din hud?
Der er en række hudplejefordele, som du kan få ved at bruge hampefrøolie, enten lokalt eller ved at indtage det.
Modererer olieproduktionen
Hampolie er perfekt til de fleste hudtyper, da den kan fugte uden at tilstoppe dine porer. Det kan endda hjælpe med at balancere fedtet hud, fugte den og regulere hudens olieproduktion.
Tørhed kan også få din hud til at overproducere olie, hvilket igen kan stimulere acne. Hampolie kan forhindre tør hud uden at tilstoppe porerne. Dette hjælper med at reducere acne, der er forårsaget af overskydende olie.
Fugter og lindrer betændelse
En af de omega-6-fedtsyrer, som hampolien indeholder, er gamma-linolensyre (GLA), som virker som en kraftig anti-inflammatorisk og samtidig tilskynder til hudvækst og ny celledannelse.
Dette kan hjælpe med at berolige betændelse og irritation på huden, herunder acne og nogle tilstande som psoriasis, samtidig med at huden holdes næret og fugtet.
Behandler atopisk dermatitis
En del af det, der gør hampefrøolie så gavnlig for huden, er, at den er rig på omega-6 og omega-3 fedtsyrer. Indtagelse af disse næringsstoffer kan hjælpe med at behandle hudsygdomme som atopisk dermatitis.
En randomiseret, enkeltblind crossover-undersøgelse fandt bevis for, at hampefrøolie i kosten reducerede symptomerne og forekomsten af klinisk atopisk dermatitis efter 20 uger.
Har anti-aging egenskaber
Ud over at fugte og berolige huden, har hampolie anti-aging egenskaber. Hampolie kan hjælpe med at reducere fine linjer og rynker samt forhindre ældningstegn i at udvikle sig.
Linolsyren og oliesyrerne, der findes i hampolie, kan ikke produceres af kroppen, men kan spille en afgørende rolle for hudens sundhed og anti-aging, så de er vigtige næringsstoffer at tilføje til kosten.
Klar til at komme i gang? Køb hampolie nu.
Hvordan bruges hampolie?
Der er flere metoder, du kan bruge til at få hudens fordele ved hampolie.
Aktuel brug af hampolie
Den første metode er at påføre hampolien direkte på din hud. Dette kan virke, hvis du har øjeblikkelig irritation eller tørre pletter på huden, som du hurtigt vil lindre.
Før du bruger olien, prøv en lappetest for at sikre dig, at du ikke får en uønsket reaktion:
- Vask og tør et lille område af din overarm (såsom krumningen af din albue).
- Påfør en lille mængde af den rene hampolie. (Hvis du bruger hamp- og æterisk olieblandingen beskrevet nedenfor, test på et separat sted fra den rene olie og på et andet tidspunkt.)
- Dæk stedet med en bandage og lad den sidde i 24 timer, pas på ikke at blive våd.
- Hvis der opstår rødme, svie, kløe eller anden irritation, kan du antage, at du er følsom over for olien og ikke bør bruge den. Hvis du får en reaktion, skal du straks fjerne bandagen og vaske stedet med sæbe og vand.
- Hvis du ikke ser eller mærker nogen reaktion, så er olien sandsynligvis sikker at bruge.
Hvis du bruger hampolien til at behandle acne og ønsker at påføre den topisk, skal du påføre olien direkte på ren hud og lade den sidde i et til to minutter, før du vasker den væk med varmt vand.
Hampeolie og æterisk olieblanding. Du kan også kombinere hampolie og andre antiinflammatoriske og beroligende ingredienser med en opskrift som følgende, som kan påføres direkte på huden:
- 1/4 kop hampeolie
- 2 tsk smeltet kokosolie (kan smeltes i mikroovnen; anbring den ønskede mængde i en beholder til mikrobølgeovn og opvarm i intervaller på 30 sekunder, rør mellem hvert interval, indtil det er helt smeltet)
- 4 til 5 dråber hudforstærkende æterisk olie, som lavendel- eller rosmarinolie
Bemærk: Æteriske olier, som lavendel- eller rosmarinolie, bør kun bruges topisk og i en fortyndet blanding. Tag ikke æteriske olier internt. Mange er giftige.
Oral brug af hampolie
Den anden metode er at indtage hampolie, som kan give de samme hudfordele og yderligere generelle sundhedsmæssige fordele som at bruge olien lokalt. Hvis du tager hampolie oralt, er der mindre risiko for hudirritation eller udbrud, selvom det kan forårsage en midlertidig fordøjelsesforstyrrelse.
Tal med din læge, før du tager hampolie oralt.
Hvis du tager det oralt, kan du få 1 til 2 teskefulde dagligt – enten alt på én gang eller opdelt i to doser.
Hvis du ikke kan lide smagen eller at indtage hampolien direkte, kan du også bruge den i forskellige opskrifter. En mulighed er at blande det i fødevarer, som smoothies, salatdressinger eller suppe. Eller du kan bruge den til madlavning.
Nogle opskrifter med hampeolie inkluderer:
- Hvidløg Hampeolie Salatdressing
- Hampeolie Salsa
- Hampeolie Pesto sauce
Hvad er bivirkningerne og risiciene?
Hampefrøolie er sikkert for de fleste mennesker at bruge og indeholder normalt ingen THC eller psykoaktive egenskaber, selvom dette har været meget omstridt.
Når du bruger det lokalt, kan nogle mennesker opleve mild irritation, så påfør det først på en lille testlap af huden (uanset om du bruger ren hampolie eller hampolie fortyndet med æteriske olier).
Indtagelse af hampefrøolie kan forårsage nogle negative bivirkninger hos nogle mennesker:
- Den mest almindelige bivirkning er løs afføring eller fordøjelsesforstyrrelser, som kan opstå som følge af oliens olieagtige, fede karakter. For at forhindre dette, start med at tage en lille mængde hampolie dagligt og arbejde dig op.
- Hampfrø kan interagere med blodfortyndende midler ved potentielt at hæmme blodplader, så før du tager hampefrøolie regelmæssigt, skal du tale med din læge for at se, om det er det rigtige for dig.
Takeawayen
Uanset om det påføres topisk eller indtages oralt, tilbyder hampefrøolie adskillige fordele for hudens sundhed, og mange mennesker kan drage fordel af disse fordele.
Hampolie anses for at være sikker for de fleste mennesker at bruge, og den kan hjælpe med at fugte huden indefra og ud.
Start med kun 1/2 til 1 teskefuld hampolie om dagen, før du arbejder op til mere.
Discussion about this post